不起眼的鹽決定著衰老的進(jìn)程

鹽，看似不起眼，卻擔(dān)負(fù)著變換食物味道的重任，是我們生活中和人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)。我們雖然需要鹽，但并不是多多益善，多了的話(huà)可是會(huì)使人體提前衰老的。不僅如此，各種疾病也會(huì)隨著鹽量的增加接踵而至。

鹽吃多了老得快。

鹽，生活中必不可少的調(diào)味品，一時(shí)半刻都離不開(kāi)它。認(rèn)真說(shuō)起來(lái)，鹽可謂是一把“雙刃劍”，在我們的身體離不開(kāi)它的同時(shí)，食用稍一過(guò)量就會(huì)給身體帶來(lái)傷害。其中，最讓人介意的恐怕就是“食鹽過(guò)量，讓人衰老”這一點(diǎn)了。

鹽多皺紋多

有關(guān)專(zhuān)家表示，當(dāng)人體攝入食鹽后，它會(huì)以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，攝入的鹽過(guò)多的話(huà)，就會(huì)使體內(nèi)的鈉離子增加，這樣一來(lái)則會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化。時(shí)間一長(zhǎng)，皺紋便會(huì)增多。

鹽多血壓高

食鹽中的鈉離子是使血壓升高的主要原因，吃的鹽多，攝入體內(nèi)的鈉離子相對(duì)就會(huì)增多，這樣一來(lái)就會(huì)使血漿中的晶體滲透壓增高。為了保持血管內(nèi)外的滲透壓平衡，大量的水分就會(huì)潴留在血管中，出現(xiàn)了血容量的增加，從而達(dá)到了血管內(nèi)外滲透壓的新的平衡。但此時(shí)的心臟負(fù)擔(dān)也就增加了，心臟只有加大心肌收縮力和頻率，才能保持血管中血液的正常運(yùn)行，同時(shí)，血管壁受到的壓力也增大了，最終就會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。

鹽多胃生病

為了保護(hù)自己，胃黏膜會(huì)分泌出一層黏液，但是這種黏液非常怕鹽。如果吃得食物過(guò)咸，攝入的鹽量過(guò)多，天長(zhǎng)日久，胃黏膜就失去了保護(hù)。失去保護(hù)膜的胃怎么能夠受得了酸甜苦辣的折騰呢？長(zhǎng)時(shí)間下去，胃就會(huì)生病、老化，還會(huì)引起胃潰瘍、胃炎，甚至是胃癌。

鹽多易骨折

鹽中含鈉，占其主要成分的40%，可不要小看這個(gè)“鈉”，如果攝入過(guò)多，它就會(huì)和體內(nèi)的鈣離子競(jìng)爭(zhēng)，使鈣的排泄增加。與此同時(shí)，鈉還會(huì)刺激到人的甲狀旁腺，使其分泌出更多的甲狀旁腺素，促使骨鹽溶解，尿中鈣的排出量大，就非常容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，甚至?xí)l(fā)生骨折。

吃鹽過(guò)量很危險(xiǎn)，但這個(gè)“量”是多少呢？世界衛(wèi)生組織給出的建議為：成人每日鈉鹽攝入量6?8克，對(duì)于有輕度高血壓者，則應(yīng)控制在4克左右。

貼心叮嚀

食鹽過(guò)多，對(duì)人的皮膚傷害真的很大，除了會(huì)使皮膚呈現(xiàn)黑黃色之外，還有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚生出雀斑。如果在高鹽量的同時(shí)攝入過(guò)多動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)的話(huà)，就會(huì)影響到肝臟的正常代謝，從而使雀斑更加顯眼。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/38320.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 含氟量高的水有什么害處

下一篇: 哮喘的飲食宜忌