其實每每面對疾病,發(fā)現了低鉀都會很緊張,趕緊把鉀補起來,害怕心臟疾病因為血鉀太低出了嚴重的心律失常,而回天乏術。
上學的時候,血鉀這個東西是這么說的,正常人其實是很少會低鉀的,它是多吃多排,少吃少排,不吃不排。
那么人體缺了鉀會怎樣呢?
1、全身乏力
出現肌肉無力,最初或許表現四肢乏力,繼而可發(fā)生弛緩性麻痹。這種變化在四肢肌肉最為明顯,嚴重者可發(fā)生呼吸肌麻痹,這是低鉀血癥患者的主要死亡原因之一。
2、心臟驟停
對心臟的影響,這也是最為重要的影響。低鉀血癥時由于心肌興奮性增高、超常期延長和異位起搏點自律性增高等原因,容易發(fā)生心律失常。故可引起包括心室纖維顫動在內的心律失常。這點是非常嚴重的!
3、腎臟損害
對腎臟的影響:低鉀血癥常常引起尿濃縮障礙,所以低鉀病人多尿;且嚴重而持續(xù)的缺鉀也可使腎小球濾過率明顯減少。時間久后,可導致腎的器質性損害。
4、胃腸功能減弱
對胃腸的影響:鉀缺乏可引起胃腸運動減弱。患者常發(fā)生惡心、嘔吐和厭食,嚴重缺鉀可致難以忍受的腹脹甚至麻痹性腸梗阻。
5、血壓升高
還有一些低鉀血癥亦可使醛固酮分泌減少,體內酸堿平衡失調等等,很多難治性高血壓的病人合并低鉀血癥,檢查時注意查尿鉀鈉氯,是不是有原發(fā)性醛固酮增多癥可能性。
這也是我們一直提倡高血壓要低鈉高鉀飲食的原因之一。
缺鉀看似小事,但是不容小覷,急性心肌梗死的患者常常因大汗或體內離子變化誘發(fā)低鉀血癥,不盡快補鉀可能出現嚴重的室性心律失常!后果不堪設想。
那什么食物補鉀呢?其實大多數植物類食物都是含鉀較高的,像是香蕉、土豆、橘子、紅薯、胡蘿卜、雜豆等等。下表為常見食物含鉀:
正常人其實是是不缺鉀的,也無需過分擔心,只是當發(fā)生嚴重腹瀉、大量出汗、惡心嘔吐時,別忘了查查血鉀,對癥補鉀。
生活中,有很多人對鉀元素不熟悉。實際上,它是人體非常重要的一種礦物質成分,而它的生理功能有很多,可以幫助機體維持組織細胞的正常代謝、調節(jié)體內的酸堿平衡、維持神經肌肉以及心肌的正常功能等等。
人體缺鉀會出現什么問題?
但如果人長期出現缺鉀的情況,特別是在天氣比較炎熱的時候,就容易出現抵抗力下降、容易中暑、身上渾身無力、肌肉用不上勁等多種不適。即便是在年輕的人身上出現,也好似自己跟老年人一樣,出現不愛動的場面,對身體健康的危害還是非常大的。下面我們就來具體看看。
當人體缺鉀,會出現的信號1:一點力氣也沒有
對于經常食欲不好,或者是鉀鹽攝入不足的人群,也容易缺乏鉀。主要是因為在市面上銷售的各種食鹽當中,多數的食鹽里面都含有鉀的成分,而腎臟在代謝的時候,會調節(jié)鈉,但對鉀沒有相應的措施,這也是為什么鉀鹽攝入不足的人,容易出現低鉀血癥的原因了。
在身體缺鉀之后,人也就會跟著沒有力氣了。如果你有這種情況,要注意給身體補充鉀元素。
當人體缺鉀,會出現的信號2:血壓高、心律失常
在鉀元素的生理功能當中,有一條是鉀元素可以維持心肌的正常生理功能,但當機體缺乏這種營養(yǎng)素的時候,也會因為缺鉀,讓心肌出現異常的現象,如心律失常、血壓高。
因此,在這里給大家補充一句,高血壓人群要適量補鉀,有利于機體控制血壓水平。
除此以外,身體長期的缺鉀,還有可能出現惡心、嘔吐、呼吸不暢等情況。
最后再跟大家說說,吃什么食物能補鉀:生活中,富含鉀的食物有很多,如蝦肉、魚肉、瘦肉、動物內臟等等,其中都含有豐富的鉀元素。但對于缺鉀的人,用這種肉類補鉀的話,就要注意食用肉類的量。
在最新版《中國居民膳食指南》中提到,每人每天食用畜禽肉的量要控制在45g-75g,對于水產類也要控制在這個范圍之內即可。
還有日常食用的糧食,如全谷物、豆制品、薯類中也都含有富含的鉀元素,大家可以用部分的糧食來代替人們經常食用的大米、富強面粉等等,也都是缺鉀人群的膳食選擇,從而避免身體缺鉀帶來的不利。
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