早上起來(lái)心里難受是怎么回事

早上起來(lái)心里難受考慮是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、抑郁癥、心肌梗死等因素造成，具體如下：

1、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征多由扁桃體肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、舌體肥大后墜、脂肪堆積等因素導(dǎo)致上氣道狹窄造成，而上氣道狹窄會(huì)引起通氣不足，使心臟缺氧，造成早上起來(lái)心里難受;通常還會(huì)伴隨睡眠打鼾、晨起口干等癥狀。

2、抑郁癥

若是因?yàn)樯鐣?huì)因素、神經(jīng)生化因素、遺傳因素等引起抑郁癥，則會(huì)對(duì)情緒造成影響，患者也會(huì)表現(xiàn)為早上起來(lái)心里難受，甚至?xí)X(jué)得悲觀、絕望。

3、心肌梗死

心肌梗死與心肌供氧不足、心肌耗氧增加、心臟內(nèi)血液灌注量減少有關(guān)，可使患者心臟功能下降，導(dǎo)致早上起來(lái)心里難受，可表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛感或者憋悶感。

早上起來(lái)心情低落怎么回事

早上起來(lái)心情低落怎么回事

早上起來(lái)心情低落怎么回事，每一個(gè)人都有情緒，情緒有好有壞。每一個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，心情就會(huì)很低落，低落的情緒帶來(lái)的危害還是比較大。下面來(lái)看看早上起來(lái)心情低落怎么回事？

早上起來(lái)心情低落怎么回事1 一、非病理性因素：

比如生活壓力過(guò)大、做噩夢(mèng)、過(guò)于勞累等，有可能會(huì)導(dǎo)致早上起來(lái)心情低落。如果癥狀比較輕，可以先進(jìn)行觀察，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或穩(wěn)定情緒的方式進(jìn)行緩解，通常不需要做特殊的治療，注意休息、緩解情緒即可。

二、病理性因素：

1、抑郁癥：屬于抑郁障礙的一種典型情況，患者的核心癥狀是顯著持久的情緒低落以及興趣減退，通常會(huì)有失眠早醒的情況，且早上起來(lái)心情低落。抑郁癥也是一種常見(jiàn)的精神疾病。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、艾司 唑 侖片等藥物治療，同時(shí)也要輔以認(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力學(xué)治療改善。如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要通過(guò)改良電休克治療；

2、神經(jīng)衰弱：是指患者在長(zhǎng)期緊張和壓力下產(chǎn)生的心理性疾病，還有可能會(huì)引發(fā)頭痛、乏力等軀體癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)精神易興奮以及腦力易疲乏的現(xiàn)象，部分患者也會(huì)有早上起來(lái)心情低落、郁郁寡歡等癥狀。

此時(shí)需要遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物治療，同時(shí)也要做心理治療。平時(shí)要保證身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，改善神經(jīng)衰弱的情況。

長(zhǎng)期心情低落對(duì)身體的危害

1、行為認(rèn)知障礙：長(zhǎng)期置身于心情低落的狀態(tài)，未能及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，常會(huì)出現(xiàn)注意力下降、思維減慢、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、工作技能減退、智力下降等癥狀，建議及時(shí)增加娛樂(lè)活動(dòng)或者找人傾訴，促進(jìn)排解不良情緒；

2、胃腸道功能障礙：長(zhǎng)期心情低落常會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而可能會(huì)引起食欲減退、腹脹、便秘、消化不良等消化道不適的癥狀。建議多飲水，規(guī)律飲食，吃富含維生素、高纖維等營(yíng)養(yǎng)成分的瓜果蔬菜改善，病情較重者還可到心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)；

3、精神心理障礙：長(zhǎng)期心情低落、郁郁寡歡，容易引起焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等心理疾病的發(fā)生。必要時(shí)建議及時(shí)前往醫(yī)院，進(jìn)行心理治療、物理治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行治療；

4、其他：長(zhǎng)期心情低落，還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平發(fā)生變化，女性可出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此外，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)或者加重高血壓、冠心病、心力衰竭等心血管疾病的發(fā)生發(fā)展。

早上起來(lái)心情低落怎么回事2 情緒低落時(shí)會(huì)造成哪些危害？

1、自我沉浸。 一個(gè)人情緒低落的時(shí)候往往出現(xiàn)一種自我沉浸的狀態(tài)，這是一種當(dāng)自己犯了某種事情的時(shí)候就會(huì)罵自己為什么總是犯錯(cuò)，為什么還是犯錯(cuò)，一直自責(zé)一直自我沉浸，這種方式不僅不會(huì)讓我們走出這種心境，反而會(huì)讓我們變得越來(lái)越失落。

2、悲痛的死循環(huán)。 當(dāng)我們心境低落的時(shí)候，如果悲痛的事情已經(jīng)發(fā)生了而我們的心情除了責(zé)備自己則悲痛的事情已經(jīng)發(fā)生了，而我們的心情除了責(zé)備自己和折磨自己，并且一直回想這些不愉快的事情片段以外，那么就可能會(huì)因?yàn)檫@種背痛的死循環(huán)，讓我們無(wú)法走出心情低落了。

3、無(wú)所事事。 一個(gè)人心情低落的時(shí)候是不想做任何事情的，這種無(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)讓自己腦子變得非常的亂，所以會(huì)使情緒低落更加的持續(xù)綿長(zhǎng)，甚至?xí)兂梢钟舭Y都說(shuō)不定。

四個(gè)方法教你打敗情緒低落

1、慢跑。 要想打敗情緒低落，不如試著慢慢的跑步，用汗水將這些煩惱與憂愁通通蒸發(fā)掉吧。

2、采用“自我抽離”的視角。 當(dāng)自己有情緒低落并且有自我沉浸的時(shí)候，不妨采用一種自我抽離的視角來(lái)看待自己，為什么自己會(huì)情緒低落，難道沒(méi)有更好的方法走出情緒低落嗎？這種以上帝的視角看自己的狀態(tài)，會(huì)讓自己覺(jué)得這種情緒低落其實(shí)是非常蠢的.，從而走出失落。

3、把事情寫(xiě)下來(lái)。 當(dāng)自己情緒低落并且無(wú)人述說(shuō)的時(shí)候，不妨把這種心情用文字的方式寫(xiě)出來(lái)，因?yàn)橐粋€(gè)人在寫(xiě)字的時(shí)候也是在思考的，這種思考模式可以讓自己宣發(fā)情感，得到一種情感的宣誓與解脫。

4、尋找群體的支持。 當(dāng)上面的做法已經(jīng)不能讓自己走出情緒低落的低谷時(shí)，不妨尋找群體的支持，和朋友說(shuō)說(shuō)話，聊聊天，一起出去跑跑步，讓自己走出這種心境吧。

早上起來(lái)心情低落怎么回事3 長(zhǎng)期心情壓抑的危害

1、導(dǎo)致抑郁癥

長(zhǎng)期情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑郁癥。有研究顯示，抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻(xiàn)顯示，重度抑郁的患者，自殺率可以達(dá)到33%，尤其可見(jiàn)抑郁患者的高自殺風(fēng)險(xiǎn)。因此，當(dāng)情緒壓抑的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)方法自我調(diào)節(jié)。

2、導(dǎo)致心血管疾病

心臟和血管對(duì)情緒反應(yīng)最為敏感。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒，是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。許多研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者，心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導(dǎo)致突然猝死。

3、導(dǎo)致癌癥

心情壓抑和癌癥疾病存在著直接的聯(lián)系，因?yàn)殚L(zhǎng)期心情壓抑，而得癌癥的患者不在少數(shù)。一項(xiàng)回顧性的調(diào)查研究顯示，60%~70%的心情壓抑者與患上癌癥有著很大的關(guān)系。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的情緒壓抑也會(huì)導(dǎo)致器官病變，比如會(huì)影響控制身體的循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，更易誘發(fā)癌癥。

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