抑郁癥,已經(jīng)受到越來越多的人重視和關(guān)心,從原來的病恥感,到現(xiàn)在的主動(dòng)求醫(yī),抑郁也經(jīng)歷了艱難的過程。
如果我們身邊有抑郁的人,我們應(yīng)該如何幫助他們呢?
一、陪伴
抑郁,對(duì)生活影響非常大,這類人,情緒低落,生活索然無味,缺乏社會(huì)交往的主動(dòng)性。所以,陪伴,對(duì)于他們來講非常重要,一方面陪伴可以增加患者的社會(huì)交往,轉(zhuǎn)移不良情緒,另一方面,陪伴還可以減少患者自殺或者尋求身體自我傷害的可能;其次,陪伴還會(huì)給患者增加自己并不孤單的印象,增加對(duì)患者的精神支持!
二、傾聽
抑郁患者,需要的不是講道理、擺事實(shí),而是傾聽,傾聽抑郁患者的內(nèi)心想法,了解他們的心結(jié),才能有的放矢,做到有針對(duì)性的處理。傾聽,還可以使得患者的不良情緒得到發(fā)泄,從而改善心境,所以,傾聽也是對(duì)抑郁患者最大的幫助。
三、支持
對(duì)抑郁患者的支持,表現(xiàn)在很多方面,比如物質(zhì)支持,給予抑郁患者更多的物質(zhì)支持,或許可以讓他們獲得感更多;比如精神支持,一個(gè)驚喜,或許讓他們更多的愉悅感。支持是表現(xiàn)在各個(gè)方面的,讓他們度過這個(gè)世界上最為痛苦的時(shí)光,支持,不可或缺。
四、理解
抑郁患者的內(nèi)心世界,可能凌亂的超過你的想象,而理解患者的內(nèi)心世界,或者理解患者的各種行為表現(xiàn),出現(xiàn)共情,或許是對(duì)抑郁患者最大的精神支持。
抑郁,需要的是家人、親屬、朋友、同事、同學(xué)等諸多社會(huì)群體的共同努力,他們會(huì)走出來的更快,他們,才是這個(gè)世界上最需要關(guān)心的一類人。
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