睡眠量過多會(huì)引發(fā)各種疾病和肥胖

在快節(jié)奏的生活中，高強(qiáng)度的工作的壓力下，很多人都會(huì)覺得休息時(shí)間不足，疲勞感沒有得到緩解，這時(shí)候就需要保證一下睡眠質(zhì)量，來緩解疲勞以及恢復(fù)正常的體力和精力，這樣工作才能繼續(xù)下去，并且不會(huì)因?yàn)榈挚沽ο陆刀鹨恍┘膊〉陌l(fā)生。不會(huì)如果睡眠出現(xiàn)過量的話，就會(huì)出現(xiàn)反效果了。

睡眠習(xí)慣對(duì)機(jī)體的影響：

睡眠不規(guī)律會(huì)影響體內(nèi)激素分泌的平衡

據(jù)研究表明，下丘及及腦垂體分泌的許多激素在清晨和傍晚的時(shí)候分泌較多，而在深夜和黎明的時(shí)候分泌的就叫少，可見規(guī)律的生活是與體內(nèi)激素分泌息息相關(guān)的。

有的人喜歡在節(jié)假日的時(shí)候起的晚一些，認(rèn)為這樣可以得到足夠的休息，殊不知這樣的做法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的，因?yàn)槠綍r(shí)的生活是規(guī)律的，有一天白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，這樣會(huì)造成大腦興奮程度無法得到合理的調(diào)節(jié)，白天和夜晚的工作顛倒。這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)體抵抗力下降，身體會(huì)被很多疾病入侵，所以必須保持良好的生活規(guī)律。

貪睡對(duì)女性身體健康的其他影響

在清晨室內(nèi)污濁空氣沒有釋放的情況下，這時(shí)候空氣中的細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等極易容易損害呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)損害記憶力和聽力。

另外清晨在沒有進(jìn)食的情況下，腸胃會(huì)分泌各種消化液，提請(qǐng)你應(yīng)該吃東西了，如果這時(shí)你還是沒有起床的話，這樣會(huì)打亂腸胃的功能，如果時(shí)間長(zhǎng)了，女性的胃黏膜會(huì)遭到損害，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、潰瘍等消化不良疾病。

睡眠的時(shí)候，身體的代謝機(jī)能是非常低的，正常的能量消耗非常的少，假使在這時(shí)，過多的進(jìn)食了一些熱量，那么身體就會(huì)出現(xiàn)入不敷出的情況出現(xiàn)，長(zhǎng)久下去，由于囤積的脂肪越來越多，身體也就會(huì)越來越胖。

任何事情都需要我們辯證的去看待，正如上面我們所說的，睡眠雖然可以緩解疲勞，幫助身體恢復(fù)體能，但是在睡眠相對(duì)過多的情況下，身體卻不能承擔(dān)這種過多的負(fù)荷了，所以在以后的生活中朋友們不要盲目的認(rèn)為這件事是對(duì)的，就去做，可能他還有不好的一面哦。

睡眠不足不健康，睡得太多也不健康，身體出現(xiàn)哪些跡象說明睡眠過度？

睡眠是人體重要的生理功能，恢復(fù)腦力、體力、精力，以及維護(hù)生長(zhǎng)發(fā)育、體內(nèi)平衡都是非常重要的過程，但是睡眠到目前研究還是不夠徹底的，甚至說是完全還沒有摸到邊。

長(zhǎng)期睡眠障礙引起的癥狀是顯而易見的，會(huì)導(dǎo)致精力下降，記憶力下降，整天昏昏欲睡、沒有精力，時(shí)間久了之后，還會(huì)容易引起慢性病，血壓、體內(nèi)血脂或者血糖代謝的問題，很可能都跟慢性睡眠有關(guān)系。?

睡得太多對(duì)身體有哪些危害 ：

一般身體有一個(gè)生物鐘，這個(gè)生物鐘能夠幫助身體提醒各種行為，如飲食、睡眠時(shí)間以及身體的其他變化。這個(gè)生物鐘是由人體的下丘腦視交叉上所控制的，它會(huì)提醒身體什么時(shí)候該睡覺什么時(shí)候該起床，如果在每天早上該起床的時(shí)候身體還在睡覺，就會(huì)讓生物鐘和身體的實(shí)際情況不符合，這種情況下就會(huì)讓自己的身體處于倒時(shí)差狀態(tài)，也就容易讓自己經(jīng)常出現(xiàn)頭痛。

二、容易發(fā)生心臟疾病有研究調(diào)查每天睡眠時(shí)間超過11個(gè)小時(shí)的相比，每天固定睡8個(gè)小時(shí)的人更容易出現(xiàn)心臟疾病，特別是一些經(jīng)常熬夜的人，他們會(huì)認(rèn)為自己經(jīng)常熬夜，而在第2天就睡個(gè)足夠就讓身體恢復(fù)，卻不知道這種狀態(tài)更容易讓自己身體患上心臟疾病，尤其是冠心病。

三、導(dǎo)致大腦功能被影響睡眠時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致大腦功能退化加速，會(huì)讓大腦的認(rèn)知能力被影響，尤其是已經(jīng)上了年紀(jì)的人。上了年紀(jì)的中老年人會(huì)因?yàn)樯眢w的機(jī)能下降而讓自己的大腦功能正在漸漸下降，如果每天還睡的過多更容易讓大腦功能退化加快，會(huì)引起一些和他能有關(guān)系的疾病。

四、導(dǎo)致肥胖發(fā)生如果睡得過多會(huì)讓讓身體中的熱量不能得到消耗，就會(huì)導(dǎo)致熱量堆積在身體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，肥胖容易引起各種慢性疾病，比較常見到的就是糖尿病，同時(shí)睡眠時(shí)間過多也是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的誘因之一。

如果睡眠不好，胃腸道功能或者大小便功能，也可能都會(huì)受到影響。所以不會(huì)導(dǎo)致急性的問題，急性的可能就是精力下降，但是長(zhǎng)久的睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)抵抗力系統(tǒng)下降。慢性病、腫瘤，代謝、血壓、腦功能的問題，都可能是輔助加重因素。

睡覺時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖（睡覺時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎）

保持合理的睡眠時(shí)間和好的睡眠質(zhì)量，不僅僅讓自己精神更好，身體健康，一定程度上還有助于減肥，但是睡覺時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?
睡覺時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
一般情況下睡覺是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是如果吃完東西就睡覺，很容易導(dǎo)致脂肪堆積不能很好的被消耗掉。而且有的人因?yàn)榻?jīng)常睡覺會(huì)打亂自己的飲食規(guī)律，可能吃的少導(dǎo)致下一餐吃的過多，身體攝入的熱量也就越多，這樣長(zhǎng)期下來就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的跡象，這也就是為什么有人說經(jīng)常睡覺會(huì)長(zhǎng)胖的原因。
睡覺怎么睡才能減肥
減肥除了要控制飲食、結(jié)合運(yùn)動(dòng)外，合理的睡眠時(shí)間也很重要，要養(yǎng)成每天的睡眠規(guī)律。成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)維持在8小時(shí)左右，并且要保證每天上床睡覺的時(shí)間段，不能熬夜后睡到第二天中午，這樣很容易增肥。
睡覺時(shí)間長(zhǎng)有什么壞處
越睡越困
很多人為了補(bǔ)覺會(huì)選擇瘋狂睡懶覺，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)睡的時(shí)間越長(zhǎng)身體越乏力。這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的睡眠導(dǎo)致身體代謝變慢，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，氧氣不足，讓身體出現(xiàn)渾身軟弱無力。
引發(fā)呼吸道、心臟疾病
人在休息的時(shí)候心臟會(huì)處于休息的狀態(tài)，心跳、收縮力都下降，如果睡的太多會(huì)直接影響心臟、運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，出現(xiàn)心跳不一、渾身乏力的作用。而且睡眠過多會(huì)導(dǎo)致胃液分泌紊亂，影響消化功能。
發(fā)胖
睡的時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)的時(shí)間減少，身體素質(zhì)也會(huì)下降，會(huì)讓進(jìn)食的食物沒法及時(shí)消耗掉，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體里，從而會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
睡覺時(shí)戴耳塞有危害嗎
1.長(zhǎng)期帶耳塞可能會(huì)導(dǎo)致我們比較容易得耳類疾病，耳塞先被揉小，放進(jìn)耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么這樣的好處是，隔絕了外界的聲音鉆入耳內(nèi)，但相應(yīng)的，耳道就處在了一個(gè)密閉的空間，自然時(shí)間長(zhǎng)了就容易生病;
2.會(huì)導(dǎo)致耳垢的增加，嚴(yán)重的還將導(dǎo)致耳鳴的現(xiàn)象。
3.會(huì)磨損耳朵。

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