體內(nèi)濕氣重怎么解決

體內(nèi)濕氣重，可以通過飲食療法、中醫(yī)針灸、服用藥物等方法進行治療，具體方法如下：

1、飲食調(diào)理

患者在飲食方面可以多吃能去除濕氣的食物，比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、山藥、紅豆、蓮子等，能夠去除體內(nèi)多余的濕氣，緩解濕氣重引起的癥狀。

2、中醫(yī)拔罐

中醫(yī)拔罐是利用燃燒消耗氧氣，排除罐內(nèi)空氣形成負壓，使之吸附在腧穴或者應拔部位的體表，達到促進體內(nèi)血液循環(huán)、去除體內(nèi)濕氣的目的。

3、藥物治療

如果患者體內(nèi)濕氣較為嚴重，通過飲食調(diào)理和中醫(yī)拔罐治療效果不佳，則可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療，比如參苓白術散、藿香正氣丸等。

人體濕氣重怎樣祛除

1、濕氣重的解決方法：
（1）越懶越要運動。
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
（2）飲食清淡適量。
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
在飲食方面如果食用生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
（3）避環(huán)境的濕氣。
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
（4）妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
（5）薏米煮粥，淮山煲湯。
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
2、濕氣重的表現(xiàn)：
（1）濕郁肌表。
惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等癥，濕阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。
（2）濕阻經(jīng)絡。
肢體重著酸痛、經(jīng)脈縮短，拘急或痙。如濕痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。
（3）濕著筋骨。
濕氣盛者為濕痹，可見肢體關節(jié)疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等癥狀，濕邪留滯，閉阻氣血，則出現(xiàn)肌膚麻木不仁，活動不便等。
（4）濕蔽清陽。
頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈目眩，聽力減退證，清陽不能宣發(fā)，則可見肢體重滯疼痛，困倦不舉。

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