喝酒,是現(xiàn)在都市人的一種生活習(xí)慣,有些人拿酒消愁,有些人是消遣,還有就是沒有辦法的應(yīng)付客戶,等等的方面都是離不開酒的?,F(xiàn)在年輕人特別喜歡每隔一段時(shí)間就聚在一起,這時(shí)候喝酒聊天也是非常正常的。不過,有一些男性會(huì)管不住自己,總是會(huì)喝醉,認(rèn)為這樣才是感情深的表現(xiàn)。喝醉之后肯定身體會(huì)不舒服,那么就需要吃一些能夠令自己好受的健康飲食,來緩解醉酒。大家是否知道酒后如何解酒嗎,了解了這些常識(shí)就可以讓自己減少酒精對(duì)人體的傷害,而且還會(huì)比較舒適。下面就來了解一下。
一、吃清淡食物
宿醉者清晨起床后腹部會(huì)有不適感,不想食用任何食物。此時(shí),清淡的粥對(duì)其有益。而肥膩的食物只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),加強(qiáng)不適感。若不喜歡喝白粥,還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質(zhì),可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的營養(yǎng)。為增強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收,還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉,能補(bǔ)充體內(nèi)所缺流失的鹽分。
二、吃水果和甜點(diǎn)
水果含有豐富的營養(yǎng)成分,對(duì)人體有益。多吃利消化類的水果對(duì)宿醉者有益。部分人在喝酒后都習(xí)慣吃水果,認(rèn)為水果既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C,是分解酒精的潤滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點(diǎn)含有大量的糖份,可補(bǔ)充人嘔吐時(shí)流失的糖份。若沒有嘔吐,腹部不適,不要服用甜點(diǎn),以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
上面的這些飲食都是可以有效的緩解酒精對(duì)人體的刺激,最后達(dá)到讓人舒適盡快的解酒的效果。首先,宿醉可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的酒精含量過高而出現(xiàn)脫水的情況,會(huì)讓男性感覺頭暈?zāi)垦;蛘呤巧裰静磺?。其次,宿醉之后身體內(nèi)的平衡也會(huì)被打破,身體代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。所以,建議各位男性網(wǎng)友平時(shí)還是少喝一些為好。
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