朱良春,男,生于1917年8月,全國著名中醫(yī)內(nèi)科學(xué)家。早年拜孟河御醫(yī)世家馬惠卿先生為師,后師從章次公先生,深得其傳,從醫(yī)近70載。治學(xué)嚴謹,醫(yī)術(shù)精湛,對內(nèi)科雜病的診治具有豐富的經(jīng)驗,先后研制了“益腎蠲痹丸”、“復(fù)肝丸”、“痛風(fēng)沖劑”等中藥新藥,獲部、省級科技獎。2007年10月國家中醫(yī)藥管理局授予“全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作優(yōu)秀指導(dǎo)老師”稱號。2009年獲首屆“國醫(yī)大師”稱號。
“國醫(yī)大師”朱良春93歲了,但他讀報紙、看韓劇、用iTouch,笑稱自己“年歲是大了,但反應(yīng)思維還可以,心態(tài)沒有老”。在他看來,真正的養(yǎng)生法則“一定是平實的、要靠堅持的,絕不會顛覆常識,也沒有捷徑可走?!?/p>
一喝70年的“養(yǎng)生粥”
朱良春有一碗喝了70年的“養(yǎng)生粥”。
在上世紀30年代末,他隨老師章次公在上海行醫(yī),師徒日夜操勞,人逐漸消瘦。母親把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈,用黃芪浸泡過的水大火煮開,換小火煮40分鐘,再放入枸杞煮10分鐘,煮出來的粥不僅味美,而且能抗疲勞、強體力,朱良春吃了幾個月后,精神開始好轉(zhuǎn),不再感覺疲勞,這個習(xí)慣保持了下來,到現(xiàn)在還堅持每天喝上一碗。
朱良春解釋說,為心主血脈,心的功能正常,則氣血運行正常、精力充沛,而有清熱解毒功效的綠豆是入心經(jīng)的、帶點苦味的蓮子也正好能夠清心養(yǎng)心;肝藏血,肝經(jīng)氣血充足則體力強健,枸杞是補肝佳品;脾主運化,承擔消化吸收功能,紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的,并有防病抗癌的作用;肺主氣,肺氣足了才會生機旺盛,薏仁補肺清熱化痰的功效非常好;腎藏精,蓮子、薏仁、枸杞都對腎有補益作用。“這幾樣?xùn)|西合在一起能滋補、調(diào)和五臟,使正氣充足、精力、體力旺盛,再加上大補元氣的黃芪,食療效果非常好。”
“養(yǎng)生沒有捷徑”
在他看來,維護健康沒有秘訣,就是精神愉快、適量運動、勤于動腦、作息規(guī)律、飲食平衡5條。
朱良春認為,情緒困擾是百病之源,精神抑郁,或過度緊張、沖動、暴怒等情緒波動、失衡,容易削弱人體免疫系統(tǒng)功能。樂則長壽,神安延年,保持良好的情緒非常重要。
朱良春強調(diào)運動?!拔业霓k法是,每天晚上站著收看新聞聯(lián)播,一邊看一邊活動四肢,手臂來回擺動,有點像打太極拳,腿則下沉、彎曲,呈半蹲姿勢,這樣5分鐘就能感覺身體變熱,十來分鐘就覺得微有汗意,這時我就不動了,慢慢放松。我認為運動一定要適量,貴在堅持?!?/p>
朱良春堅持“每日必有一得”?!拔覜]什么嗜好,唯一的樂趣就是讀書。每天晚上臨睡前,我都要回顧自己今天有沒有什么新的知識和體會,如果沒有,我一定要去翻書看報,直到發(fā)現(xiàn)哪個觀點特別好、哪句話特別精彩,我才能酣然入睡。這是一種精神上的填補,讓我不會感覺自己精神空虛,從而心安理得地入眠。”
“古人講‘日出而作,日落而息’,這是符合人體規(guī)律的。朱良春感慨地說,現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜,但無論如何,要爭取在夜里11點前睡覺。“每天晚上11點到凌晨1點是陰陽交接的時候,這是一天中陰氣最盛、陽氣最弱之時,是最好的睡眠時間,如果連續(xù)熬夜,就會損耗人體陽氣,即使你第二天睡到10點也不容易補回來?!?/p>
在飲食方面,朱良春講究“節(jié)食可去病”,即飲食一定要合理搭配并有所節(jié)制?!把缯堃话愣嗍欠矢屎裰氐拿朗?,我是不太參加的,實在推辭不掉,也盡量以素食為主,肥膩少吃一點?!?/p>
在朱良春看來,真正的養(yǎng)生法則必然是平淡的、樸實的,但又是需要堅持的。“養(yǎng)生沒有捷徑,健康也不可能一朝一夕獲得,全靠自己身體力行、持之以恒。”
1 為什么黃芪比人參還好人參為大補元氣之品,補氣力量大,療效快,卻容易上火。臨床上多用來治療大病或久病,或血脫致氣脫而出現(xiàn)短氣神疲,周身乏力,肢冷,汗出而多,脈微欲絕等癥。
黃芪補氣,力量比較小,起效緩慢漸漸增加,不容易胸悶上火。
1.補氣效果不輸人參與西洋參、太子參相比來說,黃芪補氣的效果毫不遜色,是適合老百姓補氣的藥。對于氣虛、氣短,容易感冒、易出汗的朋友,經(jīng)常的吃黃芪是一個不錯的選擇。
中醫(yī)治療慢性病,如高血壓,糖尿病,慢性腎炎等,以及對于大病初愈的調(diào)養(yǎng),和促進手術(shù)后傷口的愈合,都會用到黃芪。
2.心腦血管保護神黃芪本身具有強心、降壓、抗心律失常、保護心血管系統(tǒng)等作用,因此心血管系統(tǒng)不太好的人特別適合,普通人泡水也能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
3.保護胃腸肝膽無論是胃腸還是肝膽,黃芪都能起到很好的保護作用。像肝炎、胃炎、胃潰瘍等患者都是使用黃芪來進行治療的。
4.抗癌黃芪中含有的多糖配合抗腫瘤藥物能夠增強藥效,而且副作用會降低。有癌癥的人,長期服用黃芪,能起到較好的抗癌效果。
區(qū)別二:一般來說,補氣固表(提高抵抗力),健脾利濕(消腫)要用生黃芪。
區(qū)別三:炙黃芪擅長益氣補中、治療脾氣虧虛,內(nèi)臟出現(xiàn)下垂等情況,比如胃下垂
2.泡茶黃芪片5~10克(原則上每次不能超過15克),用沸騰的開水直接沖泡,蓋好泡10~20分鐘,當茶飲用。若想黃芪味出得更徹底,可反復(fù)沖泡。
3.煮粥黃芪15克,黨參10克,梗米100克,大棗30克,先將黃芪和黨參一起煎水取汁,再放大棗和梗米一起熬成粥,味道可口。國醫(yī)大師朱良春每天就必吃一碗黃芪長壽粥。
4.烹飪?nèi)羝綍r喜歡吃燒肉、燒鴨等,可以放適量黃芪,味道更獨特,還可以起到滋補作用,效果非常不錯。
對應(yīng)癥狀:容易反復(fù)感冒、過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作、氣短懶言,四肢乏力、頭暈、動則汗出等。
禁忌人群:上火的人不能喝,容易火上加火。
2.貧血氣短補血湯做法:取生黃芪25克、當歸12克、生姜3片,大棗10克,鯉魚洗凈后放入煲滾的清水中,用大火煲開,改小火煲2小時后,下鹽調(diào)味即可。此湯可補氣生血,老少皆宜。
對應(yīng)癥狀:容易疲累,心慌心悸,少氣懶言,神疲乏力,唇甲淡白,頭目眩暈,勞累時加重。
3.乏力腿腫、沒胃口黃芪薏米粥做法:取生黃芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、紅棗10克。洗凈放入沸水煮至成粥即可食用。
對應(yīng)癥狀:眼瞼或下肢輕微浮腫(常見于月經(jīng)生理期前后、更年期、剛生完孩子時);倦怠乏力腿腫;肢節(jié)疼痛,小便不利,飲食沒有胃口,大便稀溏等情況。
禁忌人群:小便頻數(shù),尿多,陰虛津傷,口燥咽干的人群。
2009年,人力資源和社會保障部、衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局在京聯(lián)合舉辦首屆?國醫(yī)大師?表彰暨座談會,30位從事中醫(yī)臨床工作的老專家獲得了?國醫(yī)大師?榮譽稱號。這是新中國成立以來,中國政府部門第一次在全國范圍內(nèi)評選國家級中醫(yī)大師,92歲的朱良春獲此殊榮。
當代中醫(yī)界很多人都知道?朱良春現(xiàn)象?,這是衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院史載祥教授提出來的。他曾經(jīng)跟隨朱良春先生工作多年,目睹朱老不凡的學(xué)術(shù)成就, 深有體會地說:?朱良春先生在中醫(yī)學(xué)術(shù)領(lǐng)域中的大家風(fēng)范,博采百家,自成系統(tǒng),更難能可貴的是,先生平生所處,偏于東南一隅,當今中醫(yī)居地區(qū)一級,而影響 及于全國者,朱老一人而已。超越區(qū)位強勢,獨樹一幟,聲譽遍及國內(nèi)外,這一現(xiàn)象值得我們深思。?
?久病知醫(yī)久病成醫(yī)?
1934年,魯迅先生在上海因結(jié)核病而痛苦的時候,朱良春在南通也遭受著同樣病痛的折磨。但是,他們的結(jié)局大不一樣。
朱良春因病休學(xué)一年,接受中醫(yī)治療。一年,對于一個勤學(xué)上進的17歲青年來說實在太長了。然而,朱良春并沒有纏綿病榻,也沒有僅僅停留在接受治療上,而是勤于學(xué)習(xí),善于思考,最后決定放棄商業(yè)中學(xué)的學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)中醫(yī)。病愈后,朱良春發(fā)誓要?濟世活人?。這是一個重要的人生轉(zhuǎn)折,也成就了又一段?久病知醫(yī)?、?久病成醫(yī)?的歷史佳話。
多方拜良師 立志求高遠
自1936年初起,朱良春先生先后學(xué)習(xí)于孟河御醫(yī)傳人馬惠卿、章太炎任校長的國醫(yī)??茖W(xué) 校,還結(jié)交了曾國藩的外甥聶云臺先生。聶先生不幸因糖尿病足而兩下肢被截肢,但他矢志研究中醫(yī)學(xué),經(jīng)過反復(fù)驗證,總結(jié)出來兩個治療傳染病很有效的方子:表 里和解丹、溫病三黃丸。這位沒有腿的研究者,把自己的智慧創(chuàng)造傳給了朱良春,把自己身遭不幸卻有大愛的精神也傳給了朱良春。
1939年,朱良春在南通開業(yè)。當時正趕上登革熱流行,他用聶先生的兩個方子,或單行,或配以湯藥,表里雙解,解救了大批患者,也驗證了中醫(yī)藥治療外感熱病的良好效果。朱良春名聲大震。
育人不拘泥 山水萬年青
1945年,朱良春與同道創(chuàng)辦?南通國醫(yī)專修學(xué)校?,培養(yǎng)合格的中醫(yī)專科人才。而那時,上海的幾所中醫(yī)學(xué)校已經(jīng)被國民黨政府取消了。解放后,已經(jīng)開業(yè)十年的朱良春,帶頭響應(yīng)號召組辦聯(lián)合診所、辦私立中醫(yī)院,后來又無償?shù)鼐璜I給國家,成立了當時國內(nèi)為數(shù)不多的公辦中醫(yī)院。
靠真誠,靠獨特的人格魅力,他贏得了民間醫(yī)生的信任,把他們的獨門絕活變成國家的?科研成果?,讓不識字的農(nóng)民成了?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院的特約研究員?。這種?點石成金?的神奇事跡,不僅需要明亮的慧眼,更需要寬闊的胸懷,溫暖的政策環(huán)境。
他講課教學(xué)都是從臨床實用出發(fā),百分之百的都是?干貨?,很受學(xué)員的歡迎。他常說:?經(jīng)驗不保守,知識不帶走?。一定要把中醫(yī)學(xué)的火種,播撒在祖國的山山水水,使之萬年常青。
開拓蟲類藥 艱苦治頑痹
很多中醫(yī)同人知道朱良春先生,都是因為他寫的《蟲類藥之應(yīng)用》。的確,在蟲類藥的應(yīng)用上,朱良春先生是有開拓性貢獻的。雖然古人早就認識了蟲類藥,也有運用蟲類藥的不少經(jīng)驗方劑。但是,沒有系統(tǒng)地加以研究。
朱良春先生系統(tǒng)地搜集了古人的記載,而且一味一味地加以驗證,取得經(jīng)驗之后再發(fā)表出來,提供給全國的中醫(yī)同道。很多人在**之前就通過朱良春的文章,認識了蟲類藥的重要性,帶動了相關(guān)研究的進一步發(fā)展。
朱良春先生對于肝硬化的治療,善于使用蟲類藥;對于腦外傷后遺癥的治療,也善于使用蟲類藥;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎號稱?不死的癌癥?,朱良春先生稱其為?頑痹?,治療的難度很大,他以蟲類藥加入祛風(fēng)濕、補肝腎的藥物之中,?益腎壯督治其本,蠲痹通絡(luò)治其標?,取得了良好的效果,為?頑痹?的控制和治愈,開辟了新的道路。
1989年根據(jù)朱良春的經(jīng)驗方研制的?益腎蠲痹丸?獲國家新藥證書,獲國家中醫(yī)管理局科技進步獎。該藥的研制成功,為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者帶來了福音,成為國家中醫(yī)管理局?八五?科技成果推廣用藥和中國中西醫(yī)風(fēng)濕病專業(yè)委員會推薦用藥并進入全國醫(yī)保用藥。
古稀再創(chuàng)業(yè) 志在千里心
1992,已經(jīng)75歲、功成名就的朱良春以老驥伏櫪、志在千里的決心,支持子女艱苦創(chuàng)業(yè),開創(chuàng)了?南通市良春中醫(yī)藥臨床研究所?。隨著事業(yè)的發(fā)展,課題組經(jīng)科技攻關(guān),將朱良春先生所創(chuàng)?益腎蠲痹丸?改進成更高效、方便的第二代?濃縮益腎蠲痹丸?,深受海內(nèi)外類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、頸椎病和骨關(guān)節(jié)退變患者的青睞。2002年,該項目列入國家科技部?十五?重點攻關(guān)項目?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療方案研究?。
研究所不斷創(chuàng)下輝煌業(yè)績,并成為國家中醫(yī)藥管理局的科研教學(xué)基地,應(yīng)各地醫(yī)院邀請開設(shè)特色門診。2006年,以朱良春名字命名的?南通良春風(fēng)濕病醫(yī)院?正式成立。朱良春先生在90高齡、從醫(yī)70余載的時候,又邁出了令人可羨可敬的一步。
國醫(yī)大師的養(yǎng)生之道
很多初次見面的人,一聽說老先生90多歲了還堅持每周出診看病,身體還頗硬朗,必定打聽他的長壽之道。
朱良春一輩子刻苦求學(xué)、艱苦創(chuàng)業(yè)、埋頭研究,終年忙碌,很少有時間專門從事某種養(yǎng)生活動。也許正是這種長年牢筋骨、動心智的勞作,使他磨練出強健的體魄和過人的精力。如果一定要說有哪項具體養(yǎng)生措施的話,那就提兩點:
一、一定要在子時前入睡
朱良春在擔任院長的20多年中,白天既要上門診,又要開會、處理行政事務(wù),晚上回到家還要寫文章,給患者回信。但是他都盡量在晚12點之前入睡。晚上23點到午夜1點,也就是子時,是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說:?陽氣盡則臥,陰氣盡則寐?。所以,這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續(xù)熬夜,或過了午夜1點入睡,就會耗損人體的陽氣,第二天陽氣不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
二、常年愛喝養(yǎng)生粥
朱良春為了解決身體疲勞的問題,經(jīng)常用生黃芪煎沸,去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、綠豆等同煮粥,早晚食之。此粥有益氣健脾、解毒防病之功,朱良春常年服用。
朱氏養(yǎng)生粥:
配料:黃芪250克,綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。
做法:先做黃芪水:黃芪加入適量的水,小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪水去熬粥即可。
其他原料加入特制的黃芪水,熬成粥即可。注意枸杞一定要等最后粥快熬好前再放,以免藥性丟失。
這里給出的分量是五天喝粥需要總量,不是一天食用,否則就成了吃藥了,而不再是飲食調(diào)養(yǎng)。
?朱良春:
此粥最早是母親給我熬,后來是妻子給我煮,現(xiàn)在是女兒給我 做,可以說已經(jīng)經(jīng)歷了三代人的手,堅持了幾十年。雖然我覺得此粥使我受益匪淺,但是未必人人需要。就像中醫(yī)的辨證論治需要個體化一樣,中醫(yī)的養(yǎng)生也需要個 性化,辨證養(yǎng)生是一個原則,不能跟著宣傳跑,聽別人一說就跟著學(xué)。應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì),做到辨證養(yǎng)生。?
大黃是中醫(yī)常用的一味中藥,被明代醫(yī)家張景岳列為中藥四維,大黃,人參,附子,熟地黃
給大家說一下大黃,大黃這個藥首先他的作用就是推陳致新!
國醫(yī)大師朱良春曾經(jīng)患有血脂高,同時伴有冠心病和慢性膽囊炎膽結(jié)石,經(jīng)常交替服用麻仁丸和青寧丸,保持了大便的通暢,慢慢的血脂的問題就好了,冠心病也非常穩(wěn)定!所以朱老說大黃可以推陳致新,延緩衰老。
他在膽結(jié)石,膽囊炎,冠心病血脂高等問題上都有應(yīng)用。
并且親自實踐應(yīng)用體會,生大黃確實有降低膽固醇和甘油三酯的功能。但是前提是體質(zhì)必須是壯實的,體虛人群不建議去嘗試。
膽結(jié)石一般和柴胡,蒲公英,郁金,金錢草,這些消炎利膽排石的中藥一起用。
同時生大黃對于慢性腎衰竭,尿毒癥人群有一定的降低血中尿素氮和肌酐的作用,可以內(nèi)服也可以灌腸!
一般很多人都用來灌腸調(diào)理,大黃,附子,白花蛇舌草,丹參,六月雪等灌腸。
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