養(yǎng)生名篇《上古天真論》中所蘊(yùn)含的心理學(xué)思想。文中“形與神俱”是指心身同時(shí)健康。

生命是形神合一的統(tǒng)一整體，“形”是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，“神”是生命的精神主宰，只有二者同時(shí)具備，且協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能構(gòu)成了人這一生命整體。

“精神內(nèi)守，病安從來”、“恬淡虛無，真氣從之”說明心理健康是健康的前提。

“神”的狀態(tài)決定了個(gè)體健康的成敗?！熬駜?nèi)守”就是指個(gè)體對自己的心理狀態(tài)不斷進(jìn)行自我鍛煉、自我調(diào)控，淡泊平和，心胸開闊，不為名利物欲所累，氣血調(diào)和順暢，精神飽滿，病邪則無處得生。

今天，河南省中醫(yī)院（河南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院）李鮮教授從三方面論述：

1．客觀環(huán)境一致性

個(gè)體的所作所為需要適應(yīng)所生活的環(huán)境，才能使心理活動(dòng)與客觀環(huán)境保持一致性。

“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，這里的所謂“道”“陰陽”“術(shù)數(shù)”，可以理解為事物發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)、科學(xué)規(guī)律。

這里要求我們要尊重客觀現(xiàn)實(shí)、科學(xué)規(guī)律，這樣才能做到在氣候、季節(jié)變更時(shí)，及時(shí)調(diào)整衣物，以避寒暑；在自然災(zāi)害面前做好預(yù)防和避難工作；在一些偽科學(xué)的狂轟濫炸下保持科學(xué)平和的心態(tài)，而不是人云亦云，喪失了客觀判斷。只有這樣才能做到現(xiàn)代意義上的“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。

有了對客觀規(guī)律的科學(xué)認(rèn)識(shí)，才能指導(dǎo)實(shí)踐健康的行為模式，建立良好的習(xí)慣：

“食飲有節(jié)”是指建立良好的飲食習(xí)慣、合理控制飲食，而不要過分地追求味覺上的刺激、口欲上的滿。

“起居有?！?/strong>是指生活作息要規(guī)律，按時(shí)起居，才能保證精力充沛。

“妄作勞”是指在生活工作中，不斷追求名利，無暇調(diào)整自己的內(nèi)心，導(dǎo)致心理失衡和職業(yè)病的發(fā)生，甚至出現(xiàn)“自殺”和“過勞死”，產(chǎn)生此現(xiàn)象的重要原因之一是沒有做到?！靶陌捕粦帧?，正是因?yàn)閮?nèi)心安全感不足，才產(chǎn)生了恐懼，為了緩解恐懼，只能不停地追求外在的成功，驅(qū)動(dòng)自己不斷地“妄作勞”。

2.心理特征穩(wěn)定性

心理健康的基礎(chǔ)是有健康穩(wěn)定的人格?！靶陌捕粦帧笔侵钢挥薪?nèi)心的安全感，人格才能獨(dú)立，才能成為心理學(xué)意義上的健康獨(dú)立的人，這樣才可以做到 “心安而不懼”“高下不相慕”，而達(dá)到“以自得為功”。

3.社會(huì)功能完整性

人是社會(huì)群居性動(dòng)物，社會(huì)功能是評(píng)定心理健康的客觀指標(biāo)。

“各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物”。

指的是個(gè)體的社會(huì)地位有高低、個(gè)人能力有差異、所處的環(huán)境有不同，但是都能保持平和的心態(tài)，遵從自己的理想，實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值。

無論是在吃、穿、住、行各個(gè)方面，都能夠滿足于自己的生活狀態(tài)，而不是羨慕或妒忌他人。

一個(gè)內(nèi)心獨(dú)立健康，有足夠安全感的人，既能適當(dāng)?shù)貪M足自己的各種欲望，但又不會(huì)被欲望所累，不會(huì)被各種利益所誘惑。

只有內(nèi)心安全感不足，人格不獨(dú)立，自我認(rèn)可度低的人，才會(huì)僅僅以外在的金錢、地位來衡量自己的價(jià)值。

積極樂觀的生活態(tài)度是心理健康的外在表現(xiàn)，“恬淡虛無”“志閑而少欲”，適當(dāng)?shù)乜刂朴灰屪约旱挠粩嗯蛎?，而成為欲望的奴隸。

綜上所述，想要獲得長久的健康，要以良好的飲食、作息習(xí)慣作為基礎(chǔ)，以調(diào)養(yǎng)人之“形”，以積極、樂觀、獨(dú)立的心態(tài)去適應(yīng)周圍的自然和社會(huì)環(huán)境，將自己融合到社會(huì)中去，以塑造人之“神”，二者兼?zhèn)湟詫?shí)現(xiàn)“精神內(nèi)守，病安從來”的健康目標(biāo)。

專家介紹

李鮮教授（左一）和她的研究生學(xué)生

李鮮 主任中醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師，第六批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)消化專業(yè)委員會(huì) 常務(wù)理事，河南省中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合脾胃病專業(yè)委員會(huì) 副主任委員，河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病專業(yè)委員會(huì) 副主任委員，中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì) 常務(wù)理事，全國首批肝膽病咨詢專家，河南省保健會(huì)診專家，鄭州市中西醫(yī)結(jié)合肝病委員會(huì)常委，河南省亞健康專業(yè)委員會(huì) 常委，河南省中西醫(yī)結(jié)合專家人才，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員，《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委，《中醫(yī)藥學(xué)報(bào)》編委。主研課題6項(xiàng)，撰寫發(fā)表30余篇論文、5部醫(yī)學(xué)專著。

（李鮮教授研究生 谷昱爍 整理 ）