中年男人手腳冰涼怎么調(diào)理

中年男人手腳冰涼，可以通過(guò)食療、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)治療等方法來(lái)調(diào)理，具體如下：

1、食療

平時(shí)要多吃溫補(bǔ)性的食物，常見(jiàn)的有羊肉、韭菜、紅糖、生姜等，也可以多吃富含煙酸以及B族維生素的食物，例如豬瘦肉、牛肉、豬肝、黃豆等，能夠擴(kuò)張末梢血管，從而改善手腳冰涼的癥狀。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝能力，并促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于緩解手腳冰涼的癥狀，可以選擇做些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打羽毛球等。若患者不適宜做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)爬樓梯、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、中醫(yī)治療

若以上措施治療效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑服用驅(qū)寒補(bǔ)虛類的中藥調(diào)理，例如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、巴戟天或者是干姜等，適合虛寒體質(zhì)的人群服用。

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