延緩衰老多吃杏仁、番茄和黑豆

人們都怕自己變老，現(xiàn)在的人越來(lái)越注重保養(yǎng)這個(gè)話題了，不管是護(hù)膚品還是保健品有很多的選擇，想要延緩衰老，盡量不要吃藥物或者是化學(xué)的護(hù)膚品。天然的食物就是讓你延緩衰老最好的方法，這些食物你吃對(duì)了嗎?

杏仁

雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。而且杏仁中還有豐富的維生素E這樣的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防曬傷有著很重要的作用，而且還可以有保護(hù)血管和增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)保持認(rèn)知能力有一定的幫助。

熟番茄

首先，越紅的番茄越好，說(shuō)明番茄紅素越多。其次，加工過(guò)的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。而且有研究表示了，番茄中的番茄紅素有減少癌癥的作用，而且對(duì)于延緩衰老有一定的好處和功效哦。

黑豆

研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)能降低38%。雖然別的豆類也對(duì)心臟有益，但是沒有一種能像黑豆一樣健腦。所以想要延緩衰老平時(shí)的時(shí)候可以常吃黑豆，黑豆有豐富的花青素，可以增強(qiáng)大腦功能，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種的膳食纖維和礦物質(zhì)。

可見，這些食物對(duì)人體有著很大的幫助，常吃這些食物不僅可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。而且還可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤，多吃些含有維生素和水分比較多的水果，可以保持皮膚的水分，真正的做到內(nèi)外兼修，讓你永葆青春。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35695.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃啥補(bǔ)啥并不靠譜,這些誤區(qū)要注意

下一篇: 生活不規(guī)律腸胃差,調(diào)理腸胃吃什么