便秘的基本常識(shí)及解決便秘的方法

多數(shù)健康人每日排便1次，但可以隔日或2?3天排便1次也屬正常。每天大便1?2次的人數(shù)較少，一般都是1周3次以上，尤以2天1次以上的人比較多。正常人在平均2周左右的時(shí)間內(nèi)每天大便，然后1~2天不排便，形成一個(gè)排便周期，但每個(gè)人的周期不盡相同，這是隨著每一個(gè)人所處的環(huán)境不同而變化的。

如果沒有什么不舒服的感覺，排便很暢，沒有什么困難，都屬于正常的。如果因?yàn)槟撤N原因，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糞便內(nèi)所含的水分被過(guò)度吸收，以致糞便過(guò)于干燥、堅(jiān)硬，排出困難，正常排便規(guī)律打亂，2?3天甚至更長(zhǎng)時(shí)間才排便1次，嚴(yán)重者排出的糞便性狀像羊屎或兔屎樣，呈球狀，就稱為便秘。

對(duì)于單純性便秘而言，當(dāng)出現(xiàn)輕癥便秘或短時(shí)間內(nèi)發(fā)生便秘時(shí)，一般沒有明顯的全身不適，只是在排便時(shí)費(fèi)力、難排，所以很容易被忽略或不在意。然而，往往就因?yàn)榻?jīng)常對(duì)輕癥便秘的不在意，便秘會(huì)不知不覺地逐漸加重，甚至發(fā)展成慢性便秘或頑固性便秘。久而久之，則由于糞塊在結(jié)腸或直腸內(nèi)滯留，而引起神經(jīng)反射性全身癥狀，如頭痛、頭昏、食欲不振、腹脹不舒、口苦、口臭、精神萎靡、全身乏力、睡眠不安或失眠等。

習(xí)慣用瀉藥通便或灌腸通便的患者因胃腸功能紊亂而出現(xiàn)上腹脹飽不適、噯氣、惡心、嘔吐、腸鳴、多屁等消化不良癥狀，甚至可因長(zhǎng)期食欲不振、消化不良而出現(xiàn)輕度貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。如果糞便過(guò)于干燥而堅(jiān)硬，一方面由于糞塊停滯在直腸內(nèi)過(guò)久，可形成糞嵌塞，直腸黏膜受壓、受刺激而產(chǎn)生炎癥，會(huì)發(fā)生少量黏液便，甚至發(fā)生里急后重癥狀；另一方面還可以引起排便時(shí)肛門疼痛，甚至引起肛裂、癆瘡、脫肛等。

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