中年以后,是心血管疾病的多發(fā)之秋。這是因為心血管疾病,特別是冠心病,不是一朝一夕就能形成的。許多心血管疾病雖在少年和青年時期已經(jīng)開始,但并無任何癥狀或表現(xiàn),而到中老年期就表現(xiàn)出來;所以,中老年人易患心血管疾病。
遠離危險因素,預防勝于治療
轉變觀念,從現(xiàn)在做起:
在現(xiàn)實生活中,攢錢留著老了看病的現(xiàn)象普遍存在,當然這也是無可非議的。但絕不能只顧老了以后,而不管現(xiàn)在。我們應該轉變觀念,從現(xiàn)在做起,無病早防,有病早治。如果您現(xiàn)在身體很好,那就要避免疾病的危險因素,定期查體,發(fā)現(xiàn)異常要及早治療;如果您已經(jīng)患病了,不管病情輕重,都要好好治療。
有個好身體,全家都歡喜:
從經(jīng)濟學的角度上看,預防疾病比治療疾病花的錢要少得多,有人算過賬,二者的比例大約是1: 10;從健康的角度來說,有個好身體,不僅自己不受罪,而且可以充分發(fā)揮自己的聰明和才干;還可以產(chǎn)生一定的社會效益,從而帶來可觀的經(jīng)濟收入。老了不生病,還可以給家人少添麻煩,充分享受家庭的歡樂與幸福。
就從現(xiàn)在開始,遠離危險因素:
也許是因為您還健康,也許是因為您的工作太忙而無暇顧及自己的健康,也許是因為您缺乏自我保健意識,所以,您對自己的身體健康問題沒有給予足夠的重視;而在您的日常生活中,許多心血管疾病危險因素無處不在,請您從現(xiàn)在開始,無病要早防,有病要早治。
有病要早治,不要再延遲:
即便是己患上了心血管疾病,邊治療邊防治有關的心血管疾病危險因素也為時不晚。這不僅可延遲自身心血管疾病的發(fā)展,而且還可逆轉病程。冠心病的臨床研究證實,經(jīng)4~5年的藥物治療后,可以減少冠心病患者的心肌梗死發(fā)生率、死亡率和需施行冠狀動脈再通手術的病人數(shù)里。
作為領導,必須明白防火比救火高明的道理。誰的功勞大,誰更有智慧,你一定要搞清楚。
有這樣一個寓言:有一戶人家的煙囪離房頂太近,他的鄰居對他說:“你家的煙囪離屋頂太近了,容易失火。你應該把煙囪建成彎曲的,使它遠離屋頂,另外也不要把柴草堆在煙囪下面,這都是隱患啊?!边@戶人家不聽。后來,他家真的失火了,周圍的人都提著水來救火?;饟錅绾螅兄x那些前來救火的人,卻忘了那個提醒他防火的人。這就是成語“曲突徙薪”的來歷,是《史記》講漢朝重臣霍光的故事時提到的。
還有一個故事,戰(zhàn)國時的魏文侯問名醫(yī)扁鵲說:“聽說你有兄弟三人,都在行醫(yī),那么你們當中,誰的醫(yī)術最為高明呢?”扁鵲回答說:“其實我的大哥醫(yī)術最為高明,他目光犀利,一眼就可以看出得病的征兆,可以在疾病尚未形成之前就先把它治愈,所以他的名聲并沒有外傳,只有我們自家人知道。二哥次之,他為人治病,可以把剛剛開始發(fā)作的小毛病治好,所以他的名聲也只在家鄉(xiāng)流傳,沒有傳播到太遠的地方。我其實是最差的,我治病的時候,一直要等到病毒已侵入了血脈的時候才能診斷得出,所以要使用猛藥,大動干戈,結果反而聲名遠播了?!蔽何暮盥犃耍钣懈形?,欽佩地說:“你的見解可真是高明啊!”
防病先于治病。扁鵲與魏文侯的一番對話,對這一觀點做出了生動鮮明的解釋。在扁鵲三兄弟之中,大哥的醫(yī)術最為高超,但正因為他的醫(yī)術高明到了在疾病尚未發(fā)作之前就將其根治的程度,從根本上杜絕了疾病對人的危害,反而不被一般民眾所理解,因而并沒有什么名氣,真正有名的倒是三人之中醫(yī)術最低的扁鵲。
在我們現(xiàn)實生活中確是這樣,治病的高手和動手術的“一把刀”總是要比防疫的公共衛(wèi)生醫(yī)生吃香。同樣是治病,如果醫(yī)生在病人病未發(fā)生時就做出預防,或是疾病始發(fā)時就及時救治,避免了一場災難的發(fā)生,這樣的話,哪怕醫(yī)術再高明,也不容易受人賞識;但若是當病人臥床不起,乃至病情危險時進行救治,病人盡管受盡了折磨,吃夠了苦頭,一旦治好,卻將會對醫(yī)生佩服得五體投地,視為再生父母,醫(yī)生也因此紅極一時了。
不僅是醫(yī)療治病方面是這樣,在別的方面也是如此。我們來看看墨子的故事。
春秋時候,楚國要攻打宋國,墨子不遠千里跑到楚國,勸說楚王息兵。終于,墨子靠他的辯才說服楚王放棄了攻宋的計劃。墨子便起程回魯國。途經(jīng)宋國時;適逢天降大雨,于是想到一個城門洞里避避雨。
“喂,干什么的!”守門人大喊。
“我,我只是想避避雨?!蹦佑行┗炭帧?/p>
“走開,這里閑人莫入!”
宋國的大恩人墨子如喪家之犬,好不狼狽。
“做好事不求留名,否則就不是君子了?!蹦幼晕野参康溃缓笞吡?。
墨子以不惜死的無畏精神,終于成功地阻止了楚王,使弱小的宋國避免了一場戰(zhàn)爭的災禍。而墨子主動為此所做的一切,宋國人竟茫然不知。假如他不去勸說楚王,而是等到楚國出兵以后,直接帶著他弟子幫助宋國打仗,我想,他的知名度一定更高,他會成為宋國的英雄人物。
墨子把一場兵禍消弭于無形之中,使宋國少死很多人,少花很多錢,這樣的功勞,不比浴血征戰(zhàn)要大嗎?作為領導,必須明白防火比救火高明的道理,你手下的人才,有的是防火型的,有的是救火型的。誰的功勞大,誰更有智慧,你一定要搞清楚。要給防火者以肯定和鼓勵,不要冷了他們的心。
根據(jù)衛(wèi)生福利部的統(tǒng)計資料顯示,糖尿病為國人十大死因的第五位;而糖尿病所引發(fā)的各種并發(fā)癥,以心臟血管疾病占多數(shù),是糖尿病患者死亡的主因,機率比一般人多出2~4倍,臨床上更有許多心肌梗塞患者同時也患有糖尿病,由此可見,糖尿病與心血管疾病息息相關。馬偕醫(yī)院心臟內(nèi)科醫(yī)師暨馬偕醫(yī)學院醫(yī)學系系主任葉宏一教授表示,根據(jù)統(tǒng)計,糖尿病患者有二成至六成會合并高血壓,更有一半合并血脂異常??梢娞悄虿”纫话闳烁菀子小溉摺沟膯栴},即高血糖、高血壓、高血脂,而三高與粥狀動脈硬化有密切的相關,最終就會導致心血管疾病等并發(fā)癥,嚴重則會死亡。葉宏一教授強調(diào),控制血糖是糖尿病防治極重要的一環(huán),長期的高血糖會使血液中凝固因子改變,加速血栓的形成,進而導致粥狀動脈硬化;因此,糖尿病的治療重點,除了要如何降低血糖,同時應避免心血管疾病的發(fā)生,以降低糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的死亡率與致病率根據(jù)歐洲大型糖尿病PRO-Active研究顯示,對于血糖較高且合并大血管疾病的患者,在使用口服抗糖尿病藥物「胰島素增敏劑」后,可使心肌梗塞、中風及心臟病引發(fā)的致死率風險降低達16%。葉宏一教授指出,由此可見,胰島素增敏劑除了能有效控制血糖外,亦對心血管疾病的防治有所助益。預防勝于治療,葉宏一教授建議,糖尿病患者要避免心血管疾病,除了培養(yǎng)運動習慣、飲食清淡營養(yǎng),減重瘦身,遠離三高;另外,糖尿病患者一定要遵從醫(yī)囑用藥,請勿私自停藥、減量,或是聽信偏方延誤就醫(yī),耐心且積極追蹤,才能有效對抗心血管并發(fā)癥。訂閱【健康愛樂活】影音頻道,閱讀健康知識更輕松 加入【】,天天關注您健康!LINE@ ID:@ : /supply/article/14456/胰島素增敏劑護心 可降低心血管疾病風險 關鍵字:衛(wèi)生福利部, 胰島素, 心血管疾病, 馬偕醫(yī)院, 心臟內(nèi)科, 葉宏一
每天自己按摩10幾個穴道,過多不會有不良反應,但會影響一定效果,適當為好,不同穴位,按摩的時間也是有不同的,以涌泉穴為例,相關時間及其它問題如下:
涌泉穴按摩以大拇指按摩,順時針和逆時針交替,時間愈長效果愈好,一般情況下一次按摩1-3分鐘,多按幾次,兩個腳交換著按最好。
按摩涌泉穴的方法:
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,浸泡15~30分鐘。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位,然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴,最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/38552.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 給糖尿病患者的計劃
下一篇: 科學選擇室內(nèi)盆栽植物