干吃方便面熱量高嗎

干吃方便面熱量是否高與進(jìn)食量有關(guān)。

方便面主要由小麥粉制成，其中淀粉含量較高，且一般采取油炸的方式制作，導(dǎo)致其中脂肪含量增高，每100克方便面的熱量在473大卡左右，熱量較高，過量干吃會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入過多的熱量，易引起體重增長(zhǎng)。且方便面營(yíng)養(yǎng)成分較為單一，維生素、蛋白質(zhì)等含量較少，長(zhǎng)期進(jìn)食易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。但若僅少量干吃方便面，機(jī)體攝入熱量較少，一般沒有明顯影響。

方便面不適宜減肥人群食用，且高脂血癥患者、糖尿病患者等均需控制進(jìn)食量。日常飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制攝入的總熱量，有利于維持正常體重。

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