坐骨神經(jīng)痛是常見的骨科疾病,病患人數(shù)居骨科疾病前列。坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些?鍛煉可以提高治療效果嗎?下面就看詳細(xì)內(nèi)容。
中醫(yī)雖然沒有坐骨神經(jīng)痛一說,但對該病的認(rèn)識已久,并在治療方面積累的寶貴的經(jīng)驗。坐骨神經(jīng)痛為痹病范疇,導(dǎo)致該病形成的原因一般認(rèn)為是邪氣風(fēng)寒濕侵襲機(jī)體,而且邪氣會停留到人體坐骨的經(jīng)絡(luò)部位,這會導(dǎo)致血液流通不暢,發(fā)生淤阻。還有一種病因是邪氣在體內(nèi)停留過久,會侵及到肝腎等部位,會造成患部疼痛,嚴(yán)重的時候還會致使活動受限,給生活帶來極大不便。
中醫(yī)藥治療坐骨神經(jīng)痛,能從根本上起到活血化瘀,通經(jīng)舒絡(luò)的功效,患者可在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下,有針對性地進(jìn)行對癥治療。而且在治療的同時,還可以進(jìn)行一些鍛煉,加強(qiáng)腰腿部的功能鍛煉,對坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)有很大的促進(jìn)作用。
那么坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法都有哪些呢?下面就為大家介紹幾種:
(1)坐位:坐骨神經(jīng)痛者坐在椅子上或床邊,雙腿自然垂到地上,雙手平放到雙腿上,腳后跟著地,腳尖抬起。然后向前彎腰,雙手努力去夠雙腳,并以逐漸夠到雙腳為最佳。這中方法能充分鍛煉坐骨部位的肌肉,起到舒展筋骨的功效。
(2)立位:坐骨神經(jīng)痛者雙手扶住墻,左右腿交替向后伸腿,伸腿時要注意腳不能碰到地面。如此進(jìn)行100次左右,每天兩次,效果也不錯。
(3)臥位:坐骨神經(jīng)痛者仰臥到床上,兩只腿交替抬起,注意抬起時,腿盡量甚至。同時還可以兩腿以蹬自行車的姿勢運(yùn)動,反復(fù)多次。
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法,在藥物治療的同時,能起到很好的配合治療效果。但坐骨神經(jīng)痛患者在鍛煉時一定要注意鍛煉的強(qiáng)度和時間,遵循循序漸進(jìn)的原則。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37383.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)怎么辦(腰椎間盤···
下一篇: 腰椎間盤突出的中藥偏方二則