具有補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力的食物——枸杞核桃

很多人由于工作疲勞經(jīng)常感覺大腦不好使，覺得腦袋跟不上腿的步伐。這就要注意了，是因?yàn)槟愕拇竽X缺乏營養(yǎng)，需要補(bǔ)腦了。腦部的組織很多，而且我們要記憶很多的東西，如果保護(hù)不當(dāng)就會有短路的問題出現(xiàn)。從養(yǎng)生保健的角度分析，補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力是好事，我們每個人都應(yīng)該注意補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力。那么，怎樣健康飲食才能補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力呢?下面就介紹了一些食材，它們就有補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力的養(yǎng)生價(jià)值。

靈根蓮藕

蓮藕的果實(shí)和花須都是寶貝，可能大家了解的不是很多吧。它富含豐富的淀粉啊，蛋白質(zhì)，維生素和很多的礦物質(zhì)。對人體有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且常吃的話還可以增強(qiáng)免疫力，有利于消化吸收，所以很適合各類的人使用。、

百果王紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

益智桂元

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

去老枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

萬歲子核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

這些食物看似比較平凡但是它對人體的大腦可是非常有幫助的食物哦。而且補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力的效果都很突出。所以說，如果你想補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力的話，那就可以在日常飲食中，多吃這些食物了。專家提示，可以補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力的食材有不少，感興趣的你不妨多來試試。

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