為什么跑步右邊小腹痛

跑步右邊小腹痛可能與肌肉痙攣、闌尾炎、右側(cè)輸尿管結(jié)石、右側(cè)附件炎、右側(cè)附件囊腫等因素有關(guān)。

1.肌肉痙攣

如果患者跑步前沒有進(jìn)行充分的熱身鍛煉，跑步過程中右邊小腹部的肌肉組織可能會發(fā)生痙攣性抽搐，引起疼痛，休息后癥狀一般會逐漸緩解。

2.闌尾炎

闌尾炎的發(fā)生是由闌尾管腔堵塞導(dǎo)致闌尾壞死，并且繼發(fā)細(xì)菌感染所致，如果跑步時(shí)該病急性發(fā)作，會出現(xiàn)右小腹劇烈疼痛的表現(xiàn)，疼痛可能持續(xù)幾小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)。

3.右側(cè)輸尿管結(jié)石

輸尿管結(jié)石與代謝異常、尿路梗阻、用藥不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，如果結(jié)石位于右側(cè)輸尿管，跑步時(shí)可能使結(jié)石移動至狹窄部位就會引起疼痛。

4.右側(cè)附件炎

附件炎是指發(fā)生在卵巢和輸卵管部位的炎癥，屬于常見的婦科炎癥，一般由沙眼衣原體、淋病奈瑟菌或者金黃色葡萄球菌等病原體感染引起。病原體可能通過直接蔓延、生殖道黏膜上行蔓延等途徑感染卵巢和輸卵管，從而誘發(fā)疾病，如果是右側(cè)附件炎，則可引起右邊小腹痛，女性跑步時(shí)癥狀可能會加重。

5.右側(cè)附件囊腫

該病分為右側(cè)卵巢囊腫和右側(cè)輸卵管囊腫，右側(cè)卵巢囊腫可能與環(huán)境、飲食、感染或者激素紊亂等因素有關(guān)，而右側(cè)輸卵管囊腫的病因包括輸卵管積水、輸卵管積膿等。大部分女性不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，但是如果囊腫的體積較大或者跑步時(shí)發(fā)生破裂、蒂扭轉(zhuǎn)等情況，就容易使右邊小腹部出現(xiàn)疼痛感。

跑步感覺右邊小腹痛，除上述原因外，還可能與腸痙攣、功能性消化不良等原因有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行規(guī)范的治療。

跑步肚子疼是咋回事？

跑步之前，未做充分的熱身準(zhǔn)備。這樣開始跑步后我們的身體不能立馬活躍起來，不能提供給肌肉活動時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，從而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)緊張而產(chǎn)生痙攣的疼痛。跑步中呼吸節(jié)奏紊亂。一般跑步一會后，身體的需氧量會加大，而此時(shí)呼吸不得當(dāng)，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺的話，會引起呼吸肌緊張，導(dǎo)致痙攣疼痛。有些朋友會飯后立即進(jìn)行中長跑，這樣是很不健康的，會使胃腸系膜受到過分的牽拉，從而引起疼痛。跑步前進(jìn)食了太涼或太刺激的食物，例如冰水、雪糕、辣椒等，這些食物在劇烈運(yùn)動中會對消化系統(tǒng)造成更大的刺激從而導(dǎo)致腹痛。

平時(shí)缺少運(yùn)動鍛煉的人，在跑步等運(yùn)動時(shí)需氧量會比經(jīng)常鍛煉的人多很多，所以就會容易出現(xiàn)呼吸不順暢的情況，從而導(dǎo)致呼吸急促、胸悶的現(xiàn)象。人體在正常的情況下，吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓會升高，有利于肝靜脈等處的血液的回流；而當(dāng)跑步出現(xiàn)呼吸急促時(shí)，胸腔壓會變小，肝臟的血液回流會受到阻礙，使得肝臟淤血，最終導(dǎo)致肝痛。這種情況一般表現(xiàn)為右上腹痛。在跑步等運(yùn)動前熱身運(yùn)動如果不夠充分，或根本就沒有做熱身運(yùn)動，就會引起急性胸肋痛。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉會進(jìn)入緊繃狀態(tài)，但因?yàn)闆]有進(jìn)行熱身運(yùn)動，肌肉和內(nèi)臟器官不能馬上活動起來滿足跑步時(shí)所需要的氧氣和養(yǎng)料，就會使得呼吸肌緊張出現(xiàn)痙攣，從而產(chǎn)生腹部疼痛。

跑步為什么有時(shí)會肚子疼

跑步時(shí)肚子疼的原因有很多:
1、右上腹痛這多半是由于平時(shí)缺乏鍛煉。 缺乏鍛煉的人運(yùn)動時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動員需氧量多，因此呼吸急促。 正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流， 當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟淤血， 引起肝痛。
2、 胃腸痙攣空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動前吃得過飽或喝得過多（ 尤其是冷飲過多）均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛；
3、運(yùn)動前進(jìn)食過快；多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、 面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動，腹壓升高， 腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著冷或宿便、 蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。
4、 腹直肌痙攣夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水， 未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂， 加之疲勞易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動后期。
5、 腹部慢性疾病慢性肝炎、膽囊炎， 胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運(yùn)動時(shí)， 由于病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發(fā)生疼痛。 疼痛一般在病變部位。 運(yùn)動時(shí)骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來的， 因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足， 于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
6、 飯后跑步或劇烈運(yùn)動隨著運(yùn)動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張， 容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃， 因而發(fā)生上腹脹痛。

女生跑步后小腹痛是什么原因

女生跑步后小腹痛是什么原因

女生跑步后小腹痛是什么原因，經(jīng)常性的跑步對人體也是非常的好的，生活中總是會有一些人們出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，常見的有跑步后小腹痛等的現(xiàn)象，以下分享女生跑步后小腹痛是什么原因。

女生跑步后小腹痛是什么原因11、 女生在跑步的時(shí)候如果出現(xiàn)了小腹疼痛的時(shí)候，就很有可能患了某種婦科疾病而導(dǎo)致的一種情況，因?yàn)樵诨剂四撤N婦科疾病后，在跑步的過程中患者也是有可能會出現(xiàn)腹痛的情況的，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院做檢查跟治療。

2、 在跑步的過程中如果出現(xiàn)了小肚子疼痛的時(shí)候，還有可能是因?yàn)榕懿降乃俣冗^于劇烈而引起的一種情況，在稍微休息后情況就有可能會好轉(zhuǎn)的，因?yàn)橛械臅r(shí)候跑步的方法不正確的話很容易造成身體不適的。

3、 女生在平時(shí)的時(shí)候如果出現(xiàn)了小肚子疼的時(shí)候，應(yīng)該盡快的去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查跟治療啊，而這種情況在治療的時(shí)候是需要根據(jù)患者的具體情況決定的，如果情況不嚴(yán)重的話服用藥物后情況就會好轉(zhuǎn)的。

注意事項(xiàng)：

女生在平時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)了小肚子疼痛的時(shí)候，就應(yīng)該多注意休息以免導(dǎo)致患者的病情加重，并且在治療的時(shí)候也一定吃一些清淡的食物，因?yàn)樵谥委煹倪^程中如果飲食不當(dāng)?shù)脑挘彩菚χ委熢斐梢欢ǖ挠绊懙?，并且在平時(shí)的時(shí)候患者也一定要保證充足的睡眠時(shí)間。

女生跑步后小腹痛是什么原因2其實(shí)由于跑步后導(dǎo)致的小腹疼痛，這個(gè)問題是比較常見的，基本每個(gè)人都會遇到，特別是100米測速跑后再繼續(xù)800米的長跑，基本都會特別是平時(shí)就比較少運(yùn)動的人，突然的運(yùn)動身體機(jī)能沒來得及跟上節(jié)奏，也可能是因?yàn)榭炫苤?，又突然慢跑，這樣一快一慢，導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，供應(yīng)不到位，這時(shí)候千萬不要逞強(qiáng)，如果已經(jīng)很痛就停下休息，不然很容易因?yàn)閯×疫\(yùn)動導(dǎo)致岔氣，本身一部分原因就是劇烈運(yùn)動身體的氧氣供應(yīng)不足所致。

當(dāng)然跑步后小腹墜痛的因素有很多，也有可能是因?yàn)槟銊倓偝酝觑埦蛣×疫\(yùn)動，使胃功能來不及跟上節(jié)奏而導(dǎo)致胃痙攣，所以吃完飯不能馬上運(yùn)動，至少要飯后一個(gè)小時(shí)以后，不然也很傷胃，已經(jīng)有科學(xué)研究證明，吃完飯就運(yùn)動得胃病的幾率會比較高。所以千萬別吃完飯就走得太急，有時(shí)候剛吃完飯就急沖沖趕路，這樣也很影響胃的正常運(yùn)行。

小腹由于跑步導(dǎo)致的墜痛問題不大，只要大家平時(shí)多注意一下就行，記得不要太勉強(qiáng)自己，不舒服就要及時(shí)提出來，還有平時(shí)多鍛煉，讓身體適應(yīng)一下，就不會稍微一運(yùn)動就容易小腹痛或暈眩啊什么的，飲食也多注意一下，不要吃油炸和辛辣的食物，容易的腸胃炎，這種情況也是會導(dǎo)致小腹墜痛的，女生注意一下小腹的保暖，不要受涼了，望大家身體健康!

女生跑步后小腹痛是什么原因31、平時(shí)缺乏鍛煉的.人會比經(jīng)常運(yùn)動的人需氧量更多，容易使得呼吸不順暢，導(dǎo)致呼吸急促。而人體在正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓會升高，是有利于肝靜脈等處的血液回流。但是當(dāng)運(yùn)動呼吸急促時(shí)胸腔壓會變小，肝臟的血液回流受到阻礙，使得肝臟淤血，從而引起肝痛，這個(gè)現(xiàn)象一般是會引起右上腹痛。

2、在運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不夠或根本不做準(zhǔn)備活動，容易導(dǎo)致急性胸肋痛。劇烈運(yùn)動時(shí)肌肉進(jìn)行緊張狀態(tài)，而沒有進(jìn)行準(zhǔn)備活動，內(nèi)臟器官不能馬上活動起來滿足肌肉活動時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，會使得呼吸肌緊張而痙攣，產(chǎn)生疼痛。

3、在用餐之后或是饑餓狀態(tài)下運(yùn)動，都是能夠引起腸胃功能紊亂，導(dǎo)致胃腸痙攣從而發(fā)生腹痛。

跑步小腹疼怎么辦呢？

1、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。

2、勿匆忙服藥

除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。

身體素質(zhì)相對差的人士一定要及時(shí)的調(diào)整自己的身體，要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些有營養(yǎng)的食物，讓自己的身體盡快恢復(fù)。大家要提升自身的抵抗力，要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作。

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