李醫(yī)生：教你2個自我鍛煉方法,讓頸椎病治好后,不再反復(fù)發(fā)作

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費(fèi)！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第205篇原創(chuàng)文章。

你的頸椎病治療后是不是經(jīng)常容易復(fù)發(fā)，尤其是頸椎關(guān)機(jī)半脫位的，你是這樣的嗎？

最近好幾個朋友這樣咨詢，其實(shí)這種情況大多數(shù)是因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)的東西沒有做好

比如說，當(dāng)你做了治療后，你是否有加強(qiáng)一些位置的鍛煉，你是否有連續(xù)的訓(xùn)練呢？

今天李醫(yī)生和你分享頸椎病治療后反復(fù)發(fā)作怎么解決，文章后面會附有1個最常用的訓(xùn)練

1、頸椎病治療后反復(fù)的原因

一、你沒有堅(jiān)持治療

很多頸椎病朋友，做治療永遠(yuǎn)都是做2-3天沒效果，就換另外一種治療。

所以你總是頸椎病反復(fù)發(fā)，因?yàn)橐环N治療剛開始有起色了 ，你立馬又換另外一種治療，這種怎么可能不復(fù)發(fā)呢。

二、沒有有效的鍛煉方式

你做完頸椎病的治療后，是不是沒有人教你怎么去鍛煉，而且做了治療你也不會自己去鍛煉頸椎

頸椎治療不僅僅是治療，如果沒有有效的鍛煉，一定會復(fù)發(fā)，因?yàn)槟悴蝗ュ憻捵罡镜膯栴}，不復(fù)發(fā)才怪

三、沒有避免不良姿勢

李醫(yī)生我曾經(jīng)治療的一個患者，頸椎病疼痛的，我每次給他治療完，都覺得很好，可是第二天還是會回到原來一樣

剛開始我也是百思不得其解，后來他把他睡得枕頭發(fā)給我看了，我才明白，枕頭太高了，我剛治療好，他一睡枕頭，癥狀又回去了，把他的枕頭高度調(diào)節(jié)后，再也沒有出現(xiàn)療效不好，病情反復(fù)

所以很多不管你是枕頭還是不良的姿勢，都是需要避免的這些細(xì)微的地方，有時決定你頸椎病的治療效果

2、搞定治療后反復(fù)的好處

一、減少復(fù)發(fā)

其實(shí)如果你能夠較好的按照步驟鍛煉，避免這些不良的姿勢，當(dāng)然你的治療方法是正確的

肯定是可以減少你頸椎病的反復(fù)發(fā)作，使你的頸椎恢復(fù)到正確的位置，減少損傷

二、避免加重

如果你的頸椎病早期治療好的，不反復(fù)，也不會出現(xiàn)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，不如說腦梗腦出血

很多人在我的文章下面留言，說我瞎說，說這種話的你趕試試嗎，你的頸椎病不治療試試，不得腦血管才怪！

三、少走彎路少花錢

只要你的頸椎病反復(fù)發(fā)作，不管是哪一種情況，你都會反復(fù)的去找醫(yī)生找良方

只要你沒治療好，你一定會繼續(xù)的全國到處跑，一旦你的頸椎病反復(fù)發(fā)作搞定了，你是不是少走很多的彎路，更不用說少花錢了

3、2個方法搞定頸椎病反復(fù)發(fā)作

李醫(yī)生群里的一個朋友，他是一個典型的頭暈患者，而且總是迷迷糊糊，反復(fù)吃藥貼膏藥都沒效

當(dāng)時我就是在群里面，分享一些自我治療的方法，他也非常相信李醫(yī)生我，我說該怎么做，每次做多久

他就一條，照方法執(zhí)行，大概是1個月后，他發(fā)信息告訴我說，他的頭暈和迷迷糊糊好了很多

其實(shí)當(dāng)時，我教的方法就是2個，相信現(xiàn)在很多朋友知道這兩個方法，如果不知道的可以查看前面的文章，后者點(diǎn)擊文章末尾，了解更多，關(guān)注李醫(yī)生

2個方法：

1、完骨穴推拿

2、眼球訓(xùn)練

其實(shí)這兩個訓(xùn)練，都是針對寰樞關(guān)節(jié)的治療，很多人都存在頸椎關(guān)節(jié)的問題，松解治療之后，你就可以感覺很舒適，而且達(dá)到輔助治療的效果

所以這個患者，他想的很簡單，就是狠狠的去執(zhí)行，往往這種是見效最快的，不想其他的，只知道有效就去做

4、頸椎病反復(fù)發(fā)作如何做？

一、眼球訓(xùn)練

這個訓(xùn)練我在以前的文章中分享了很多次了，對于頸椎肌肉及頸椎位置的調(diào)節(jié)非常有效

第一、坐位，注視眼睛同高1米遠(yuǎn)的黑點(diǎn)（或物體）

第二、眼球固定注視不動，同時脖子水平方向來回轉(zhuǎn)動

第三、脖子轉(zhuǎn)動的幅度不超過30°，每次1-3分鐘，累了就不做。

完骨穴的推拿方法，明天和你分享，敬請期待

二、最常用的鍛煉方式

頸椎病最常用的鍛煉方式是：游泳、羽毛球、頸椎操

這幾個鍛煉中游泳的效果最好，因?yàn)橛斡静粌H僅訓(xùn)練頸椎，它還可以訓(xùn)練全身的肌肉穩(wěn)定性

三、需要避免的幾個動作

很多頸椎病容易反復(fù)，是因?yàn)槟銢]有避免加重頸椎病的因素，比如你還是低頭看手機(jī)，還是電腦前長期伏案工作，中間也不休息

這些因素如果你不避免，你的頸椎病會反反復(fù)復(fù)的光顧你的，不管你做什么有效的治療都沒用。

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你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

你是不是擔(dān)心你的頸椎病會治不好？

你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？

如果你有頸椎的一些問題，點(diǎn)擊文章下方了解更多，我會給你一些好的方法和建議。

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