“國醫(yī)大師”朱良春的養(yǎng)生之道

朱良春，男，生于1917年8月，全國著名中醫(yī)內(nèi)科學(xué)家。早年拜孟河御醫(yī)世家馬惠卿先生為師，后師從章次公先生，深得其傳，從醫(yī)近70載。治學(xué)嚴謹，醫(yī)術(shù)精湛，對內(nèi)科雜病的診治具有豐富的經(jīng)驗，先后研制了“益腎蠲痹丸”、“復(fù)肝丸”、“痛風(fēng)沖劑”等中藥新藥，獲部、省級科技獎。2007年10月國家中醫(yī)藥管理局授予“全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作優(yōu)秀指導(dǎo)老師”稱號。2009年獲首屆“國醫(yī)大師”稱號。

“國醫(yī)大師”朱良春93歲了，但他讀報紙、看韓劇、用iTouch，笑稱自己“年歲是大了，但反應(yīng)思維還可以，心態(tài)沒有老”。在他看來，真正的養(yǎng)生法則“一定是平實的、要靠堅持的，絕不會顛覆常識，也沒有捷徑可走?！?/p>

一喝70年的“養(yǎng)生粥”

朱良春有一碗喝了70年的“養(yǎng)生粥”。

在上世紀30年代末，他隨老師章次公在上海行醫(yī)，師徒日夜操勞，人逐漸消瘦。母親把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘，煮出來的粥不僅味美，而且能抗疲勞、強體力，朱良春吃了幾個月后，精神開始好轉(zhuǎn)，不再感覺疲勞，這個習(xí)慣保持了下來，到現(xiàn)在還堅持每天喝上一碗。

朱良春解釋說，為心主血脈，心的功能正常，則氣血運行正常、精力充沛，而有清熱解毒功效的綠豆是入心經(jīng)的、帶點苦味的蓮子也正好能夠清心養(yǎng)心；肝藏血，肝經(jīng)氣血充足則體力強健，枸杞是補肝佳品；脾主運化，承擔消化吸收功能，紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的，并有防病抗癌的作用；肺主氣，肺氣足了才會生機旺盛，薏仁補肺清熱化痰的功效非常好；腎藏精，蓮子、薏仁、枸杞都對腎有補益作用。“這幾樣?xùn)|西合在一起能滋補、調(diào)和五臟，使正氣充足、精力、體力旺盛，再加上大補元氣的黃芪，食療效果非常好。”

　“養(yǎng)生沒有捷徑”

在他看來，維護健康沒有秘訣，就是精神愉快、適量運動、勤于動腦、作息規(guī)律、飲食平衡5條。

朱良春認為，情緒困擾是百病之源，精神抑郁，或過度緊張、沖動、暴怒等情緒波動、失衡，容易削弱人體免疫系統(tǒng)功能。樂則長壽，神安延年，保持良好的情緒非常重要。

朱良春強調(diào)運動?！拔业霓k法是，每天晚上站著收看新聞聯(lián)播，一邊看一邊活動四肢，手臂來回擺動，有點像打太極拳，腿則下沉、彎曲，呈半蹲姿勢，這樣5分鐘就能感覺身體變熱，十來分鐘就覺得微有汗意，這時我就不動了，慢慢放松。我認為運動一定要適量，貴在堅持?！?/p>

朱良春堅持“每日必有一得”?！拔覜]什么嗜好，唯一的樂趣就是讀書。每天晚上臨睡前，我都要回顧自己今天有沒有什么新的知識和體會，如果沒有，我一定要去翻書看報，直到發(fā)現(xiàn)哪個觀點特別好、哪句話特別精彩，我才能酣然入睡。這是一種精神上的填補，讓我不會感覺自己精神空虛，從而心安理得地入眠。”

“古人講‘日出而作，日落而息’，這是符合人體規(guī)律的。朱良春感慨地說，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，但無論如何，要爭取在夜里11點前睡覺。“每天晚上11點到凌晨1點是陰陽交接的時候，這是一天中陰氣最盛、陽氣最弱之時，是最好的睡眠時間，如果連續(xù)熬夜，就會損耗人體陽氣，即使你第二天睡到10點也不容易補回來?！?/p>

在飲食方面，朱良春講究“節(jié)食可去病”，即飲食一定要合理搭配并有所節(jié)制?！把缯堃话愣嗍欠矢屎裰氐拿朗?，我是不太參加的，實在推辭不掉，也盡量以素食為主，肥膩少吃一點?！?/p>

在朱良春看來，真正的養(yǎng)生法則必然是平淡的、樸實的，但又是需要堅持的。“養(yǎng)生沒有捷徑，健康也不可能一朝一夕獲得，全靠自己身體力行、持之以恒。”

怎么說黃芪比人參好 這么吃比人參效果好

1 為什么黃芪比人參還好人參為大補元氣之品，補氣力量大，療效快，卻容易上火。臨床上多用來治療大病或久病，或血脫致氣脫而出現(xiàn)短氣神疲，周身乏力，肢冷，汗出而多，脈微欲絕等癥。

黃芪補氣，力量比較小，起效緩慢漸漸增加，不容易胸悶上火。

1.補氣效果不輸人參與西洋參、太子參相比來說，黃芪補氣的效果毫不遜色，是適合老百姓補氣的藥。對于氣虛、氣短，容易感冒、易出汗的朋友，經(jīng)常的吃黃芪是一個不錯的選擇。

中醫(yī)治療慢性病，如高血壓，糖尿病，慢性腎炎等，以及對于大病初愈的調(diào)養(yǎng)，和促進手術(shù)后傷口的愈合，都會用到黃芪。

2.心腦血管保護神黃芪本身具有強心、降壓、抗心律失常、保護心血管系統(tǒng)等作用，因此心血管系統(tǒng)不太好的人特別適合，普通人泡水也能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

3.保護胃腸肝膽無論是胃腸還是肝膽，黃芪都能起到很好的保護作用。像肝炎、胃炎、胃潰瘍等患者都是使用黃芪來進行治療的。

4.抗癌黃芪中含有的多糖配合抗腫瘤藥物能夠增強藥效，而且副作用會降低。有癌癥的人，長期服用黃芪，能起到較好的抗癌效果。

生黃芪、炙黃芪的區(qū)別

區(qū)別二：一般來說，補氣固表（提高抵抗力），健脾利濕（消腫）要用生黃芪。

區(qū)別三：炙黃芪擅長益氣補中、治療脾氣虧虛，內(nèi)臟出現(xiàn)下垂等情況，比如胃下垂

4種日常吃法

2.泡茶黃芪片5~10克（原則上每次不能超過15克），用沸騰的開水直接沖泡，蓋好泡10~20分鐘，當茶飲用。若想黃芪味出得更徹底，可反復(fù)沖泡。

3.煮粥黃芪15克，黨參10克，梗米100克，大棗30克，先將黃芪和黨參一起煎水取汁，再放大棗和梗米一起熬成粥，味道可口。國醫(yī)大師朱良春每天就必吃一碗黃芪長壽粥。

4.烹飪?nèi)羝綍r喜歡吃燒肉、燒鴨等，可以放適量黃芪，味道更獨特，還可以起到滋補作用，效果非常不錯。

黃芪的治病方法

對應(yīng)癥狀：容易反復(fù)感冒、過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作、氣短懶言，四肢乏力、頭暈、動則汗出等。

禁忌人群：上火的人不能喝，容易火上加火。

2.貧血氣短補血湯做法：取生黃芪25克、當歸12克、生姜3片，大棗10克，鯉魚洗凈后放入煲滾的清水中，用大火煲開，改小火煲2小時后，下鹽調(diào)味即可。此湯可補氣生血，老少皆宜。

對應(yīng)癥狀：容易疲累，心慌心悸，少氣懶言，神疲乏力，唇甲淡白，頭目眩暈，勞累時加重。

3.乏力腿腫、沒胃口黃芪薏米粥做法：取生黃芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、紅棗10克。洗凈放入沸水煮至成粥即可食用。

對應(yīng)癥狀：眼瞼或下肢輕微浮腫（常見于月經(jīng)生理期前后、更年期、剛生完孩子時）；倦怠乏力腿腫；肢節(jié)疼痛，小便不利，飲食沒有胃口，大便稀溏等情況。

禁忌人群：小便頻數(shù)，尿多，陰虛津傷，口燥咽干的人群。

朱良春62驗方【國醫(yī)大師風(fēng)采：獨特的“朱良春現(xiàn)象”】

2009年，人力資源和社會保障部、衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局在京聯(lián)合舉辦首屆?國醫(yī)大師?表彰暨座談會，30位從事中醫(yī)臨床工作的老專家獲得了?國醫(yī)大師?榮譽稱號。這是新中國成立以來，中國政府部門第一次在全國范圍內(nèi)評選國家級中醫(yī)大師，92歲的朱良春獲此殊榮。
當代中醫(yī)界很多人都知道?朱良春現(xiàn)象?，這是衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院史載祥教授提出來的。他曾經(jīng)跟隨朱良春先生工作多年，目睹朱老不凡的學(xué)術(shù)成就， 深有體會地說：?朱良春先生在中醫(yī)學(xué)術(shù)領(lǐng)域中的大家風(fēng)范，博采百家，自成系統(tǒng)，更難能可貴的是，先生平生所處，偏于東南一隅，當今中醫(yī)居地區(qū)一級，而影響 及于全國者，朱老一人而已。超越區(qū)位強勢，獨樹一幟，聲譽遍及國內(nèi)外，這一現(xiàn)象值得我們深思。?
?久病知醫(yī)久病成醫(yī)?
1934年，魯迅先生在上海因結(jié)核病而痛苦的時候，朱良春在南通也遭受著同樣病痛的折磨。但是，他們的結(jié)局大不一樣。
朱良春因病休學(xué)一年，接受中醫(yī)治療。一年，對于一個勤學(xué)上進的17歲青年來說實在太長了。然而，朱良春并沒有纏綿病榻，也沒有僅僅停留在接受治療上，而是勤于學(xué)習(xí)，善于思考，最后決定放棄商業(yè)中學(xué)的學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)中醫(yī)。病愈后，朱良春發(fā)誓要?濟世活人?。這是一個重要的人生轉(zhuǎn)折，也成就了又一段?久病知醫(yī)?、?久病成醫(yī)?的歷史佳話。
多方拜良師 立志求高遠
自1936年初起，朱良春先生先后學(xué)習(xí)于孟河御醫(yī)傳人馬惠卿、章太炎任校長的國醫(yī)?？茖W(xué) 校，還結(jié)交了曾國藩的外甥聶云臺先生。聶先生不幸因糖尿病足而兩下肢被截肢，但他矢志研究中醫(yī)學(xué)，經(jīng)過反復(fù)驗證，總結(jié)出來兩個治療傳染病很有效的方子：表 里和解丹、溫病三黃丸。這位沒有腿的研究者，把自己的智慧創(chuàng)造傳給了朱良春，把自己身遭不幸卻有大愛的精神也傳給了朱良春。
1939年，朱良春在南通開業(yè)。當時正趕上登革熱流行，他用聶先生的兩個方子，或單行，或配以湯藥，表里雙解，解救了大批患者，也驗證了中醫(yī)藥治療外感熱病的良好效果。朱良春名聲大震。
育人不拘泥 山水萬年青
1945年，朱良春與同道創(chuàng)辦?南通國醫(yī)專修學(xué)校?，培養(yǎng)合格的中醫(yī)專科人才。而那時，上海的幾所中醫(yī)學(xué)校已經(jīng)被國民黨政府取消了。解放后，已經(jīng)開業(yè)十年的朱良春，帶頭響應(yīng)號召組辦聯(lián)合診所、辦私立中醫(yī)院，后來又無償?shù)鼐璜I給國家，成立了當時國內(nèi)為數(shù)不多的公辦中醫(yī)院。
靠真誠，靠獨特的人格魅力，他贏得了民間醫(yī)生的信任，把他們的獨門絕活變成國家的?科研成果?，讓不識字的農(nóng)民成了?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院的特約研究員?。這種?點石成金?的神奇事跡，不僅需要明亮的慧眼，更需要寬闊的胸懷，溫暖的政策環(huán)境。
他講課教學(xué)都是從臨床實用出發(fā)，百分之百的都是?干貨?，很受學(xué)員的歡迎。他常說：?經(jīng)驗不保守，知識不帶走?。一定要把中醫(yī)學(xué)的火種，播撒在祖國的山山水水，使之萬年常青。
開拓蟲類藥 艱苦治頑痹
很多中醫(yī)同人知道朱良春先生，都是因為他寫的《蟲類藥之應(yīng)用》。的確，在蟲類藥的應(yīng)用上，朱良春先生是有開拓性貢獻的。雖然古人早就認識了蟲類藥，也有運用蟲類藥的不少經(jīng)驗方劑。但是，沒有系統(tǒng)地加以研究。
朱良春先生系統(tǒng)地搜集了古人的記載，而且一味一味地加以驗證，取得經(jīng)驗之后再發(fā)表出來，提供給全國的中醫(yī)同道。很多人在**之前就通過朱良春的文章，認識了蟲類藥的重要性，帶動了相關(guān)研究的進一步發(fā)展。
朱良春先生對于肝硬化的治療，善于使用蟲類藥；對于腦外傷后遺癥的治療，也善于使用蟲類藥；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎號稱?不死的癌癥?，朱良春先生稱其為?頑痹?，治療的難度很大，他以蟲類藥加入祛風(fēng)濕、補肝腎的藥物之中，?益腎壯督治其本，蠲痹通絡(luò)治其標?，取得了良好的效果，為?頑痹?的控制和治愈，開辟了新的道路。
1989年根據(jù)朱良春的經(jīng)驗方研制的?益腎蠲痹丸?獲國家新藥證書，獲國家中醫(yī)管理局科技進步獎。該藥的研制成功，為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者帶來了福音，成為國家中醫(yī)管理局?八五?科技成果推廣用藥和中國中西醫(yī)風(fēng)濕病專業(yè)委員會推薦用藥并進入全國醫(yī)保用藥。

古稀再創(chuàng)業(yè) 志在千里心
1992，已經(jīng)75歲、功成名就的朱良春以老驥伏櫪、志在千里的決心，支持子女艱苦創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)了?南通市良春中醫(yī)藥臨床研究所?。隨著事業(yè)的發(fā)展，課題組經(jīng)科技攻關(guān)，將朱良春先生所創(chuàng)?益腎蠲痹丸?改進成更高效、方便的第二代?濃縮益腎蠲痹丸?，深受海內(nèi)外類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、頸椎病和骨關(guān)節(jié)退變患者的青睞。2002年，該項目列入國家科技部?十五?重點攻關(guān)項目?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療方案研究?。
研究所不斷創(chuàng)下輝煌業(yè)績，并成為國家中醫(yī)藥管理局的科研教學(xué)基地，應(yīng)各地醫(yī)院邀請開設(shè)特色門診。2006年，以朱良春名字命名的?南通良春風(fēng)濕病醫(yī)院?正式成立。朱良春先生在90高齡、從醫(yī)70余載的時候，又邁出了令人可羨可敬的一步。

國醫(yī)大師的養(yǎng)生之道

很多初次見面的人，一聽說老先生90多歲了還堅持每周出診看病，身體還頗硬朗，必定打聽他的長壽之道。
朱良春一輩子刻苦求學(xué)、艱苦創(chuàng)業(yè)、埋頭研究，終年忙碌，很少有時間專門從事某種養(yǎng)生活動。也許正是這種長年牢筋骨、動心智的勞作，使他磨練出強健的體魄和過人的精力。如果一定要說有哪項具體養(yǎng)生措施的話，那就提兩點：
一、一定要在子時前入睡
朱良春在擔任院長的20多年中，白天既要上門診，又要開會、處理行政事務(wù)，晚上回到家還要寫文章，給患者回信。但是他都盡量在晚12點之前入睡。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說：?陽氣盡則臥，陰氣盡則寐?。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
二、常年愛喝養(yǎng)生粥
朱良春為了解決身體疲勞的問題，經(jīng)常用生黃芪煎沸，去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、綠豆等同煮粥，早晚食之。此粥有益氣健脾、解毒防病之功，朱良春常年服用。

朱氏養(yǎng)生粥：
配料：黃芪250克，綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。
做法：先做黃芪水：黃芪加入適量的水，小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪水去熬粥即可。
其他原料加入特制的黃芪水，熬成粥即可。注意枸杞一定要等最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
這里給出的分量是五天喝粥需要總量，不是一天食用，否則就成了吃藥了，而不再是飲食調(diào)養(yǎng)。

?朱良春：
此粥最早是母親給我熬，后來是妻子給我煮，現(xiàn)在是女兒給我 做，可以說已經(jīng)經(jīng)歷了三代人的手，堅持了幾十年。雖然我覺得此粥使我受益匪淺，但是未必人人需要。就像中醫(yī)的辨證論治需要個體化一樣，中醫(yī)的養(yǎng)生也需要個 性化，辨證養(yǎng)生是一個原則，不能跟著宣傳跑，聽別人一說就跟著學(xué)。應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)，做到辨證養(yǎng)生。?

國醫(yī)大師用大黃調(diào)理血脂高

大黃是中醫(yī)常用的一味中藥，被明代醫(yī)家張景岳列為中藥四維，大黃，人參，附子，熟地黃

給大家說一下大黃，大黃這個藥首先他的作用就是推陳致新！

國醫(yī)大師朱良春曾經(jīng)患有血脂高，同時伴有冠心病和慢性膽囊炎膽結(jié)石，經(jīng)常交替服用麻仁丸和青寧丸，保持了大便的通暢，慢慢的血脂的問題就好了，冠心病也非常穩(wěn)定！所以朱老說大黃可以推陳致新，延緩衰老。

他在膽結(jié)石，膽囊炎，冠心病血脂高等問題上都有應(yīng)用。

并且親自實踐應(yīng)用體會，生大黃確實有降低膽固醇和甘油三酯的功能。但是前提是體質(zhì)必須是壯實的，體虛人群不建議去嘗試。

膽結(jié)石一般和柴胡，蒲公英，郁金，金錢草，這些消炎利膽排石的中藥一起用。

同時生大黃對于慢性腎衰竭，尿毒癥人群有一定的降低血中尿素氮和肌酐的作用，可以內(nèi)服也可以灌腸！

一般很多人都用來灌腸調(diào)理，大黃，附子，白花蛇舌草，丹參，六月雪等灌腸。

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