容易出汗的胖子是虛胖還是真胖,與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析。
若部分人身上的肉松垮虛浮,屬于濕熱型體質(zhì)的人群,會(huì)因?yàn)樘撟C衛(wèi)氣不固,導(dǎo)致衛(wèi)表不能護(hù)斂住陰液,稍微運(yùn)動(dòng)就容易引起陰液從毛孔中變成汗液排出體外的現(xiàn)象,這種情況一般是虛胖引起的容易出汗。而真胖的人引起出汗,主要是這類人肥胖較為勻稱肉多且結(jié)實(shí),屬于陽盛的體質(zhì),一般情況下會(huì)在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后,因陽熱內(nèi)盛從而逼津外出導(dǎo)致機(jī)體容易出汗。
建議肥胖的人群減少脂肪攝入,平時(shí)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉如跑步、瑜伽、游泳等,使機(jī)體多余的脂肪代謝。
回答你好生活中很多人的身材是不一樣的,有的人身材比較纖細(xì),也有的人是屬于肥胖型的身材。都說胖子更容易熱,所以也特別容易出汗,像這種說法也并不是沒有原因的。生活中有許多胖子是屬于輕微的運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)流很多的汗,但是為什么胖人會(huì)更愛出汗一點(diǎn)呢?
1.脂肪層比較厚。身材相對(duì)胖的人,一般身體脂肪層都相對(duì)厚一點(diǎn),脂肪層厚會(huì)帶來一個(gè)不好的地方,就是散熱比較困難,所以胖子冬天相對(duì)比較不怕冷一點(diǎn),但是夏天就相對(duì)怕熱一些。胖一點(diǎn)的人比較怕熱還有一個(gè)原因,胖一點(diǎn)的人每次活動(dòng)消耗能量會(huì)更多,所以身體產(chǎn)熱也會(huì)更多,再加上產(chǎn)出來的熱不容易散開,所以胖子比較怕熱。
2.散熱比較困難為什么胖子怕熱,但是胖子又容易出汗呢?首先我們要知道,人體自主散熱的主要方式就是出汗,而胖一點(diǎn)的人脂肪層都比較厚,體重會(huì)相對(duì)大一點(diǎn),每次活動(dòng)消耗會(huì)比較多,于是產(chǎn)熱就相對(duì)多一些,而這些產(chǎn)出來的熱需要通過出汗的方式散發(fā)出來,所以比較胖一點(diǎn)的人相對(duì)比較容易出汗。
3.多流汗有好處其實(shí)只要身體沒有問題,身體是健康的,多出一點(diǎn)汗對(duì)身體會(huì)更好一些。上面已經(jīng)說到了,出汗是一種散熱的方式,在夏季多多出汗才不容易受暑熱的侵犯,才不容易生病;而出汗不僅僅只是散熱,也是一種排毒方式,出汗多一點(diǎn),排毒就會(huì)更快;而且出汗的同時(shí)代謝也會(huì)加快,一般夏季人的代謝其實(shí)沒有那么快,所以夏季還是要多多出汗,加快代謝,保持年輕。
一、虛胖和普通的胖區(qū)別
1、外表上看
普通的胖的人,肉很多很緊,不是松松垮垮的那種,臉上氣色也比較好,紅潤有光澤;虛胖的人,肉比較松散,像游泳圈一樣一摞一摞。面部顏色發(fā)青、暗黃無光,氣色不好。多半屬于梨形身材,上半身小,下半身大。
2、飲食習(xí)慣上
普通胖的人,胃口比較大,特別能吃,而且短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消化,容易餓。虛胖的人,胃口并不是很大,吃的和其他人一樣,但是容易發(fā)胖。
3、身體上的表現(xiàn)
普通的胖,會(huì)經(jīng)常便秘、大便干燥,身體缺少水,不喜歡喝水但是卻總是覺得口渴。一般真胖除了遺傳體質(zhì)的原因之外,更多是由于吃東西過多過油導(dǎo)致的。虛胖的人,身體比較虛,容易感冒發(fā)燒生病,老是覺得渾身無力,睡覺時(shí)容易出虛汗、腳汗。
擴(kuò)展資料:
虛胖體質(zhì)減肥
1、運(yùn)動(dòng)減肥
多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如跳健美操,練習(xí)太極、瑜伽,多進(jìn)行長途慢跑,游泳,登山,騎自行車等運(yùn)動(dòng)。
2、飲食減肥
中藥配合飲食,注意葷素搭配,對(duì)于吃得多引起的虛胖,注意食欲的控制,多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;對(duì)于吃的少,因?yàn)槠⑻撘鸬姆逝?,杜絕吃零食的陋習(xí),注意健脾食物的攝入,并配合中藥調(diào)理。
3、減肥藥使用
減肥藥是減肥的手段之一,是科技提純用以輔助脂肪燃耗,增強(qiáng)脂肪消耗的方法之一,對(duì)于想要在短時(shí)間內(nèi)瘦身的虛胖人士,減肥藥的輔助作用可以借鑒。但是與此同時(shí),消耗速度越快,說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運(yùn)動(dòng)、良好的作息、科學(xué)的飲食以及恰當(dāng)?shù)膬?nèi)調(diào)理,反彈出現(xiàn)的幾率也是成倍增長。
參考資料:虛胖-?單純性肥胖-
虛胖實(shí)胖傻傻分不清楚?對(duì)癥減肥才瘦更快。
如何辨別自己虛胖還是實(shí)胖?
虛胖的特征:1.平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng),肚子上肉多、松垮;2.臉色偏白,講話虛弱無力,易流汗;3.手腳常常冰涼易腫脹,特別是下蹲時(shí),小腿腫脹感強(qiáng)烈;4.身體容易感到疲勞,體內(nèi)濕氣重;5.食量不大、胃口不好,但易長肉:6.經(jīng)??诟缮嘣?,但不愛喝水。
實(shí)胖的特征:1.外表看上去比較壯實(shí),捏上去肉多緊實(shí);2.臉色紅潤有光澤;3.平時(shí)食量較大,胃口好,吃完消化很快易餓;4.易便秘,易有高血脂高血壓癥狀;5.減肥掉秤比別人更慢。
如何改善虛胖體質(zhì)?虛胖脂肪多、密度小、肌肉含量低,脂肪占據(jù)體重很大一部分,身體素質(zhì)較差,改善虛胖體質(zhì)可以下面幾方面入手。多吃利尿食物:例如紅豆、慧米、蓮藕、冬瓜等,多吃這些食物,可以清除體內(nèi)的濕氣,將體內(nèi)多余的水分排出體外,達(dá)到減肥的目的;
不要喝含酒精類飲料:虛胖的人減肥最好不要喝酒精類飲料,特別是陽虛體質(zhì)的人,本身陰寒內(nèi)盛,喝酒的話很容易讓身體出現(xiàn)浮熱,反而加重濕氣,不利于減肥;加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì):想要徹底擺脫虛胖,最好方式是每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量,有氧運(yùn)動(dòng)配合無氧運(yùn)動(dòng),讓身體更加有線條感。
如何改善實(shí)胖體質(zhì)?實(shí)胖肌肉多、密度大、脂肪多,能吃能睡,一般動(dòng)得少吃得多,肝臟代謝不掉,脂肪堆積越來越厚,改善實(shí)胖體質(zhì)可以從下面幾方面入手。控制食欲&食量:對(duì)于實(shí)胖的人來說,節(jié)食是必須的,一定要每餐控制食量,戒掉高熱量高糖食物,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu);多喝綠茶:綠茶具有提高新陳代謝的作用,對(duì)實(shí)胖體質(zhì)的人非常有幫助,每天可以適量喝一些,加快新陳代謝;減肥前期多做有氧運(yùn)動(dòng):實(shí)胖更要定期運(yùn)動(dòng),不是出汗就達(dá)標(biāo),有氧運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定的強(qiáng)度、時(shí)間才開始燃燒脂肪,減肥前期以大量有氧運(yùn)動(dòng)為主。
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