巧吃食物緩解醉酒、防宿醉

喝水對(duì)抗宿醉

酒精引起的脫水是造成宿醉的主要原因。將酒杯換成水杯，并且在睡前喝一兩杯水，可以避免宿醉。

甜菜汁排毒

想找到消除狂歡后遺癥的解毒劑？試試混合了胡蘿卜、蘋果、芹菜和生姜汁的甜菜汁吧。芹菜含有多種抗氧化成分，幫助中和煙草的影響，而生姜可以幫助減輕惡心、胃痛和腹瀉等癥狀。

蜂蜜消耗酒精

喝酒之前或喝酒時(shí)，喝一大杯柚子汁，加一些蜂蜜。抽子可以保肝，蜂蜜能幫助你的身體燒掉體內(nèi)的酒精。

補(bǔ)充流失成分

在晚間飲酒之前，補(bǔ)充一些復(fù)合維生素B、維生素C和鋅的混合劑，次日早晨再補(bǔ)充一些，可幫助你的身體補(bǔ)充內(nèi)前夜過度放縱而流失的成分。研究表明，你的身體在壓力之下會(huì)向維生素B尋求幫助，而飲酒之后則更加需要補(bǔ)充維生素B。

喝走疼痛

柳木皮藥片是非處方止痛藥的一種天然替代品，因?yàn)樗幸环N水楊酸鹽，是阿司匹林的有效成分。

緩解胃不適

如果你吃得太多，甘菊和薄荷茶對(duì)胃有很好的作用。而蘆薈可以中和多余胃酸，也能緩解胃腸道不適。

生姜的好

生姜是對(duì)付惡心和消化不良最有效的天然藥物之一，它可以促進(jìn)新陳代謝，使毒素排出。

蒲公英使你感覺良好

蒲公英是一種傳統(tǒng)的保肝劑，并已被證實(shí)可以減輕頭痛癥狀。

牛奶薊良方

牛奶薊因其保護(hù)肝臟的功能而聞名，而肝臟主要用來排出體內(nèi)的酒精毒素，所以要去喝酒前先食用一些牛奶薊，回家后再吃一點(diǎn)。

別喝朗姆酒

朗姆、白蘭地和威士忌比白葡萄酒、杜松子酒或伏特加更容易產(chǎn)生宿醉，因?yàn)樗鼈兒屑状?、甲醛和蟻酸，而這些成分是宿醉頭痛和心跳加速的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

不吃羊角面包

早餐吃羊角面包、奶油蛋卷或高糖谷物會(huì)使你的血糖上下劇烈波動(dòng)，而高脂食品又會(huì)使你感到不適。想避免這些，選擇水果和全麥?zhǔn)称贰?/p>

血腥瑪麗

血腥瑪麗和海風(fēng)酒是毒素最低的兩種酒精飲料，因?yàn)樽鲈系姆丶硬缓魏瓮|(zhì)物，而且它們含有健康的果汁。

飽食后喝酒

餓著肚子時(shí)喝酒精飲料會(huì)造成血糖降低，使你感到頭暈，甚至醉。

別用咖啡來清醒

飲用咖啡因，尤其在過濾咖啡中含量最高，是一種利尿劑，會(huì)排除你體內(nèi)的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。試著換成水或其他運(yùn)動(dòng)飲料，可替代電解液，增加你的能量。

換掉酒精

如果你不想第二天宿醉的話，就多喝些水，給你的肝清理多余酒精的機(jī)會(huì)。

重質(zhì)不重量

便宜的酒通常含有更多毒素，因此對(duì)肝的解毒功能要求更高，更易引起宿醉。重質(zhì)不重量——更大的花銷還可以限制你的貪杯。

喝淡色酒

最近的研究表明，深色味甘的飲品，如白蘭地、朗姆酒和威士忌，含有更多的同質(zhì)物，比色淡的飲品，如白葡萄酒和伏特加，更容易造成宿醉。

冰女孩兒

緩解宿醉頭痛最方便的辦法就是冰袋。將毛巾浸在冷甘菊茶中，然后放在眼皮上。

壓走惡心

嘗試古老的中國針壓法來緩解清晨的惡心。用你的拇指在手掌的虎口處持續(xù)擠壓幾分鐘，兩手交替進(jìn)行。

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