腎陰虛引起的失眠可以通過調(diào)整作息、飲食調(diào)理、針灸按摩、藥物治療等方法緩解。
1.調(diào)整作息
若患者長期熬夜、處于精神壓力過大的狀態(tài)下,很有可能導致腎陰虛,長期房事不節(jié)也是造成腎陰虛的原因。因此患者應合理調(diào)整作息時間,避免經(jīng)常熬夜、減少房事頻率,保持良好心態(tài)。
2.飲食調(diào)理
患者可以服用六味地黃湯、蓮藕銀耳枸杞湯等滋陰補腎湯劑緩解失眠的情況,平時可以多吃黑芝麻、桑葚、木耳等滋陰補腎的食物緩解失眠。
3.針灸按摩
患者在睡前可以多按摩腰部以及腿部,緩解失眠的情況。平時可以遵醫(yī)囑針灸大陵穴、神門穴等泄心火,并配合失眠的穴位,比如百會穴、安眠穴等,治療腎陰虛導致的失眠。
4.藥物治療
腎陰虛患者應遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸等中藥方劑治療腎陰虛,以補為主,補泄結(jié)合,達到緩解失眠的效果。
腎陰虛還有可能是久坐不動造成,因此建議患者平時保證活動量,增強體質(zhì)也能夠有效調(diào)理腎臟問題。睡前可以熱水泡腳或喝溫牛奶,有助于睡眠。
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