什么時(shí)候泡腳最好

現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且沒有充足的時(shí)間休息，讓自己放松，就會(huì)導(dǎo)致很多人沒有狀態(tài)，精神欠佳等一系列的問題出現(xiàn)，其實(shí)我們?cè)诠ぷ髦嘁欢ㄒ獙?duì)自己的身體負(fù)責(zé)，平時(shí)多泡泡腳，多去按摩幾次，也是打通人體血脈的方法，那么晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，大家知道嗎。

泡腳最佳時(shí)長：30分鐘左右

泡腳也是有學(xué)問的，不是隨便的溫度就可以起到作用。很多人喜愛從很燙泡到水全涼了，乃至有的不斷添加熱水繼續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是過錯(cuò)的做法，泡腳時(shí)刻以30---45分鐘為宜，天天或隔一天泡一次均可，可是格外提示老年人，泡腳時(shí)刻再短一些，由于老人泡得太久，簡單引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，白叟每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的好處很多，但是溫度也是要知道的一個(gè)常識(shí)，溫度對(duì)于泡腳來說很重要。泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，能夠先將腳放入38度C擺布的水中，然后讓浴水逐步變熱至42度C擺布即可保持水溫，足浴時(shí)水一般要淹過踝部且要常常搓動(dòng)。可是、糖尿病患者要留意，由于肌膚對(duì)外界影響不敏感，溫度過高的水很簡單導(dǎo)致燙壞。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

選擇晚上泡腳的人群很多，特別是勞累了一天以后，晚上泡腳的時(shí)間也是有講究的。之所以挑選這個(gè)時(shí)刻段，是由于此刻是腎經(jīng)氣血比較虛弱的時(shí)辰，在此刻泡腳，身體熱量添加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)大，有利于活血，然后推進(jìn)體內(nèi)血液回圈。一起，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都能夠經(jīng)過泡腳在這個(gè)時(shí)分得到完全放松和充分的調(diào)理，到達(dá)最佳的養(yǎng)腎效果，并且人也會(huì)因而感到舒暢。泡腳要防止在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)。

哪些人不宜泡腳

泡腳可以促進(jìn)血月循環(huán)的，而且對(duì)身體有好處，但是也不是所有的人都適合泡腳的哦。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有疑問，但特殊人群應(yīng)留意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、常常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時(shí)刻泡溫泉。由于熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)大，全身血液會(huì)由主要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等主要器官缺血缺氧。

很多人都會(huì)喜歡去足療館做足療按摩，現(xiàn)在也比較流行趨勢，上面的晚上泡腳的最佳時(shí)間可以幫助你在這個(gè)時(shí)間更好的得到身體的放松，也可以讓自己遠(yuǎn)離很多疾病的發(fā)生。大家都是幾點(diǎn)泡腳的呢，泡腳也是一門學(xué)問的，希望大家可以從上面的內(nèi)容中學(xué)到一些知識(shí)。可以讓自己更加的健康。

睡前什么時(shí)候泡腳最好呢

睡前什么時(shí)候泡腳最好呢

睡前什么時(shí)候泡腳最好呢，生活中，許多人有睡前泡腳的時(shí)候。而睡前泡腳是的好處是非常多的可以改善睡眠，也能加快血液循環(huán)，讓心情放松。那么睡前什么時(shí)候泡腳最好呢？

睡前什么時(shí)候泡腳最好呢1眾所周知，中醫(yī)講究天人對(duì)應(yīng)，認(rèn)為人體與天時(shí)地利相對(duì)應(yīng)，尤其是在養(yǎng)生的時(shí)候，對(duì)應(yīng)的時(shí)間做對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生會(huì)使效果更加的好。

就拿泡腳這件事來說，睡前什么時(shí)候泡腳最好也有一定的講究。無論是季節(jié)還是泡腳的時(shí)間，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都有對(duì)應(yīng)的方式與方法，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的謹(jǐn)慎之處，讓最簡單的方法發(fā)揮出最大的效果。

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼?！笨梢?，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季里怎么泡腳好嗎？

泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液循環(huán)，放松身心，緩解頭痛等，其中還有一項(xiàng)很重要的功能就是養(yǎng)肝補(bǔ)腎。

辛勞了一天以后身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調(diào)養(yǎng)。泡上一盆熱水腳舒服無比。

泡腳養(yǎng)肝的時(shí)間

而養(yǎng)肝補(bǔ)腎最宜的泡腳時(shí)間是晚上9點(diǎn)左右。在這個(gè)時(shí)間，人體的腎經(jīng)是最虛弱的時(shí)候，水的熱量可以通過促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎經(jīng)。

而足部的涌泉穴被熱水刺激后，對(duì)腎經(jīng)尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養(yǎng)護(hù)肝和腎。

秋季泡腳的時(shí)間

秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個(gè)時(shí)間段泡腳，時(shí)間不宜過長（15~20分鐘即可)。

體弱及年老者泡腳時(shí)間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

睡前什么時(shí)候泡腳最好呢2晚上泡腳的最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。

同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的.腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。

泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

上面所描述的就是睡前泡腳的時(shí)間選擇，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡腳精力充沛。

早上洗腳方法是很簡單的，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5～10分鐘左右。只要你堅(jiān)持下來，一定會(huì)達(dá)到自己想要的效果的。

睡前泡腳的功效與作用

晚上睡前泡腳可以舒筋活血，有利于睡眠。

腳底有300余穴位，從膝蓋一直到腳掌，穴位眾多，并且分布的經(jīng)絡(luò)很多，所以夜間在睡前足浴，可以改善睡眠狀態(tài)，也可以改善腳底的微循環(huán)。

如果在足浴水里面加上紅花、艾葉、炮姜或者活血化瘀、溫腎壯陽的藥物，還可以改善身體的體質(zhì)。

還有就是可以解決腳臭的問題，泡腳的時(shí)候在水中放一點(diǎn)醋，可以治療腳臭。

可以軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

所以，夜間在睡前進(jìn)行泡腳，好處多多，可以養(yǎng)生健體。

晚上泡腳好嗎有啥好處

泡腳的好處多多。

1、首先能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。其次可以緩解疲勞，人們經(jīng)過白天一天的勞累，晚上適當(dāng)泡腳可以放松自己的心情，有利于睡眠。

另外，泡腳還可以促進(jìn)人體的胃腸蠕動(dòng)，泡腳能夠減少高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生，保持個(gè)人干凈衛(wèi)生，給人愉悅感，所以經(jīng)常泡腳好處很多。

對(duì)于泡腳的時(shí)間并沒有特殊要求，一般都是睡前泡腳，泡腳的過程中可以放上艾草或者紅花，進(jìn)一步增加身體的血液循環(huán)。

2、交底有許多穴位，經(jīng)脈，足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)都在足部，如果在泡腳的時(shí)候，在熱水中加入不同種類的藥方，還可達(dá)到溫腎驅(qū)寒、活血化淤、健脾養(yǎng)胃等效果，可有效調(diào)養(yǎng)身體，對(duì)疾病治療具有很好的輔助作用。

3、但是要注意，靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈回流的速度，只能加強(qiáng)局部的血流量，有可能會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈發(fā)生擴(kuò)張，使下肢充血水腫嚴(yán)重，加重病情。

因此，靜脈曲張患者秋冬千萬別用熱水燙腳，也不建議使用熱水袋敷腳；

糖尿病足患者一般來說，糖尿病足患者腳部的神經(jīng)末梢對(duì)溫度不敏感，普通人覺得很燙的水，他們可能會(huì)覺得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會(huì)長水泡，誘發(fā)足部感染、潰瘍等問題；

皮膚病患者，患有腳氣、皰疹、濕疹的人，最好不要泡腳，因?yàn)榕菽_的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發(fā)感染，使疾病變本加厲。

睡前泡腳需要注意什么

現(xiàn)如今越來越多的人群都很關(guān)注健康，關(guān)注養(yǎng)生。希望自己有一個(gè)有質(zhì)量的生活，不要受病痛的折磨。

關(guān)于泡腳也是，很多人喜歡去足浴店做足療，現(xiàn)大街上越來越多有特色的足浴店臨街開設(shè)。我前天去養(yǎng)老院義診還看到路邊有一家叫影院式足療，就是可以一邊看電影一邊做足療。一邊泡腳，還有人服務(wù)按摩。

當(dāng)然了還有很多人會(huì)自己在家里泡腳。睡前泡腳可以去寒去濕還能改善睡眠質(zhì)量，今天就關(guān)于睡前泡腳的注意事項(xiàng)，我來談?wù)勛约旱娜齻€(gè)觀點(diǎn)。

治療式泡腳要有針對(duì)性

這里說的意思是有些人想通過泡腳來解決改善一些問題的。比如說手腳冰冷的人群屬于寒性體質(zhì)可以在泡腳的時(shí)候？一些溫性的中藥材進(jìn)去，可以改善和解決自己的問題。

比如說常見的有：艾葉，生姜，花椒等。睡眠不好的人群想要改善睡眠問題的可以？一些安神養(yǎng)心的中藥材進(jìn)去，如玫瑰花，合歡花，首烏藤等。有腳氣的濕氣重的人群可以？

一些清熱利濕的中藥材進(jìn)去等。也就是我們中醫(yī)說的要辯證開方，對(duì)癥治療，泡腳也不能馬虎，隨意使用藥物？進(jìn)去。

關(guān)于泡腳時(shí)間，水溫等的注意事項(xiàng)

關(guān)于泡腳的時(shí)間水溫的問題，可能很多人覺得時(shí)間越久越好，水溫越燙越好；

其實(shí)不是，我們臨床上一般建議成人的話泡腳時(shí)間每次大概20-30分鐘，孩子10-15分鐘，水溫不要太燙，以自身能夠承受和舒適的狀態(tài)為佳。每次泡到微微出小汗珠為主。

切記大汗淋漓，我們知道汗為心之液，汗出多了會(huì)傷害心臟，從而也會(huì)影響睡眠。

還有一些中老年人群，三高人群，患心腦血管疾病的人群，不要水溫過高，不要時(shí)間太久。

關(guān)于泡腳快要結(jié)束的注意要點(diǎn)

很多人以為泡好腳拿出來就立馬好了，其實(shí)泡腳結(jié)束有一些點(diǎn)還是很重要的。一定要及時(shí)擦干腳面腳心，不然腳上的穴位毛孔打開，濕氣容易進(jìn)到體內(nèi)。

還有一些人剛泡好腳，腳還是紅紅的狀態(tài)，身上也出了汗珠，就跑出門，這樣人體很容易吹風(fēng)，冬天的晚上還容易受寒，這樣會(huì)造成傷風(fēng)感冒。一定要等待毛孔閉合才可外出。

在四季之中，哪個(gè)季節(jié)泡腳最好？

首先我們要知道，泡腳對(duì)我們的身體是十分有益的，因此泡腳一年四季都是要去做的一件事，那是具體想要知道哪個(gè)季節(jié)泡腳最好，也是有很多說法的。

泡腳我們俗稱足浴，算是中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，和普通的洗腳不能混為一談，通常情況下我們用熱水泡腳，不僅能夠消去一天腳的疲憊之感，而且還利于我們晚上的睡眠，并且如果在泡腳的同時(shí)在水里加入一些合適的中藥材，對(duì)于調(diào)理我們的身體也能起到一定的作用。

通常情況下我們認(rèn)為夏季泡腳會(huì)比較好，因?yàn)橥ǔＧ闆r下夏天的濕氣會(huì)很重，這個(gè)時(shí)候泡腳能夠消除我們身體里的濕氣，能夠很好的去調(diào)理我們的身體，中醫(yī)認(rèn)為春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田溫暖。由此可見，一年四季泡腳都對(duì)我們的身體大有裨益，所以說泡腳應(yīng)該是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的行為。并且對(duì)不同人可能最適合泡腳的季節(jié)還不太一樣，對(duì)于大多數(shù)人來說夏天泡腳會(huì)更好，因?yàn)楝F(xiàn)在往往人們身體里濕氣都很大。所以說夏天泡腳除濕是一件很重要的事，另外在其他季節(jié)也堅(jiān)持泡腳，才能對(duì)我們的身體有更多的好處。

在泡腳的時(shí)候，我們要盡可能的挑選適合的泡腳容器，通常情況下我們要選擇安全衛(wèi)生的泡腳桶，如果說去使用那種材質(zhì)不好的泡腳桶的話會(huì)讓我們的泡腳功效大大下降，一些可能沒有時(shí)間泡腳，例如前一段時(shí)間有明星曬出他用塑料袋泡腳的圖片，其實(shí)這樣是一件不太好的行為，因?yàn)樗芰洗锟赡芎幸恍┯泻ξ镔|(zhì)，在加熱時(shí)有害物質(zhì)有可能會(huì)傳播出來，因此在泡腳的時(shí)候用塑料袋泡腳，算是無效養(yǎng)生。另外對(duì)于一些腳部有疾病或者身體有疾病的人泡腳時(shí)，在泡腳水里長放一些中草藥，或者說其他物質(zhì)能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到一定特殊的作用，但具體要放什什么樣的東西可以去看中醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑來調(diào)理我們的身體。

因此一年四季泡腳對(duì)我們的身體都非常的有好處，但對(duì)于大多數(shù)人來說，夏季泡腳是比較好的除濕方式，另外我們?cè)谂菽_的時(shí)候一定要選擇安全衛(wèi)生的泡腳容器，如果有需要的話可以去中醫(yī)那里開一些相關(guān)的中草藥，放入泡腳盆泡腳。

冬天什么時(shí)候泡腳最好？

泡腳是一種健康養(yǎng)生的好方法，但是泡腳也有許多要注意的地方，如果泡腳方式不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，那么冬天什么時(shí)候泡腳最好？冬天怎么泡腳最健康養(yǎng)生？冬季泡腳的方法很重要，下面就來詳細(xì)了解如何泡腳最養(yǎng)生，以及泡腳需要注意的細(xì)節(jié)吧。
1、什么時(shí)候泡腳好
一般人都喜歡在臨睡前泡腳。臨睡前泡腳有助于消除疲勞具有助眠的作用。事實(shí)上如果有條件的話，早上泡腳也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒氣。建議泡完腳之后最好擦干凈并且穿上干凈的鞋襪。
2、哪些人不能泡腳
一般認(rèn)為患有糖尿病、心臟病、腳氣病、低血壓的人都是不宜泡腳的。如此之外，如果是剛才室外回來在泡腳之前最好先預(yù)熱一下，讓身體適應(yīng)熱水的溫度。如此之外建議在饑餓的情況下、過飽的情況下都不宜泡腳。因?yàn)槿梭w在饑餓的情況下，體內(nèi)的血糖本身就低了，而熱水具有促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)脂肪燃燒的作用，因而在這樣的情況下泡腳很有可能會(huì)加重疲勞感，甚至引起頭暈。而在飽腹的情況下泡澡易影響到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。
3、泡腳水溫多少好
很多人認(rèn)為泡腳的溫度要越高越好，事實(shí)上并不是這樣的。一般認(rèn)為泡腳的水的溫度最好在40到43度左右，如果水的溫度過高，很容易燙傷。在泡腳的過程中要記得隨時(shí)添加熱水，以保持水溫在合理的范圍之內(nèi)。
4、泡多長時(shí)間好
一般認(rèn)為每次泡腳最好控制在30分鐘之內(nèi)，如果泡腳的時(shí)間過短起不到效果，建議體寒之人每晚能夠泡一次腳。同樣的泡腳的時(shí)間也不宜過長。
5、怎樣判斷泡好腳了
一般認(rèn)為如果感到腳人里到外都暖和和的，且感覺身體很舒服，這個(gè)時(shí)候就說明泡好了。
6、冬季泡腳注意事項(xiàng)
1、慎用按摩腳盆泡腳
近年來市面上流行各種按摩腳底類的泡腳盆，只需簡單的通上電就能夠長時(shí)間的保存水溫。而專家介紹這一種按摩腳盆并不適合所有的老年朋友，其主要是因?yàn)榘茨δ_盆的水流力度較小，而且刺激面相對(duì)較為廣泛，因而本質(zhì)上說起不到什么保健功效的。再者有些老年人缺乏用電常識(shí)，也很容易引起一些不必要的麻煩。
2、泡腳之后不能馬上入睡
一般建議在泡腳之后，最好能夠及時(shí)穿好襪子、并且適當(dāng)按摩腳底，而等到全身都暖和起來之后在進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣一來能夠發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。
3、不要隨便相信偏方泡腳
市面上有很多蟲草泡腳，或者什么配方泡腳的，專家介紹這類所謂的泡腳保健品并不適合所有人。因而建議在使用這些所謂的保健品之前最好先咨詢一下專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師。
7、泡腳的好處有哪些
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

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