二手煙聞多了頭暈惡心,有可能是生理性因素所致,還考慮是過敏、腦供血不足等病理性因素造成,需要根據(jù)原因進(jìn)行針對性處理,具體如下:
1、生理性因素
二手煙聞多了頭暈惡心,考慮是長時(shí)間處于密閉的環(huán)境中,空氣不流通,而吸入大量二手煙,導(dǎo)致大腦缺氧引起。患者應(yīng)打開門窗,定期室內(nèi)外通風(fēng),多呼吸新鮮的空氣,緩解癥狀,一般可以自行緩解,無需特殊用藥治療。
2、過敏
如果是對二手煙過敏造成的,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗組胺藥物,比如西替利嗪、氯雷他定等進(jìn)行治療?;颊咝枰皶r(shí)切斷過敏原,且避免吸煙,預(yù)防反復(fù)過敏。
3、腦供血不足
如果是過度吸二手煙,加重動(dòng)脈粥樣硬化程度,導(dǎo)致腦供血不足引起,可以使用華法林、阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板或抗凝藥物,預(yù)防腦血管血栓形成?;颊咂綍r(shí)應(yīng)避免吸煙和二手煙,禁忌飲酒,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,控制好體重。患者還需要控制好血壓、血糖和血脂,定期到醫(yī)院復(fù)查。如若腦動(dòng)脈狹窄程度比較嚴(yán)重,可以手術(shù)治療,比如支架植入術(shù)、旁路移植術(shù)等。
參照下列建議可幫您盡快緩解不適癥狀,但如果癥狀較嚴(yán)重,請盡快就醫(yī),同時(shí)采納下列建議,讓身體更快恢復(fù)健康:
第一部分到第五部分,略,就幾個(gè)字,躲避二手煙
第六部分減少二手煙危害的輔助措施,建議不管是吸煙的還是不吸煙的朋友都能做到,畢竟身體是工作的本錢,只有身體好才能生活好,而且這么做不僅是對自己負(fù)責(zé),也是對家人,尤其是孩子負(fù)責(zé):
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
(1) 吸二手煙之后,尤其是在密不透風(fēng)的場所吸二手煙之后應(yīng)盡快洗澡換衣服,條件不具備時(shí)也應(yīng)盡快洗手和洗臉,清除粘附在身上的三手煙,減少對自己和家人的傷害。
(2) 避免把換下來的衣物放到床上或者和別人的衣物放到一起,造成二次污染。
(3) 雖然“不存在符合安全標(biāo)準(zhǔn)的二手煙霧,且正如以往締約方會(huì)議在FCTC/COP1(15)號(hào)決定中承認(rèn)的,工程技術(shù)方針,例如排風(fēng)、換氣和使用指定吸煙區(qū),不能避免接觸煙草煙霧”[15],但我們不能避免吸二手煙時(shí)還是要加強(qiáng)通風(fēng)換氣,即便嚴(yán)寒酷暑或者室外空氣質(zhì)量較差時(shí)也應(yīng)這么做。
(4) 我將在煙霧散去之后立即用濕式作業(yè)法打掃房間衛(wèi)生,用拖把和抹布清潔一切能清潔的東西,并換洗一切能換洗的東西,以最大限度的徹底清除粘附在家具上的二手煙。建議大家也這么做,盡量避免打掃衛(wèi)生時(shí)的揚(yáng)塵。
2、飲食方面應(yīng)注意合理膳食,營養(yǎng)充足[17]:
(1)常吃新鮮水果蔬菜和豆制品,水果蔬菜按重量計(jì)算應(yīng)占每天食譜的一半以上,以補(bǔ)充足夠的維生素、纖維素和維持身體酸堿平衡,并且水果可以作為晚上宵夜的最佳零食。
(2)在主食中盡量搭配一些粗糧、雜糧和豆類食物。
(3)堅(jiān)持每天喝牛奶或者豆?jié){,吃雞蛋,條件許可時(shí)每周至少應(yīng)吃一些魚蝦類、海帶和其他水產(chǎn),并適量食用一些瘦肉,尤其是禽類的肉,但應(yīng)盡量少食用肥肉等高脂肪食物,且肉類食物最好不超過每天食物總量的兩成。
(4)多喝水,多喝茶,并輔之以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(參見下一條),以促進(jìn)新陳代謝,讓身體加速排除各種有害物質(zhì),增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。
3、適量運(yùn)動(dòng),但我將對自己不能避免吸二手煙的情形酌情予以運(yùn)動(dòng)懲罰。
(1) 工作時(shí)間每吸1小時(shí)二手煙,應(yīng)處以相當(dāng)于步行1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)懲罰。
(2) 非工作時(shí)間每吸1折算小時(shí)二手煙,應(yīng)處以相當(dāng)于實(shí)際步行2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)懲罰。
(3) 運(yùn)動(dòng)量應(yīng)盡量保持穩(wěn)定,每天不宜小于半個(gè)小時(shí),但也不宜過量運(yùn)動(dòng),讓人十分疲勞,我現(xiàn)在每天相當(dāng)于步行10公里的運(yùn)動(dòng)量還是比較合適的,但我仍應(yīng)注意加強(qiáng)上肢力量的鍛煉。如需增加運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)循序漸進(jìn)。
(4) 運(yùn)動(dòng)應(yīng)在空氣新鮮、綠色植物多的地方,并且在太陽出來后進(jìn)行。如沒有特殊情況,應(yīng)避免在車水馬龍的馬路邊、揚(yáng)塵較大的工地的下風(fēng)向、工廠排放廢氣的下風(fēng)向,浮塵揚(yáng)沙沙塵暴等惡劣氣象條件下,以及能見度低于2公里且空氣聞起來不舒服的情況下運(yùn)動(dòng)[18],必須運(yùn)動(dòng)時(shí)要戴口罩。
(5)相當(dāng)于步行1小時(shí)(5-6公里)的運(yùn)動(dòng)量[19]:
A劇烈運(yùn)動(dòng),如快速跑、球類運(yùn)動(dòng)和騎自行車爬坡等持續(xù)10分鐘。
B中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如騎自行車、慢跑、負(fù)重3kg以上快步走、農(nóng)忙勞動(dòng)等持續(xù)半個(gè)小時(shí)。
C輕微運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上,如每小時(shí)3-4公里的散步,一般的家務(wù)活等等。
(6)騎自行車和步行還應(yīng)盡量避免穿越村莊,那里往往不是視線不良就是有惡狗嚇人甚至咬人。
4、日常工作和生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合,尤其是經(jīng)常在電腦前工作和娛樂的朋友們,要注意每小時(shí)至少休息一次,并且保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。
5、定期體檢,盡早發(fā)現(xiàn)身體產(chǎn)生的病變,對疾病做到早發(fā)現(xiàn)早治療,從而保持健康。
(1) 和吸煙的朋友一樣,吸二手煙的朋友也應(yīng)多注意肺功能檢查,以便盡早發(fā)現(xiàn)異常,必要時(shí)每年的檢查不少于2次。
(2) 可能公司組織的體檢不包括肺功能項(xiàng)目,大家可以自己去做,或者平時(shí)留意自己的呼吸狀況是否跟以前一樣,如果有變化可考慮就醫(yī)。
第六條本辦法自二零一一年元旦起實(shí)施
第七條參考文獻(xiàn)
很多人都知道吸煙對身體危害極大,但就是戒不了,還是有很多人在不停的吸煙,甚至有的人有長達(dá)幾十年的煙齡,在第一次抽煙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈不適等癥狀是比較正常的,但是如果長期抽煙的人忽然感覺頭暈惡心會(huì)是什么原因呢?怎樣可以緩解呢?
1、第一次抽煙
以前沒有抽煙的習(xí)慣,第一次接觸香煙,身體還不能適應(yīng)突然的供氧量下降的情況,出現(xiàn)煙醉現(xiàn)象,也就是短暫性的大腦缺氧,出現(xiàn)頭暈,惡心,全身無力等不適癥狀,這種人不建議抽煙,并且抽煙度身體的危害不僅僅是頭暈。
2、身體虛弱
部分人以前抽煙沒事,近期有一段時(shí)間沒抽煙了,再次抽煙時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,這與人體質(zhì)有關(guān),身體較虛弱,比如貧血,體虛,睡眠不足等情況,這時(shí)候抽煙會(huì)引起頭暈、心悸的現(xiàn)象。
3、缺氧
香煙中含有一定量的一氧化碳,而人體中的血紅蛋白就會(huì)優(yōu)先的去吸收一氧化碳,這樣就會(huì)導(dǎo)致在呼吸的時(shí)候沒有足夠的氧氣,從而會(huì)造成短時(shí)間內(nèi)的缺氧,因此,會(huì)存在頭暈的情況。
4、中毒反應(yīng)
一次性抽煙過多也會(huì)出現(xiàn)明顯的頭暈現(xiàn)象,這是屬于吸煙中毒癥狀,煙草中含有很多的尼古丁成分,這血液中達(dá)到一定的濃度后會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象,香煙中毒的癥狀有:頭暈,惡心,嘔吐感強(qiáng)烈,肌肉松弛,全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)大小便失禁,一般會(huì)持續(xù)十幾分鐘,重者可危機(jī)生命。
5、抽煙頭暈怎么辦
1.第一次抽煙感到頭暈,這屬于正常的現(xiàn)象,不過要是沒上癮,最好是別抽煙,抽煙對身體的危害比較大。
2.經(jīng)常抽煙,卻出現(xiàn)了抽煙頭暈的現(xiàn)象,表明了身體內(nèi)部出現(xiàn)了病癥,常見的感冒,貧血,心率失常等都可出現(xiàn)這種現(xiàn)象,需找準(zhǔn)病因,針對治療。
3.抽煙有害健康,戒煙才是避免抽煙難受的最好方法。
6、吸煙的危害盤點(diǎn)
1、抽煙的危害大盤點(diǎn)之一:未老先衰皺紋生
大家都會(huì)欣賞蒼老的容顏嗎對于敬愛的耄耋老人,答案是肯定的。但如果皺紋生在比較年輕的煙民臉上,無論如何都不是智慧的象征。而且這不是假設(shè)。專家一致認(rèn)定吸煙加速衰老,平均而論,煙民比同齡非煙民長相老1.4歲左右。
為什么會(huì)早生皺紋抽煙阻礙了血流供應(yīng),也就破壞了皮膚組織健康彈性的外觀。
2、抽煙的危害大盤點(diǎn)之二:眼袋
一夜睡不安寢,起床后看到碩大的眼袋,能不生惱嗎
研究表明,煙民報(bào)告夜間睡眠質(zhì)量不佳的幾率為非煙民的四倍。為什么難以安眠可能是夜間的尼古丁戒斷導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)反側(cè)。不幸的是,差勁的睡眠與好看無緣。
3、抽煙的危害大盤點(diǎn)之三:頭發(fā)稀少
仿佛生皺還不夠,抽煙還會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。專家認(rèn)為煙中的有毒化學(xué)物質(zhì)會(huì)傷害頭發(fā)毛囊中的DNA,同時(shí)生成破壞細(xì)胞的自由基。
4、抽煙的危害大盤點(diǎn)之四:牛皮癬
平心而論,即使不沾香煙,牛皮癬這種自體免疫性皮膚病也會(huì)發(fā)生。然而,如果您抽煙,染上這種鱗屑皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)將大幅提高。
根據(jù)一項(xiàng)2007年的研究,如果您十年之內(nèi)每天抽一盒煙,患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)增加20%;11-20年內(nèi)風(fēng)險(xiǎn)提高60%;二十年的分水嶺后,風(fēng)險(xiǎn)翻倍都不止。而且,連懷孕婦女或兒童吸入二手煙都會(huì)升高患病風(fēng)險(xiǎn)。
5、抽煙的危害大盤點(diǎn)之五:牙齒脫落
抽煙會(huì)加大各種齒科問題的風(fēng)險(xiǎn),包括口腔癌和牙周病。其實(shí),根據(jù)《臨床牙周病學(xué)雜志》發(fā)表的一份2005年的英國研究指出,煙民得牙周病的概率是非煙民的六倍,這會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落。
6、抽煙的危害大盤點(diǎn)之六:黃斑牙
您難道不想要一副潔白如玉耀眼如好萊塢明星般的牙齒嗎抽煙的話,請與這個(gè)美夢吻別吧。
香煙所含的尼古丁會(huì)讓牙齒生斑。所以除了節(jié)節(jié)攀升的煙錢,日常開支還要加入牙齒美白的項(xiàng)目。美國專業(yè)的牙齒清潔程序平均耗費(fèi)達(dá)500到1000美元(以目前匯率計(jì)算,人民幣約為3293元到6586元)。
后果呢?zé)熋竦念^發(fā)比非煙民要稀少,并更快變灰,如果他們還剩下頭發(fā)的話。
2007年在臺(tái)灣進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明,在計(jì)入增加禿頭風(fēng)險(xiǎn)的其他因素如衰老和基因的前提下,男性煙民脫發(fā)幾率比非煙民高出一倍。
7、抽煙的危害大盤點(diǎn)之七:白內(nèi)障
超過一半的美國人在80歲前都會(huì)得一定程度的白內(nèi)障。抽煙加重了晶狀體氧化壓力,提高了這一風(fēng)險(xiǎn)。
有研究說,持續(xù)吸煙會(huì)令白內(nèi)障摘除術(shù)風(fēng)險(xiǎn)平添22%。但戒煙為時(shí)未晚。因?yàn)槲鼰煍?shù)量遠(yuǎn)比吸煙歷史重要。
8、抽煙的危害大盤點(diǎn)之八:煙黃手指
香煙中的尼古丁不僅把您的牙齒(和家中墻壁)熏成棕色,眾所周知,它還會(huì)染黃您的手指和指甲。
在網(wǎng)上一搜可知,有大量的居家補(bǔ)救方式,如檸檬汁、漂白劑,以及用鋼絲棉擦洗。不痛嗎
9、抽煙的危害大盤點(diǎn)之九:光澤全失
是否注意到煙民的好皮膚有時(shí)不再這不是偶然。1985的研究貢獻(xiàn)了煙民臉這個(gè)術(shù)語,用于描述抽煙造成的面部特征,如皺紋,憔悴以及皮膚灰暗。
香煙煙氣所含的一氧化碳,置換了皮膚中的氧氣,而尼古丁降低了血流量,導(dǎo)致皮膚干燥失色。同時(shí),香煙也造成許多營養(yǎng)素流失,包括保護(hù)和修復(fù)皮膚損傷的維他命C。
10、抽煙的危害大盤點(diǎn)之十:傷口難愈
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)煙民在拉皮、拔牙和牙周手術(shù)等外科手術(shù)后恢復(fù)不如人意。
所以一旦抽煙讓你臉生皺紋,想要用美容手術(shù)來修復(fù),比起非煙民來依然困難得多。甚至外科醫(yī)生會(huì)在您答應(yīng)戒煙后才會(huì)進(jìn)行手術(shù)。
11、抽煙的危害大盤點(diǎn)之十一:疣子
由于未明的原因,煙民更容易感染人類乳頭瘤(HPV)病毒,這類病毒能造成疣子,包括尖銳濕疣。
盡管尖銳濕疣是性行為傳播HPV病毒引起的,抽煙仍是風(fēng)險(xiǎn)因子之一。一項(xiàng)研究稱,即便考慮到性伙伴數(shù)量,女煙民比非煙民的感染概率高近三倍。
12、抽煙的危害大盤點(diǎn)之十二:大肚腩
香煙會(huì)抑制食欲,所以煙民常常比非煙民體重輕。然而,2009年在荷蘭進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)煙民的內(nèi)臟脂肪多于非煙民。這種深層脂肪會(huì)對堆積在臟器周圍,集中在上腹部,最終增加了其他疾病風(fēng)險(xiǎn),如糖尿病。
13、抽煙的危害大盤點(diǎn)之十三:皮膚癌
抽煙是致癌的主要因素之一,影響遍及肺癌、喉癌、口腔癌或食道癌,毫不奇怪皮膚癌也會(huì)因此風(fēng)險(xiǎn)上升。
事實(shí)上,2001年有項(xiàng)研究稱,煙民比非煙民測出鱗狀細(xì)胞癌(第二大常見皮膚癌)抗原的風(fēng)險(xiǎn)高兩倍。
14、抽煙的危害大盤點(diǎn)之十四:妊娠紋
煙中的尼古丁破壞皮膚纖維和結(jié)締組織,導(dǎo)致它失去彈性和韌性。
妊娠紋是一種紅色皮膚條紋,可淡化成銀色,成形于體重快速增長時(shí)。任何人快速增重都可能長出妊娠紋,比如孕婦,但香煙是一大誘因。
15、抽煙的危害大盤點(diǎn)之十五:疤痕
尼古丁造成血管收縮,減小血管直徑從而限制了供給臉部或其他部位毛細(xì)血管的富氧血流。
這意味著與非煙民相比,煙民傷口需要花更長時(shí)間才能愈合,而且疤痕會(huì)更大更紅。
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