養(yǎng)生名篇《上古天真論》中所蘊(yùn)含的心理學(xué)思想。文中“形與神俱”是指心身同時(shí)健康。
生命是形神合一的統(tǒng)一整體,“形”是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),“神”是生命的精神主宰,只有二者同時(shí)具備,且協(xié)調(diào)統(tǒng)一,才能構(gòu)成了人這一生命整體。
“精神內(nèi)守,病安從來”、“恬淡虛無,真氣從之”說明心理健康是健康的前提。
“神”的狀態(tài)決定了個(gè)體健康的成敗?!熬駜?nèi)守”就是指個(gè)體對自己的心理狀態(tài)不斷進(jìn)行自我鍛煉、自我調(diào)控,淡泊平和,心胸開闊,不為名利物欲所累,氣血調(diào)和順暢,精神飽滿,病邪則無處得生。
今天,河南省中醫(yī)院(河南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院)李鮮教授從三方面論述:
個(gè)體的所作所為需要適應(yīng)所生活的環(huán)境,才能使心理活動(dòng)與客觀環(huán)境保持一致性。
“其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù)”,這里的所謂“道”“陰陽”“術(shù)數(shù)”,可以理解為事物發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)、科學(xué)規(guī)律。
這里要求我們要尊重客觀現(xiàn)實(shí)、科學(xué)規(guī)律,這樣才能做到在氣候、季節(jié)變更時(shí),及時(shí)調(diào)整衣物,以避寒暑;在自然災(zāi)害面前做好預(yù)防和避難工作;在一些偽科學(xué)的狂轟濫炸下保持科學(xué)平和的心態(tài),而不是人云亦云,喪失了客觀判斷。只有這樣才能做到現(xiàn)代意義上的“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”。
有了對客觀規(guī)律的科學(xué)認(rèn)識(shí),才能指導(dǎo)實(shí)踐健康的行為模式,建立良好的習(xí)慣:
“食飲有節(jié)”是指建立良好的飲食習(xí)慣、合理控制飲食,而不要過分地追求味覺上的刺激、口欲上的滿。
“起居有?!?/strong>是指生活作息要規(guī)律,按時(shí)起居,才能保證精力充沛。
“妄作勞”是指在生活工作中,不斷追求名利,無暇調(diào)整自己的內(nèi)心,導(dǎo)致心理失衡和職業(yè)病的發(fā)生,甚至出現(xiàn)“自殺”和“過勞死”,產(chǎn)生此現(xiàn)象的重要原因之一是沒有做到?!靶陌捕粦帧?,正是因?yàn)閮?nèi)心安全感不足,才產(chǎn)生了恐懼,為了緩解恐懼,只能不停地追求外在的成功,驅(qū)動(dòng)自己不斷地“妄作勞”。
心理健康的基礎(chǔ)是有健康穩(wěn)定的人格?!靶陌捕粦帧笔侵钢挥薪?nèi)心的安全感,人格才能獨(dú)立,才能成為心理學(xué)意義上的健康獨(dú)立的人,這樣才可以做到 “心安而不懼”“高下不相慕”,而達(dá)到“以自得為功”。
人是社會(huì)群居性動(dòng)物,社會(huì)功能是評(píng)定心理健康的客觀指標(biāo)。
“各從其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故日樸。是以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖不懼于物”。
指的是個(gè)體的社會(huì)地位有高低、個(gè)人能力有差異、所處的環(huán)境有不同,但是都能保持平和的心態(tài),遵從自己的理想,實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值。
無論是在吃、穿、住、行各個(gè)方面,都能夠滿足于自己的生活狀態(tài),而不是羨慕或妒忌他人。
一個(gè)內(nèi)心獨(dú)立健康,有足夠安全感的人,既能適當(dāng)?shù)貪M足自己的各種欲望,但又不會(huì)被欲望所累,不會(huì)被各種利益所誘惑。
只有內(nèi)心安全感不足,人格不獨(dú)立,自我認(rèn)可度低的人,才會(huì)僅僅以外在的金錢、地位來衡量自己的價(jià)值。
積極樂觀的生活態(tài)度是心理健康的外在表現(xiàn),“恬淡虛無”“志閑而少欲”,適當(dāng)?shù)乜刂朴灰屪约旱挠粩嗯蛎?,而成為欲望的奴隸。
綜上所述,想要獲得長久的健康,要以良好的飲食、作息習(xí)慣作為基礎(chǔ),以調(diào)養(yǎng)人之“形”,以積極、樂觀、獨(dú)立的心態(tài)去適應(yīng)周圍的自然和社會(huì)環(huán)境,將自己融合到社會(huì)中去,以塑造人之“神”,二者兼?zhèn)湟詫?shí)現(xiàn)“精神內(nèi)守,病安從來”的健康目標(biāo)。
李鮮教授(左一)和她的研究生學(xué)生
李鮮 主任中醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師,第六批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師,世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)消化專業(yè)委員會(huì) 常務(wù)理事,河南省中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合脾胃病專業(yè)委員會(huì) 副主任委員,河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病專業(yè)委員會(huì) 副主任委員,中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì) 常務(wù)理事,全國首批肝膽病咨詢專家,河南省保健會(huì)診專家,鄭州市中西醫(yī)結(jié)合肝病委員會(huì)常委,河南省亞健康專業(yè)委員會(huì) 常委,河南省中西醫(yī)結(jié)合專家人才,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員,《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委,《中醫(yī)藥學(xué)報(bào)》編委。主研課題6項(xiàng),撰寫發(fā)表30余篇論文、5部醫(yī)學(xué)專著。
(李鮮教授研究生 谷昱爍 整理 )
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