及時(shí)排便清火氣

排便是一個(gè)人生活中非常重要的環(huán)節(jié)，但是很多人卻并沒(méi)有從根本上重視這個(gè)問(wèn)題，總是不急就忍著，急了才排便。殊不知，這個(gè)時(shí)候你的身體已經(jīng)中毒，有了火氣。

大便積累是毒火的來(lái)源

現(xiàn)代人生活越來(lái)越忙，很多人將排便的事情放在眾多事情的后面，然而卻不知排便是一個(gè)人生活的重要的環(huán)節(jié)，直接關(guān)系到一個(gè)人的身體健康情況。

大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，就容易引起便秘問(wèn)題，這樣一來(lái)糞便就更難以排出體外，長(zhǎng)此以往，身體中的糞便和尿液中的有毒物質(zhì)就只能留在人體內(nèi)，被人體吸收，侵害其他臟腑，上火是其中一個(gè)非常明顯的表征。

漢代王充在《論衡》有言曰：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清，欲得不死，腸中無(wú)滓?！蹦c道的渣滓、濁物若不及時(shí)清除體外，那么就無(wú)法保證機(jī)體的正常生理功能，甚至危害到人體的生命健康。

金元代朱丹溪曾言：“無(wú)味入口，即入于胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉?！?。

大腸長(zhǎng)時(shí)間不排除體外，就會(huì)導(dǎo)致人體濁氣上升，擾亂人體的健康，嚴(yán)重的會(huì)造成氣血逆亂，臟腑功能失調(diào)，從而誘發(fā)各種疾病。不僅如此，人體本身在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候就會(huì)不間斷地產(chǎn)生毒素，若不及時(shí)清除，那么就會(huì)毒素越級(jí)越多，人們就會(huì)慢性中毒，最明顯現(xiàn)的表現(xiàn)就是上火和衰老。

當(dāng)有排便的欲望而不排便時(shí)，糞便除了被積累、被吸收，危害健康外，還會(huì)使腹內(nèi)壓力增大，導(dǎo)致痔靜脈充血、血壓上升，不僅引起毒氣逆行，而且可以引起痔瘡、肛瘺等疾病，對(duì)患有高血壓、動(dòng)脈硬化癥者甚至有生命危險(xiǎn)。不僅如此，患上便秘問(wèn)題后，腸道內(nèi)的有害物質(zhì)就會(huì)干擾大腦，從而造成難以排便的惡性循環(huán)、記憶力下降、思維遲鈍等問(wèn)題，危害人體健康和生活。

排便若不干凈、徹底，那么剩余的糞便不僅會(huì)積累、引起毒素積累，還會(huì)因?yàn)榭拷亻T口而極易變得干燥、硬結(jié)，等再需要排便的時(shí)候，它們?cè)缫炎兊酶捎?，難以排出體外。再加上不當(dāng)?shù)赜昧?，很容易將肛門、痔瘡撕裂，進(jìn)一步導(dǎo)致更多影響排便的病患，從而成就了毒素積累上火的絕佳溫床。所以，不管再忙都應(yīng)該及時(shí)排便，它是毒火的一種重要來(lái)源。

清大便清火氣常識(shí)

排便是人體進(jìn)行新陳代謝，排出廢物、毒素的主要方式。良好的排便習(xí)慣會(huì)直接影響到人體的健康，具有非常重要的作用。

下面為大家介紹一些保持大便通暢，及時(shí)清火氣的方法：

大便也有規(guī)律，晚上睡覺(jué)之前或者早晨起床之后，都應(yīng)該上廁所，而不管是否有排便的欲望。此方法不僅可以使人慢慢養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，而且在此過(guò)程人體至少可以排出一些毒物和毒氣，也是一種不錯(cuò)的排毒清火方法。

有排便的欲望的時(shí)候，一定要及時(shí)排便。專家指出，此時(shí)如果強(qiáng)忍或者強(qiáng)撐都是對(duì)人體元?dú)獾膿p傷，而且還會(huì)引起痔瘡、便秘等問(wèn)題。

排便有節(jié)奏，要認(rèn)真、耐心，三心二意的排便方式非常容易導(dǎo)致排便不干凈的問(wèn)題。

每天至少排便一次，大便排得越及時(shí)、干凈，那么毒素也就越早離開體內(nèi)，從而由于腸道問(wèn)題上火而引起肺部火氣的問(wèn)題就基本被杜絕了。

每天多運(yùn)動(dòng)、多喝水、好睡眠，多食用清熱潤(rùn)燥粗纖維食物，少食用煎炸辛辣等食物也是非常重要的方法。在此同時(shí)，不僅可以促使糞便排清，而且也是非常好的利用其他方式排毒降火的好方法。

良好的心態(tài)也是排便、排毒、降火的好方法。

忙碌的生活，干燥的城市空氣，污濁的環(huán)境，本身就已經(jīng)非常容易造成人體各種各樣的火氣，若不及時(shí)排便那么這些污濁的外部物質(zhì)就會(huì)侵入人體內(nèi)部，變成人身體的一部分，上火，連著不排便所引起的上火，那么火氣將把你內(nèi)外夾擊，所以還是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，從內(nèi)到外解決毒火問(wèn)題。

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