醉酒之后應(yīng)該吃什么食物,吃水

喝酒，是現(xiàn)在都市人的一種生活習(xí)慣，有些人拿酒消愁，有些人是消遣，還有就是沒有辦法的應(yīng)付客戶，等等的方面都是離不開酒的?，F(xiàn)在年輕人特別喜歡每隔一段時(shí)間就聚在一起，這時(shí)候喝酒聊天也是非常正常的。不過，有一些男性會(huì)管不住自己，總是會(huì)喝醉，認(rèn)為這樣才是感情深的表現(xiàn)。喝醉之后肯定身體會(huì)不舒服，那么就需要吃一些能夠令自己好受的健康飲食，來緩解醉酒。大家是否知道酒后如何解酒嗎，了解了這些常識(shí)就可以讓自己減少酒精對(duì)人體的傷害，而且還會(huì)比較舒適。下面就來了解一下。

一、吃清淡食物

宿醉者清晨起床后腹部會(huì)有不適感，不想食用任何食物。此時(shí)，清淡的粥對(duì)其有益。而肥膩的食物只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)不適感。若不喜歡喝白粥，還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的營養(yǎng)。為增強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺流失的鹽分。

二、吃水果和甜點(diǎn)

水果含有豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)人體有益。多吃利消化類的水果對(duì)宿醉者有益。部分人在喝酒后都習(xí)慣吃水果，認(rèn)為水果既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C，是分解酒精的潤滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點(diǎn)含有大量的糖份，可補(bǔ)充人嘔吐時(shí)流失的糖份。若沒有嘔吐，腹部不適，不要服用甜點(diǎn)，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

上面的這些飲食都是可以有效的緩解酒精對(duì)人體的刺激，最后達(dá)到讓人舒適盡快的解酒的效果。首先，宿醉可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的酒精含量過高而出現(xiàn)脫水的情況，會(huì)讓男性感覺頭暈?zāi)垦；蛘呤巧裰静磺?。其次，宿醉之后身體內(nèi)的平衡也會(huì)被打破，身體代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。所以，建議各位男性網(wǎng)友平時(shí)還是少喝一些為好。

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