每日堅持喝牛奶的13個好處

據(jù)國內(nèi)外營養(yǎng)專家多年研究證實，每天喝牛奶對人體至少有13個好處：

（1）牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，降低中風(fēng)風(fēng)險；

（2）牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

（3）酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細胞增長；

（4）牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長；

（5）牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒的堅固，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；

（6）牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；

（7）牛奶中的鋅能使傷口更快愈合；

（8）牛奶中的維生素B能提高視力；

（9）牛奶含鈣量高，易吸收；

（10）睡前喝牛奶能安神鎮(zhèn)靜，幫助睡眠。

（11）由于牛奶所含脂肪適量，易于消化，并有抑制膽固醇合成的作用，常喝牛奶可預(yù)防動脈硬化。

（12）牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

（13）牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用；

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