喝水對(duì)抗宿醉
酒精引起的脫水是造成宿醉的主要原因。將酒杯換成水杯,并且在睡前喝一兩杯水,可以避免宿醉。
甜菜汁排毒
想找到消除狂歡后遺癥的解毒劑?試試混合了胡蘿卜、蘋果、芹菜和生姜汁的甜菜汁吧。芹菜含有多種抗氧化成分,幫助中和煙草的影響,而生姜可以幫助減輕惡心、胃痛和腹瀉等癥狀。
蜂蜜消耗酒精
喝酒之前或喝酒時(shí),喝一大杯柚子汁,加一些蜂蜜。抽子可以保肝,蜂蜜能幫助你的身體燒掉體內(nèi)的酒精。
補(bǔ)充流失成分
在晚間飲酒之前,補(bǔ)充一些復(fù)合維生素B、維生素C和鋅的混合劑,次日早晨再補(bǔ)充一些,可幫助你的身體補(bǔ)充內(nèi)前夜過度放縱而流失的成分。研究表明,你的身體在壓力之下會(huì)向維生素B尋求幫助,而飲酒之后則更加需要補(bǔ)充維生素B。
喝走疼痛
柳木皮藥片是非處方止痛藥的一種天然替代品,因?yàn)樗幸环N水楊酸鹽,是阿司匹林的有效成分。
緩解胃不適
如果你吃得太多,甘菊和薄荷茶對(duì)胃有很好的作用。而蘆薈可以中和多余胃酸,也能緩解胃腸道不適。
生姜的好
生姜是對(duì)付惡心和消化不良最有效的天然藥物之一,它可以促進(jìn)新陳代謝,使毒素排出。
蒲公英使你感覺良好
蒲公英是一種傳統(tǒng)的保肝劑,并已被證實(shí)可以減輕頭痛癥狀。
牛奶薊良方
牛奶薊因其保護(hù)肝臟的功能而聞名,而肝臟主要用來排出體內(nèi)的酒精毒素,所以要去喝酒前先食用一些牛奶薊,回家后再吃一點(diǎn)。
別喝朗姆酒
朗姆、白蘭地和威士忌比白葡萄酒、杜松子酒或伏特加更容易產(chǎn)生宿醉,因?yàn)樗鼈兒屑状?、甲醛和蟻酸,而這些成分是宿醉頭痛和心跳加速的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
不吃羊角面包
早餐吃羊角面包、奶油蛋卷或高糖谷物會(huì)使你的血糖上下劇烈波動(dòng),而高脂食品又會(huì)使你感到不適。想避免這些,選擇水果和全麥?zhǔn)称贰?/p>
血腥瑪麗
血腥瑪麗和海風(fēng)酒是毒素最低的兩種酒精飲料,因?yàn)樽鲈系姆丶硬缓魏瓮|(zhì)物,而且它們含有健康的果汁。
飽食后喝酒
餓著肚子時(shí)喝酒精飲料會(huì)造成血糖降低,使你感到頭暈,甚至醉。
別用咖啡來清醒
飲用咖啡因,尤其在過濾咖啡中含量最高,是一種利尿劑,會(huì)排除你體內(nèi)的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。試著換成水或其他運(yùn)動(dòng)飲料,可替代電解液,增加你的能量。
換掉酒精
如果你不想第二天宿醉的話,就多喝些水,給你的肝清理多余酒精的機(jī)會(huì)。
重質(zhì)不重量
便宜的酒通常含有更多毒素,因此對(duì)肝的解毒功能要求更高,更易引起宿醉。重質(zhì)不重量——更大的花銷還可以限制你的貪杯。
喝淡色酒
最近的研究表明,深色味甘的飲品,如白蘭地、朗姆酒和威士忌,含有更多的同質(zhì)物,比色淡的飲品,如白葡萄酒和伏特加,更容易造成宿醉。
冰女孩兒
緩解宿醉頭痛最方便的辦法就是冰袋。將毛巾浸在冷甘菊茶中,然后放在眼皮上。
壓走惡心
嘗試古老的中國針壓法來緩解清晨的惡心。用你的拇指在手掌的虎口處持續(xù)擠壓幾分鐘,兩手交替進(jìn)行。
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