胃不舒服怎么辦(胃不舒服，應(yīng)該怎么辦？)

胃不舒服怎么辦

胃是人體很重要的器官，因?yàn)樗窍澄锏钠鞴?，并且進(jìn)行吸收，若是胃出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無(wú)法消化吸收了，身體的健康自然就會(huì)受到威脅，由此可見，對(duì)于胃的養(yǎng)護(hù)是必需要做好，那么當(dāng)胃不舒服的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做呢?下面一起來(lái)看看。

胃不舒服怎么辦

1、飲食方面：當(dāng)我們的胃不舒服的時(shí)候，一定要在飲食上面著手，有些人為了減肥就會(huì)強(qiáng)度進(jìn)行節(jié)食，一天之中只會(huì)吃一餐，這樣的做法其實(shí)等于自殘，胃是受不了的，因?yàn)榘滋煳感枰幸欢ǖ氖澄镞M(jìn)行消化，不然胃酸就會(huì)傷害到胃。而且對(duì)于早餐而言，更是一天之最，早餐是必需要吃的。我們?cè)谌粘ｏ嬍成峡梢远喑砸恍?duì)胃有好處的食物，比如土豆、芋頭、葡萄酒等等的食物，從而中和體內(nèi)的胃酸，而且每次吃飯的時(shí)候不要過(guò)于飽腹，避免給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且適當(dāng)飲用酸奶，可以改善腸道的緩解，加快食物的消化。

當(dāng)天氣炎熱的時(shí)候，我們盡量克制一下不要吃太多過(guò)于冷的食物，這對(duì)于身體而言，刺激性過(guò)大了，尤其對(duì)于胃而言，很容易使得胃受到刺激，而且豆類、豆制品等等這一類也盡量少食用，以免產(chǎn)生胃脹氣。

2、運(yùn)動(dòng)方面：當(dāng)我們的胃不舒服的時(shí)候，我們可以直接跪在地上，將上半身打直，雙手自然的擺放，同時(shí)臀部緩慢地壓在腳裸上，整個(gè)過(guò)程中呼吸都是保持均勻的，維持一分鐘左右，然后放松身體，將上半身繼續(xù)向前延伸，重復(fù)這組動(dòng)作五次，會(huì)緩解胃不舒服。

3、精神方面：當(dāng)我們的身體不舒服的時(shí)候，情緒會(huì)表現(xiàn)得很直接，當(dāng)胃不舒服的時(shí)候，我們的情緒肯定是不好的，這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)節(jié)情緒了，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)暗示，告訴自己，忍一下就好了，過(guò)一會(huì)兒就好了，而且在疼痛的時(shí)候你要去一些其它的事兒去分散自己的注意力，從而對(duì)于胃部的保暖工作一定要做到位，避免寒氣進(jìn)入胃部。

胃不舒服吃什么好

1、紅薯：紅薯是屬于平性，味道偏甘甜，可以滋補(bǔ)脾胃，可以使得脂肪無(wú)法堆積在體內(nèi)從而有減肥的作用。

2、牛奶：牛奶也屬于平性，主要滋補(bǔ)這肺部和胃部。它可以加速大腸的蠕動(dòng)速度，那么食物消化速度就會(huì)加快，可以有效改善便秘，但是腹瀉患者就不要食用了。

3、蘋果：蘋果是屬于涼性的，但是也是滋補(bǔ)這胃部。

從上文可以知曉，當(dāng)我們胃部不舒服的時(shí)候一定要改善自己的飲食，而且要按時(shí)吃飯，切不可無(wú)規(guī)律的飲食。

胃不舒服，應(yīng)該怎么辦？

很多人經(jīng)常會(huì)遇到胃部不適的情況，這種情況也很常見。如果在生活中多吃寒涼、油膩或辛辣的食物，可能會(huì)引起胃部不適，所以在飲食上盡量少吃這類食物。但是該怎么做才能緩解胃部不適呢？

1、放松腹部

胃不舒服的時(shí)候，盡可能地放松腰帶，這樣可以保證胃氣在體內(nèi)的暢通，從而讓胃更舒服。這時(shí)候可以把手放在肚子里按摩，可以很大程度上緩解這種情況。如果經(jīng)常感覺肚子不舒服，平時(shí)盡量穿一些寬松的衣服，以免擠壓腹部。

2、暖胃

有些畏寒患者因?yàn)槌粤艘恍┥涞氖澄铮?jīng)常會(huì)覺得肚子不舒服。其實(shí)這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)熱水或者用熱水袋敷一下，效果會(huì)更好，很大程度上也能緩解他們胃里的不適。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

飯后半小時(shí)左右散散步，飯后一到兩小時(shí)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，幫助胃消化，防止食物堆積，緩解胃部不適。吃有助于消化的食物：如胡蘿卜、山楂、菱角等。也可以用山楂、菱角、麥芽的開水來(lái)喝，也有助于腸胃消化。

4、胃部不適的人需要養(yǎng)胃，建議少吃多餐

如果不是吃飯的時(shí)間，感覺餓了可以吃點(diǎn)零食補(bǔ)充能量，但是一次不能吃太多。另外，要注意晚餐的飲食，多吃軟爛的食物，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。一些不易消化、粗糙或堅(jiān)韌的食物應(yīng)少吃或不吃。另外，湯類食物飯前喝，飯后喝會(huì)導(dǎo)致消化不良。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

經(jīng)常胃部不適的人可能有錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。他們經(jīng)常早上不吃飯，喜歡晚上吃夜宵。這種行為會(huì)導(dǎo)致胃部受損，從而引起胃痛的癥狀。所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。從日常做起，保證一日三餐，嚴(yán)格遵循健康飲食標(biāo)準(zhǔn)。

胃不舒服該怎么調(diào)理？

如果出現(xiàn)胃不舒服的情況，飲食方面需要注意調(diào)理。
胃脘部不適的患者，建議平時(shí)流質(zhì)或者半流質(zhì)、容易消化的飲食，或者攝入溫和養(yǎng)胃的食物，并注意忌口，避免辛辣刺激、油膩的食物。建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行胃鏡檢查，明確診斷。
胃病患者的治療是“三分治，七分養(yǎng)”。平時(shí)存在胃病不適的時(shí)候，如何調(diào)理？
1、注意規(guī)律飲食，不可饑一頓飽一頓、暴飲暴食。
2、注意飲食衛(wèi)生，不能吃油膩、辛辣刺激以及粗糙、生冷的食物。
3、同時(shí)還需要注意胃部的防寒保暖，避免受寒、受涼，預(yù)防胃部不適的癥狀加重。

胃疼不舒服怎么辦

胃痛時(shí)不要平躺。當(dāng)你覺得胃部不適時(shí)，千萬(wàn)不要立刻就平躺下來(lái)休息。應(yīng)該保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。
服用藥物。藥房里賣的制酸劑，對(duì)偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。
睡前不要吃晚餐。千萬(wàn)勿在睡前2小時(shí)內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進(jìn)胃酸反流入食道。
減輕自己的壓力。壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。特別是那些經(jīng)常為了工作加班通宵達(dá)旦而忘記了吃飯的人們，更要注意緩解一下自己的壓力。

胃里難受，怎么緩解？

1、放松腹部
胃里不舒服的時(shí)候盡量把皮帶松開，這樣能保障體內(nèi)的胃氣變的暢通，從而能讓胃變的舒服一些。這個(gè)時(shí)候可以將雙手搓熱之后放在胃部進(jìn)行按摩，這樣在很大程度上能緩解這個(gè)情況，要是經(jīng)常出現(xiàn)胃里不舒服的情況，那么在平時(shí)盡量穿一些比較寬松的衣物，這樣就能避免腹部受到擠壓的情況。
2、溫暖胃部
有的畏寒的患者，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槌砸恍├涞氖澄锎碳さ梦咐锊皇娣?，其?shí)這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)熱水或者是用熱水袋敷一下，這樣效果會(huì)比較好，在很大程度上也能緩解胃里不舒服的情況。
3、精神安慰
胃里不舒服的時(shí)候自己需要先穩(wěn)住才可以，之后努力忍住疼痛，這個(gè)時(shí)候可以做在椅子上進(jìn)行慢慢的調(diào)息，就是慢慢的把氣吸起來(lái)，吸到最后不能再吸，之后再慢慢的吐出來(lái)就好。就這樣反復(fù)重復(fù)十到二十分鐘左右，這樣個(gè)情況就能減緩。
4、吃點(diǎn)東西
很多時(shí)候胃里不舒服就是因?yàn)轲囸I所引起的，這個(gè)時(shí)候可以吃一些軟質(zhì)的食物，但是不能喝牛奶，也不能吃一些比較硬的食物。其實(shí)平時(shí)可以隨身攜帶一些蘇打餅干，這樣能以備不時(shí)之需。
5、保持站立
當(dāng)胃里不舒服的時(shí)候盡量站立起來(lái)，這樣可以讓胃酸呆在胃里，不過(guò)在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)這個(gè)情況，可以將頭部或者是上半身墊高一些，最好是在10到15厘米左右。如果這樣做效果不明顯的話，可以用一些薄一點(diǎn)的被子墊一下上半身，睡覺的時(shí)候呈傾斜狀態(tài)，這樣就能避免減緩胃里不舒服的情況。

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