心血管王醫(yī)生告訴您：人體缺鉀會造成什么后果？

其實每每面對疾病，發(fā)現了低鉀都會很緊張，趕緊把鉀補起來，害怕心臟疾病因為血鉀太低出了嚴重的心律失常，而回天乏術。

上學的時候，血鉀這個東西是這么說的，正常人其實是很少會低鉀的，它是多吃多排，少吃少排，不吃不排。

那么人體缺了鉀會怎樣呢？

1、全身乏力

出現肌肉無力，最初或許表現四肢乏力，繼而可發(fā)生弛緩性麻痹。這種變化在四肢肌肉最為明顯，嚴重者可發(fā)生呼吸肌麻痹，這是低鉀血癥患者的主要死亡原因之一。

2、心臟驟停

對心臟的影響，這也是最為重要的影響。低鉀血癥時由于心肌興奮性增高、超常期延長和異位起搏點自律性增高等原因，容易發(fā)生心律失常。故可引起包括心室纖維顫動在內的心律失常。這點是非常嚴重的！

3、腎臟損害

對腎臟的影響：低鉀血癥常常引起尿濃縮障礙，所以低鉀病人多尿；且嚴重而持續(xù)的缺鉀也可使腎小球濾過率明顯減少。時間久后，可導致腎的器質性損害。

4、胃腸功能減弱

對胃腸的影響：鉀缺乏可引起胃腸運動減弱。患者常發(fā)生惡心、嘔吐和厭食，嚴重缺鉀可致難以忍受的腹脹甚至麻痹性腸梗阻。

5、血壓升高

還有一些低鉀血癥亦可使醛固酮分泌減少，體內酸堿平衡失調等等，很多難治性高血壓的病人合并低鉀血癥，檢查時注意查尿鉀鈉氯，是不是有原發(fā)性醛固酮增多癥可能性。

這也是我們一直提倡高血壓要低鈉高鉀飲食的原因之一。

缺鉀看似小事，但是不容小覷，急性心肌梗死的患者常常因大汗或體內離子變化誘發(fā)低鉀血癥，不盡快補鉀可能出現嚴重的室性心律失常！后果不堪設想。

那什么食物補鉀呢？其實大多數植物類食物都是含鉀較高的，像是香蕉、土豆、橘子、紅薯、胡蘿卜、雜豆等等。下表為常見食物含鉀:

正常人其實是是不缺鉀的，也無需過分擔心，只是當發(fā)生嚴重腹瀉、大量出汗、惡心嘔吐時，別忘了查查血鉀，對癥補鉀。

人體缺鉀會有哪些表現呢，怎樣才能健康的補鉀？

生活中，有很多人對鉀元素不熟悉。實際上，它是人體非常重要的一種礦物質成分，而它的生理功能有很多，可以幫助機體維持組織細胞的正常代謝、調節(jié)體內的酸堿平衡、維持神經肌肉以及心肌的正常功能等等。

人體缺鉀會出現什么問題？

但如果人長期出現缺鉀的情況，特別是在天氣比較炎熱的時候，就容易出現抵抗力下降、容易中暑、身上渾身無力、肌肉用不上勁等多種不適。即便是在年輕的人身上出現，也好似自己跟老年人一樣，出現不愛動的場面，對身體健康的危害還是非常大的。下面我們就來具體看看。

當人體缺鉀，會出現的信號1：一點力氣也沒有

對于經常食欲不好，或者是鉀鹽攝入不足的人群，也容易缺乏鉀。主要是因為在市面上銷售的各種食鹽當中，多數的食鹽里面都含有鉀的成分，而腎臟在代謝的時候，會調節(jié)鈉，但對鉀沒有相應的措施，這也是為什么鉀鹽攝入不足的人，容易出現低鉀血癥的原因了。

在身體缺鉀之后，人也就會跟著沒有力氣了。如果你有這種情況，要注意給身體補充鉀元素。

當人體缺鉀，會出現的信號2：血壓高、心律失常

在鉀元素的生理功能當中，有一條是鉀元素可以維持心肌的正常生理功能，但當機體缺乏這種營養(yǎng)素的時候，也會因為缺鉀，讓心肌出現異常的現象，如心律失常、血壓高。

因此，在這里給大家補充一句，高血壓人群要適量補鉀，有利于機體控制血壓水平。

除此以外，身體長期的缺鉀，還有可能出現惡心、嘔吐、呼吸不暢等情況。

最后再跟大家說說，吃什么食物能補鉀：生活中，富含鉀的食物有很多，如蝦肉、魚肉、瘦肉、動物內臟等等，其中都含有豐富的鉀元素。但對于缺鉀的人，用這種肉類補鉀的話，就要注意食用肉類的量。

在最新版《中國居民膳食指南》中提到，每人每天食用畜禽肉的量要控制在45g-75g，對于水產類也要控制在這個范圍之內即可。

還有日常食用的糧食，如全谷物、豆制品、薯類中也都含有富含的鉀元素，大家可以用部分的糧食來代替人們經常食用的大米、富強面粉等等，也都是缺鉀人群的膳食選擇，從而避免身體缺鉀帶來的不利。

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