睡了一會感覺自己睡了很久,考慮是睡眠質(zhì)量好、過度勞累、氣血不足等因素所致,詳情如下:
1、睡眠質(zhì)量好
生活中壓力較小,精神比較松弛,在睡眠環(huán)境安靜、室內(nèi)溫度適宜的情況下,可以獲得良好的睡眠質(zhì)量,此時會自覺睡眠時間長,并且起床后精神充沛。其屬于正?,F(xiàn)象,無需特殊處理。
2、過度勞累
久走、久站、長期重體力勞動等因素,可導(dǎo)致身體過度疲勞。此時淺睡眠時間比較短,會快速進(jìn)入深度睡眠,進(jìn)而感覺睡了很長時間。深度睡眠可以消除疲勞,調(diào)節(jié)免疫功能,有利于身體健康,無需過分緊張。
3、氣血不足
飲食不節(jié)、久病不愈等因素可導(dǎo)致氣血不足?;颊邭庋\(yùn)行無力,臟腑功能減退,可出現(xiàn)神疲乏力、氣短懶言、失眠多夢、精神恍惚等癥狀,從而出現(xiàn)上述表現(xiàn)。氣血不足經(jīng)積極治療,預(yù)后良好,癥狀可逐漸消失。
除以上原因外,上述癥狀還可能與心脾兩虛、心腎不交、肺氣不足等疾病有關(guān)。若伴隨其他不適癥狀,可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診,以明確診斷,并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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