很多愛美的女生都想擁有一頭瀑布一樣的長發(fā),究竟怎樣才能有漂亮的頭發(fā)呢?下面小編就來給大家講一個(gè)小竅門,就是多吃核桃,核桃含有很多營養(yǎng)物質(zhì),不僅對身體的好處是巨大的,其實(shí)還可以讓我們有一頭漂亮的頭發(fā)呢。
中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效宋代劉翰等著《開寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔?!?/p>
核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時(shí)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五六個(gè)核桃,也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內(nèi),每次取兩匙,用開水沖和,沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口;經(jīng)常食用核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤,對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯(cuò)的養(yǎng)顏美發(fā)的食物。
此外,也可以直接喝核桃露,比如,養(yǎng)元的各款六個(gè)核桃露、核桃杏仁露等等,專家解讀堅(jiān)果類,如核桃仁生吃時(shí)營養(yǎng)得不到全面吸收,會(huì)浪費(fèi)掉一部分營養(yǎng),所以和核桃乳反而更好。
通過小編上面的介紹,相信大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道為什么核桃可以對頭發(fā)有這么大的好處很了解了,所以大家以后不妨在日常生活中,多吃些核桃,或者多喝些核桃乳,這樣就可以在補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時(shí),還能有一頭漂亮的頭發(fā)呢。
身體上不同部位的毛發(fā),對于我們機(jī)體都有一定的重要性,“頭發(fā)”生長在我們的頭頂,給我們帶來了觀賞作用,又帶來了保護(hù)作用。
頭發(fā)的存在,可以防止太陽光線直面照射頭頂,出現(xiàn)的皮膚受損,同時(shí),頭發(fā)也保護(hù)了頭皮,防止頭皮受到外界刺激造成創(chuàng)傷現(xiàn)象。
擁有一頭烏黑亮麗的長發(fā),是作為女性心中向往的,可隨著年齡的不斷增長和一些外在原因出現(xiàn)了白發(fā),這也令人非常困擾。
【壓力過大】
現(xiàn)代人的生活壓力和工作壓力越來越大,長時(shí)間處于緊繃焦慮緊張的狀態(tài)下,甚至睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致肝腎不足,氣血虧虛,這樣的情況久而久之,便會(huì)造成白頭發(fā)的生長,因此人們要學(xué)會(huì)減壓,每天保持樂觀心態(tài),消除疲勞,改善白發(fā)。
【缺乏維生素B】
通過研究發(fā)現(xiàn):人體長期缺乏【維生素B】容易造成白發(fā)的出現(xiàn),建議平時(shí)多補(bǔ)充一些維生素B含量多的食物:豆類,奶類,蔬菜,都可以改善白頭發(fā)的生長。
【遺傳因素】
白發(fā)的出現(xiàn)與遺傳有相定的關(guān)系,人們在出現(xiàn)某些疾病后,也容易發(fā)生白發(fā)的現(xiàn)象,對此可以通過物理治療和按摩頭皮的方式,來改善白發(fā)的生長。
【疾病因素】
比如出現(xiàn)了白血病,白化病,白癜風(fēng),身體內(nèi)黑細(xì)胞色素合成逐漸減少,久而久之便會(huì)誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。
1、脫發(fā)掉發(fā):化學(xué)劑當(dāng)中含有較多的化學(xué)成分,會(huì)逐漸地破壞毛囊,導(dǎo)致毛囊萎縮,從而出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。
2、影響免疫功能:染發(fā)劑當(dāng)中有較多的含苯化學(xué)物質(zhì)和某種化學(xué)成分,會(huì)影響皮膚免疫功能細(xì)胞減少,經(jīng)常染發(fā)還會(huì)造成皮膚惡性腫瘤的發(fā)生概率。
3、誘發(fā)血液疾?。喝景l(fā)劑的主要成分:包括苯二胺和雙氧水,經(jīng)常染發(fā)這些成分會(huì)不斷地?fù)p傷皮膚,甚至通過皮膚被吸收入血,出現(xiàn)血液疾病。
1、何首烏
不少洗發(fā)產(chǎn)品當(dāng)中,我們都會(huì)看到何首烏的添加成分,制首烏善于益精血、補(bǔ)肝腎,兼能收斂,具有不寒不熱、不膩不燥的特點(diǎn),用于肝腎不足。
中醫(yī)認(rèn)為:“腎主發(fā)”只有將腎臟養(yǎng)好了,腎氣充足了,頭發(fā)自然而然的也會(huì)變好,多吃些何首烏,可達(dá)到養(yǎng)腎,補(bǔ)腎滋補(bǔ)腎臟的功效。
日常生活中也可以用何首烏泡水喝,對發(fā)質(zhì)有很好的滋補(bǔ)功效,堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)逐漸變黑,發(fā)質(zhì)越來越好。
2、黑芝麻
黑芝麻有養(yǎng)腎護(hù)腎的功效,堅(jiān)持吃黑芝麻對腎臟起到很好的保護(hù)作用,促進(jìn)腎臟的血液循環(huán),預(yù)防腎臟疾病。
對于女性來講,多吃些黑芝麻,可以讓皮膚保持光滑細(xì)膩,并且預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋,下垂,干裂的現(xiàn)象發(fā)生,可以促進(jìn)自身的新陳代謝,調(diào)節(jié)人的身體。
有白頭發(fā)的人,不妨多吃一些黑芝麻用來養(yǎng)頭發(fā),黑芝麻,可以讓頭發(fā)恢復(fù)原有的光澤亮麗程度,并且黑芝麻還可以減少白發(fā)的增生。
3、黑豆
黑豆當(dāng)中有天然異黃酮成分,以及天然雌性激素成分,對人體來講有很好的滋補(bǔ)作用和功效,黑豆當(dāng)中還含有較多的微量元素,膳食纖維和礦物質(zhì)元素。
中醫(yī)認(rèn)為:經(jīng)常吃黑豆,可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),明目養(yǎng)肝,有白頭發(fā)的人不妨日常生活中多吃些黑豆粥,或?qū)⒑诙棺龀啥節(jié){來喝。
堅(jiān)持一段時(shí)間后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā),會(huì)得到明顯的改善和緩解,會(huì)讓頭發(fā)的質(zhì)量得到很好的改變。
4、核桃
眾所周知:因?yàn)樗?dāng)中有豐富的氨基酸成分,和其他的滋補(bǔ) 養(yǎng)生 功能,多吃些核桃,具有補(bǔ)腦養(yǎng)腦的作用,同時(shí),可以提高大腦的記憶力和邏輯思維能力。
多吃一些核桃,可以促進(jìn)大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高智力,老人常說:愛吃核桃的孩子都特別聰明“
核桃起到了補(bǔ)充大腦的功效,同時(shí)滋補(bǔ)大腦也能提高頭發(fā)的質(zhì)量,使頭發(fā)的質(zhì)量越來越好,烏黑濃密。
老人經(jīng)常說:長了白頭發(fā)千萬不要拔,拔一根白頭發(fā)長10根白發(fā)!
這也使許多長白頭發(fā)的孩子,不敢輕而易舉地拔白發(fā),害怕拔一根白發(fā),長十根白發(fā),難道白發(fā)拔了之后真的會(huì)長得更多嗎?
揭秘:白發(fā)拔了是不會(huì)長很多的,這也是沒有一定科學(xué)依據(jù)的!
白發(fā)的生長于自身出現(xiàn)的一些因素,以及內(nèi)分泌紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),外界因素,刺激,長期精神緊張,陽光照射不充足都有關(guān)系。
正常成年人一般是過了35歲之后,開始逐漸地生成白發(fā)。
——小孩子長白發(fā)是怎么回事?
小孩子長白發(fā)有著三個(gè)原因:
【遺傳因素】:如果家庭中很多少白頭的人,那么下一代的孩子在年齡比較小的時(shí)候生長白頭發(fā)的可能性提高了53%左右。
【生活習(xí)慣】:比如孩子學(xué)習(xí)壓力過大或經(jīng)常精神,高度緊張,睡眠嚴(yán)重不充足,導(dǎo)致了內(nèi)分泌紊亂,內(nèi)分泌紊亂后抑制體內(nèi)色素等代謝導(dǎo)致白發(fā)的生長。
【營養(yǎng)不均衡】:孩子長期挑食攝入單一性的食物會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,缺鋅時(shí),孩子很有可能會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象。
小孩子長白發(fā)有這三個(gè)原因,排除遺傳因素之外,如果出現(xiàn)了長白發(fā)的情況,一定要及時(shí)地調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,慢慢的白發(fā)會(huì)得到一定的抑制。#愛樂 養(yǎng)生 #
黑芝麻、核桃等堅(jiān)果是能夠促進(jìn)毛囊的生長和發(fā)育,能夠讓頭發(fā)長出來。但是如果你經(jīng)常性的熬夜,或者總是吃一些不健康的食物,即使你吃再多的核桃和黑芝麻,也是不能夠讓頭發(fā)長出來的。所以說在吃黑芝麻或者核桃的時(shí)候,我們也要保持比較好的作息,并且要吃一些有營養(yǎng)的食物,這樣才能夠讓頭發(fā)長出來。
具體操作步驟如下:
1、多吃些五谷雜糧類比如核桃仁:常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種元素,對補(bǔ)腎養(yǎng)血、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。
2、黑芝麻:黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。對頭發(fā)早白有很好的治療作用。
3、胡蘿卜:是人體維生素A的重要來源,維生素A可以促進(jìn)頭皮的健康,使發(fā)質(zhì)閃亮。
4、蛋:是日常生活中最容易獲得蛋白質(zhì)的方式之一,蛋類富含維生素B12和維生素H。是重要的美容養(yǎng)發(fā)營養(yǎng)素。
5、何首烏:經(jīng)常食用可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤,因?yàn)楹问诪醺缓蚜字?、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素,有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。
6、枸杞:可促進(jìn)細(xì)胞生成、皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā),因?yàn)殍坭礁缓}卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
參考資料:
頭發(fā)最愛5種食物常吃讓你烏發(fā)飄飄--食品頻道--人民網(wǎng)
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35959.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 媽媽怎樣治療寶寶的紅屁股