什么是亞健康呢?很多人平時(shí)總感覺(jué)不舒服,常出現(xiàn)渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨不想起床、多夢(mèng)或失眠、手足發(fā)涼、便秘、心悸氣短、坐立不安、心煩意亂等癥狀,可去醫(yī)院又查不出什么病來(lái),各種檢查數(shù)據(jù)也顯示一切正常,這就是亞健康。
其實(shí),亞健康并不可怕,所有的不適癥狀都是可以消失的,這需要我們堅(jiān)持“五要”
一要有科學(xué)的信念。堅(jiān)信人能夠戰(zhàn)勝許多困難。即使一時(shí)克服不了某些困難,但只要堅(jiān)定信念,就會(huì)有光明的前途。
二要有良好的心態(tài)。始終保持一個(gè)美好的心境,在順利時(shí),不驕不躁,不狂不貪,保持平靜平和的心胸,在逆境時(shí),沉著冷靜,堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)韌,用一顆“清真的心”去渡過(guò)坎坷。
三要守真保潔。在我們的心靈中,始終要有一種真氣和正氣蕩溱。同時(shí),要保持純潔的靈魂,積極面對(duì)困境和未來(lái)。
四要合理膳食。我們每天的膳食必須保證蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝取。
五要加強(qiáng)學(xué)習(xí),多做運(yùn)動(dòng)。通過(guò)學(xué)習(xí)增加保健知識(shí),通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)提升身體素質(zhì),通過(guò)不同交流豐富人生閱歷,拆除人為屏障,拓寬人生大道,激發(fā)自身潛能。生命不止,奮斗不息的人才是有價(jià)值的人,才是幸福的人。
總之,只要你熱爰生活,積極向上,用陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)每一天,健康、歡樂(lè)、幸福、長(zhǎng)壽就一定會(huì)追隨你。
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