為情所困失眠怎么辦

為情所困失眠可通過(guò)一般治療、心理治療及藥物治療等方式進(jìn)行處理，詳情如下：

1、一般治療

在白天盡量減少臥床時(shí)間，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，增加身體疲勞感，緩解抑郁、悲觀的情緒。在睡前盡量避免聽(tīng)傷感的音樂(lè)，避免思慮過(guò)多，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)等。有困意時(shí)再上床睡覺(jué)。

2、心理治療

若自我不能調(diào)節(jié)抑郁、悲傷的情緒，可前往醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢，由心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)不良情緒后，有助于緩解失眠的情況。

3、藥物治療

若患者失眠情況嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用苯二氮卓類(lèi)藥物進(jìn)行治療，常用藥物包括艾司唑侖、地西泮等，可有效起到鎮(zhèn)靜、抗焦慮的作用。

除了上述方式外，為情所困失眠的患者還可以通過(guò)中藥調(diào)理、中醫(yī)針灸、經(jīng)顱電刺激等方式緩解失眠癥狀?；颊邞?yīng)該及時(shí)就醫(yī)診治，以免病癥進(jìn)一步加重。

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