健康的5大生活習(xí)慣(健康的生活方式和習(xí)慣有哪些)

用天然材質(zhì)的筷子

在日常生活中，很多人使用的不是天然材質(zhì)的筷子，而是涂油漆、塑料的筷子,事實(shí)上，使用這些筷子將會使人慢性中毒。

油漆中含有的重金屬鉛以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)具有強(qiáng)力治癌作用，且隨著筷子在使用中的磨損，上面脫落的涂料會隨著食物進(jìn)入人體，嚴(yán)重危害人們的健康；而塑料筷子質(zhì)感較脆,受熱后容易變形、溶化,產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。

因此，最好要選用天然材質(zhì)的筷子，最好是竹筷。竹筷無毒無害，而且十分環(huán)保。

魚刺卡喉后不要喝醋

人們在卡到魚刺時(shí)，習(xí)慣上喝點(diǎn)醋來軟滑魚刺。其實(shí),醋不僅不能夠排除魚刺，還會引起黏膜燒傷,氣管水腫。所以被魚刺卡到后，最好立刻去醫(yī)院就診。

起床后先晾被子

大家習(xí)慣性地在起床之后立即疊被，其實(shí)，人體本身是個(gè)很大的污染源,在一夜的睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出以及從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有上百種。因此，若起床后立即將被子疊好，被子所吸收的水分和氣體就很難散發(fā)出去，容易受潮與受化學(xué)物質(zhì)污染。

所以，起床之后，最好先打開窗戶，使被子中的潮氣與化學(xué)物質(zhì)容易散發(fā)出去,然后再疊。

不蹺二郎腿

生活中很多人有蹺二郎腿的習(xí)慣，其實(shí),蹺二郎腿會使腿部血流不順，影響健康。若是靜脈瘤、靜脈曲張、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎患者,經(jīng)常蹺腿會加重病情。尤其是孕婦和腿長的人，易得靜脈曲張。

不瞇眼看東西

習(xí)慣性瞇眼看東西不僅容易使眼角出現(xiàn)魚尾紋,還會導(dǎo)致眼肌疲勞。如果此時(shí)揉眼,病菌就會進(jìn)入到眼睛里，從而導(dǎo)致眼部發(fā)炎等癥狀。

小貼士：

健康的生活習(xí)慣是預(yù)防毒素侵入、保持人體健康的主要因素。

健康的生活習(xí)慣一般包括健康的衛(wèi)生習(xí)慣、健康的飲食習(xí)慣、健康的生活習(xí)慣。

健康的衛(wèi)生習(xí)慣：用消毒液或酒精消毒碗筷，抹布洗干凈后再擦桌子，定期更換藥物牙膏，不用昝巾紙擦拭餐具，不用紙張包食物，產(chǎn)婦勤洗澡，勤開門窗通風(fēng)。

健康的飲食習(xí)慣：少吃速成食品，少吃高熱量食物，不吃變質(zhì)的食物，吃飯時(shí)不看電視。

健康的生活習(xí)慣：用天然材質(zhì)的筷子，起床后先晾被子，不蹺二郎腿，不瞇眼看東西。

健康的生活方式和習(xí)慣有哪些

健康的生活方式對人身體的影響非常大，但并不足以引起大多數(shù)人的重視。在這里我列舉一些常見的健康的方式。首先，早睡早起。其次，適當(dāng)運(yùn)動。不愛運(yùn)動或自認(rèn)為找不到時(shí)間運(yùn)動的城市人，許多病因都是因?yàn)槿狈\(yùn)動引起，久而久之，各種疾病就紛至沓來。如果你每天堅(jiān)持早睡早起，再利用早上的半小時(shí)，做一些有氧運(yùn)動，那你的身體就會越來越好。再次，吃健康的食物。粗糧水果和蔬菜，養(yǎng)人的東西不妨可以每天多吃一點(diǎn)。另外，少玩電腦和手機(jī)。大家都知道害處多多。天天抱著電腦和手機(jī)的人，眼睛和身體都是不健康狀態(tài)的，所以還是要盡量避免。

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