很多人在平時都會遇到便秘這個小問題。說是小問題,其實(shí)也是大問題。毒素在體內(nèi)不能夠正常的被排出,堆積在身體里,久而久之就會產(chǎn)生健康狀況。不少人都多少會知道一些緩解便秘的小偏方,比如說沒有起床喝蜂蜜水,比如說多吃新鮮水果等等。其實(shí),除了這些食療方法,還有一些另外的方式能夠被我們所利用,幫助我們解決便秘困擾。本篇,我們就來跟大家說一說針刺和按摩的方法來治療和緩解便秘問題。
針刺療法:
1、取穴:大腸俞、天樞、支溝、足三里、陽陵泉、三陰交、大橫穴等穴
針刺大腸俞、天樞、支溝、足三里、陽陵泉、三陰交、大橫穴等穴,每日1次,侮次取2穴位,留針15分鐘,用弧度提拉刮針,中等刺激手法。
2、取穴:神闕、氣海穴,合谷、曲池穴,中脘、行間穴,脾俞、胃俞穴
冷秘可艾灸神闕、氣海;熱秘可加針刺合谷、曲池;氣滯秘加針刺中脘、行間;氣血虛弱型便秘加針脾俞、胃俞。
3、取穴:大腸、直腸下段肝、心穴
針刺大腸、直腸下段、肝、心穴,不要壓迫,每周最好1次。
按摩療法:
1、摩腹。仰臥于床上,用右手或雙手疊加按于腹部,按順時針做環(huán)形有節(jié)律的撫摸,力量適度,動作流暢。約3—5 分鐘。
2、指揉天樞穴。仰臥于床上,用中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,中指適當(dāng)用力,順時針按揉1分鐘。
3、掌揉中脘穴。仰臥于床上,左手掌心緊貼于中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當(dāng)用力揉按1分鐘。
4、按揉關(guān)元穴。仰臥于床上,用一手中指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉l(xiāng)分鐘。
5、按揉腎俞穴。坐于床上,兩手叉腰,兩拇指按于兩側(cè)腎俞穴上,適當(dāng)用力按揉l(xiāng)分鐘。
6、按揉合谷穴。以一側(cè)拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以有酸脹感為宜,每側(cè)l分鐘,共2分鐘。
7、按揉支溝穴。以一側(cè)拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以有酸脹感為宜,每側(cè)l分鐘,共2分鐘。
8、按揉足三里穴。坐于床上,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,適當(dāng)用力按揉l(xiāng)分鐘,感覺酸脹為度。
9、按揉三陰交穴。坐于床上,用拇指指腹按于同側(cè)的三陰交穴上,適當(dāng)用力按揉l(xiāng)分鐘,感覺以酸脹為度。
10、推肋部。仰臥于床上,兩手掌放在體側(cè),然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部,反復(fù)做l分鐘。
11、推擦腰髓部。坐于床上,兩手五指并攏,以掌根貼于同側(cè)的腰骶部,適當(dāng)用力自上而下地推擦數(shù)次,直至腰骶部發(fā)熱為度。
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