心血管疾病預防勝于治療(“防病”勝于“治病” 講的是什么故事？)

中年以后，是心血管疾病的多發(fā)之秋。這是因為心血管疾病，特別是冠心病，不是一朝一夕就能形成的。許多心血管疾病雖在少年和青年時期已經(jīng)開始，但并無任何癥狀或表現(xiàn)，而到中老年期就表現(xiàn)出來；所以，中老年人易患心血管疾病。

遠離危險因素，預防勝于治療

轉變觀念，從現(xiàn)在做起：

在現(xiàn)實生活中，攢錢留著老了看病的現(xiàn)象普遍存在，當然這也是無可非議的。但絕不能只顧老了以后，而不管現(xiàn)在。我們應該轉變觀念，從現(xiàn)在做起，無病早防，有病早治。如果您現(xiàn)在身體很好，那就要避免疾病的危險因素，定期查體，發(fā)現(xiàn)異常要及早治療；如果您已經(jīng)患病了，不管病情輕重，都要好好治療。

有個好身體，全家都歡喜：

從經(jīng)濟學的角度上看，預防疾病比治療疾病花的錢要少得多，有人算過賬，二者的比例大約是1: 10；從健康的角度來說，有個好身體，不僅自己不受罪，而且可以充分發(fā)揮自己的聰明和才干；還可以產(chǎn)生一定的社會效益，從而帶來可觀的經(jīng)濟收入。老了不生病，還可以給家人少添麻煩，充分享受家庭的歡樂與幸福。

就從現(xiàn)在開始，遠離危險因素：

也許是因為您還健康，也許是因為您的工作太忙而無暇顧及自己的健康，也許是因為您缺乏自我保健意識，所以，您對自己的身體健康問題沒有給予足夠的重視；而在您的日常生活中，許多心血管疾病危險因素無處不在，請您從現(xiàn)在開始，無病要早防，有病要早治。

有病要早治，不要再延遲：

即便是己患上了心血管疾病，邊治療邊防治有關的心血管疾病危險因素也為時不晚。這不僅可延遲自身心血管疾病的發(fā)展，而且還可逆轉病程。冠心病的臨床研究證實，經(jīng)4~5年的藥物治療后，可以減少冠心病患者的心肌梗死發(fā)生率、死亡率和需施行冠狀動脈再通手術的病人數(shù)里。

“防病”勝于“治病” 講的是什么故事？

作為領導，必須明白防火比救火高明的道理。誰的功勞大，誰更有智慧，你一定要搞清楚。

有這樣一個寓言：有一戶人家的煙囪離房頂太近，他的鄰居對他說：“你家的煙囪離屋頂太近了，容易失火。你應該把煙囪建成彎曲的，使它遠離屋頂，另外也不要把柴草堆在煙囪下面，這都是隱患啊?！边@戶人家不聽。后來，他家真的失火了，周圍的人都提著水來救火?；饟錅绾螅兄x那些前來救火的人，卻忘了那個提醒他防火的人。這就是成語“曲突徙薪”的來歷，是《史記》講漢朝重臣霍光的故事時提到的。

還有一個故事，戰(zhàn)國時的魏文侯問名醫(yī)扁鵲說：“聽說你有兄弟三人，都在行醫(yī)，那么你們當中，誰的醫(yī)術最為高明呢?”扁鵲回答說：“其實我的大哥醫(yī)術最為高明，他目光犀利，一眼就可以看出得病的征兆，可以在疾病尚未形成之前就先把它治愈，所以他的名聲并沒有外傳，只有我們自家人知道。二哥次之，他為人治病，可以把剛剛開始發(fā)作的小毛病治好，所以他的名聲也只在家鄉(xiāng)流傳，沒有傳播到太遠的地方。我其實是最差的，我治病的時候，一直要等到病毒已侵入了血脈的時候才能診斷得出，所以要使用猛藥，大動干戈，結果反而聲名遠播了?！蔽何暮盥犃耍钣懈形?，欽佩地說：“你的見解可真是高明啊!”

防病先于治病。扁鵲與魏文侯的一番對話，對這一觀點做出了生動鮮明的解釋。在扁鵲三兄弟之中，大哥的醫(yī)術最為高超，但正因為他的醫(yī)術高明到了在疾病尚未發(fā)作之前就將其根治的程度，從根本上杜絕了疾病對人的危害，反而不被一般民眾所理解，因而并沒有什么名氣，真正有名的倒是三人之中醫(yī)術最低的扁鵲。

在我們現(xiàn)實生活中確是這樣，治病的高手和動手術的“一把刀”總是要比防疫的公共衛(wèi)生醫(yī)生吃香。同樣是治病，如果醫(yī)生在病人病未發(fā)生時就做出預防，或是疾病始發(fā)時就及時救治，避免了一場災難的發(fā)生，這樣的話，哪怕醫(yī)術再高明，也不容易受人賞識；但若是當病人臥床不起，乃至病情危險時進行救治，病人盡管受盡了折磨，吃夠了苦頭，一旦治好，卻將會對醫(yī)生佩服得五體投地，視為再生父母，醫(yī)生也因此紅極一時了。

不僅是醫(yī)療治病方面是這樣，在別的方面也是如此。我們來看看墨子的故事。

春秋時候，楚國要攻打宋國，墨子不遠千里跑到楚國，勸說楚王息兵。終于，墨子靠他的辯才說服楚王放棄了攻宋的計劃。墨子便起程回魯國。途經(jīng)宋國時；適逢天降大雨，于是想到一個城門洞里避避雨。

“喂，干什么的!”守門人大喊。

“我，我只是想避避雨?！蹦佑行┗炭帧?/p>

“走開，這里閑人莫入!”

宋國的大恩人墨子如喪家之犬，好不狼狽。

“做好事不求留名，否則就不是君子了?！蹦幼晕野参康溃缓笞吡?。

墨子以不惜死的無畏精神，終于成功地阻止了楚王，使弱小的宋國避免了一場戰(zhàn)爭的災禍。而墨子主動為此所做的一切，宋國人竟茫然不知。假如他不去勸說楚王，而是等到楚國出兵以后，直接帶著他弟子幫助宋國打仗，我想，他的知名度一定更高，他會成為宋國的英雄人物。

墨子把一場兵禍消弭于無形之中，使宋國少死很多人，少花很多錢，這樣的功勞，不比浴血征戰(zhàn)要大嗎?作為領導，必須明白防火比救火高明的道理，你手下的人才，有的是防火型的，有的是救火型的。誰的功勞大，誰更有智慧，你一定要搞清楚。要給防火者以肯定和鼓勵，不要冷了他們的心。

胰島素增敏劑護心　可降低心血管疾病風險

根據(jù)衛(wèi)生福利部的統(tǒng)計資料顯示，糖尿病為國人十大死因的第五位；而糖尿病所引發(fā)的各種并發(fā)癥，以心臟血管疾病占多數(shù)，是糖尿病患者死亡的主因，機率比一般人多出2~4倍，臨床上更有許多心肌梗塞患者同時也患有糖尿病，由此可見，糖尿病與心血管疾病息息相關。馬偕醫(yī)院心臟內(nèi)科醫(yī)師暨馬偕醫(yī)學院醫(yī)學系系主任葉宏一教授表示，根據(jù)統(tǒng)計，糖尿病患者有二成至六成會合并高血壓，更有一半合并血脂異常?？梢娞悄虿”纫话闳烁菀子小溉摺沟膯栴}，即高血糖、高血壓、高血脂，而三高與粥狀動脈硬化有密切的相關，最終就會導致心血管疾病等并發(fā)癥，嚴重則會死亡。葉宏一教授強調(diào)，控制血糖是糖尿病防治極重要的一環(huán)，長期的高血糖會使血液中凝固因子改變，加速血栓的形成，進而導致粥狀動脈硬化；因此，糖尿病的治療重點，除了要如何降低血糖，同時應避免心血管疾病的發(fā)生，以降低糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的死亡率與致病率根據(jù)歐洲大型糖尿病PRO-Active研究顯示，對于血糖較高且合并大血管疾病的患者，在使用口服抗糖尿病藥物「胰島素增敏劑」后，可使心肌梗塞、中風及心臟病引發(fā)的致死率風險降低達16%。葉宏一教授指出，由此可見，胰島素增敏劑除了能有效控制血糖外，亦對心血管疾病的防治有所助益。預防勝于治療，葉宏一教授建議，糖尿病患者要避免心血管疾病，除了培養(yǎng)運動習慣、飲食清淡營養(yǎng)，減重瘦身，遠離三高；另外，糖尿病患者一定要遵從醫(yī)囑用藥，請勿私自停藥、減量，或是聽信偏方延誤就醫(yī)，耐心且積極追蹤，才能有效對抗心血管并發(fā)癥。訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕松 加入【】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/14456/胰島素增敏劑護心　可降低心血管疾病風險 關鍵字：衛(wèi)生福利部, 胰島素, 心血管疾病, 馬偕醫(yī)院, 心臟內(nèi)科, 葉宏一

每天自己按摩10幾個穴道，好無，過多會不會有不良反應？

每天自己按摩10幾個穴道，過多不會有不良反應，但會影響一定效果，適當為好，不同穴位，按摩的時間也是有不同的，以涌泉穴為例，相關時間及其它問題如下：

涌泉穴按摩以大拇指按摩,順時針和逆時針交替,時間愈長效果愈好，一般情況下一次按摩1-3分鐘，多按幾次，兩個腳交換著按最好。

按摩涌泉穴的方法：

1、摩擦涌泉穴

端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

2、浸泡涌泉穴

每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

3、拍打涌泉穴

在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。

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