蜂蜜
蜂蜜含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能、營養(yǎng)心肌、保護肝臟,降低血壓及潤腸、護眼等作用。
將1匙蜂蜜和1個蛋黃調(diào)勾,再加兩滴橄欖油,敷于眼部,每周做1-2次,有預防眼部皺紋的作用。
魚類
據(jù)哥倫比亞廣播公司最新消息,一項最新的研究表明只須吃適量的魚,就可以起到保護眼睛的作用。一個月吃1-3次魚,比一個月吃不到1次魚的人,黃斑退化癥的可能性可減少一半。最佳吃魚的量為一周吃1次魚,夏季陽光強烈,紫外線成了引起眼睛干澀的主要原因,紫外線可以對黃斑產(chǎn)生氧化損害,引發(fā)眼睛干澀,視力下降。另外紫外線還可能誘發(fā)黃斑變性病變。
特別是一天面對電腦的白領們,眼晴更是因為受到輻射而容易產(chǎn)生干澀的現(xiàn)象。多吃魚可有效地防止黃斑退化,緩解眼晴干澀的現(xiàn)象。魚眼是可使兒童提高視力的最佳食物。因為魚的眼睛組織中含有微量元素硒,而硒和人的視力關系密切。
將生魚1條入油鍋內(nèi)煎至微黃色,與蘋果3個(切塊)、紅棗10枚、生姜2片一起放入燒沸的水煲鍋內(nèi),用中火繼續(xù)煲兩個小時左右,用鹽調(diào)味即可,每日分早晚2次飲用。常飲此品,能預防黑眼圈和眼袋的出現(xiàn)。
玉米
玉米具有益肺寧心、調(diào)中開胃、降濁利尿和利膽降壓等功效。玉米中含有豐富的黃體素、玉米黃質,都是很好的抗氧化劑,憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康,是抗眼睛老化的極佳補充食物。
吃玉米時應把玉來粒的胚尖全部吃進,因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋的作用。
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