失眠真的是很讓人頭疼的癥狀。明明很疲乏,但是輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著。不過(guò),現(xiàn)在不用擔(dān)心了,失眠除了需要增強(qiáng)自身的精神調(diào)節(jié)之外,亦可以通過(guò)食療食補(bǔ)和足療按摩的方法達(dá)到緩解失眠帶給大家的痛苦。本篇,我們就來(lái)跟大家一起學(xué)習(xí),都有哪些食譜小偏方和足浴配方,能夠幫助我們遠(yuǎn)離失眠的困擾。
食療小偏方:
1、核桃汁治療腎虛型失眠
原料:核桃仁適量,白糖30克,黃酒50毫升。
制法:將核桃仁搗爛成泥,然后和白糖、黃酒一起放入鍋中,小火煮30分鐘。每日l(shuí)劑,分2次服用。
功效:核桃仁具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血固精、溫肺潤(rùn)腸、烏須發(fā)的功效,主治肺腎虧虛、健忘失眠、小便淋漓白濁、便秘、遺精、陽(yáng)痿等癥。
2、花生葉助眠方
原料:新鮮花生葉90克。
制法:將花生葉洗干凈,加水煎熬20分鐘服用。
功效:花生葉是一種天然的助眠藥,具有補(bǔ)養(yǎng)心脾、鎮(zhèn)靜安神的功效效,主治神經(jīng)衰弱、夜不能寐、失眠多夢(mèng)、易于驚醒、心悸健忘等癥。
3、黃花菜涼血清肝方
原料:黃花菜50克,冰糖適量。
制法:將黃花菜煮30分鐘后去渣,再加人冰糖煮3分鐘即可食用。每日睡前服用。
功效:黃花菜味甘、性涼,具有涼血清肝、利尿通乳、清熱解毒利尿消腫等功效。
足浴療法小偏方:
1、小麥大棗足浴方
原料:小麥100克,甘草30克,大棗適量。
制法:將上述食材加水煎熬,待水剩下一半時(shí),去渣取汁,然后將汁液倒人浴盆中浴足。
功效:此方對(duì)治療神經(jīng)衰弱引起的失眠有很好的療效。
2、夜交藤足浴方
原料:夜交藤、荷葉各300克,穿心蓮20克,桂枝15克。
制法:將上述藥材放人鍋中,加人適量水煎煮4O分鐘,去渣取汁,將汁液倒人浴盆中,再加入適量開(kāi)水,先熏蒸后浴足,每晚睡前泡1次。
功效:此方對(duì)治療心火旺盛引起的心煩失眠療效顯著。
3、丹參荷葉足浴方
原料:丹參、荷葉各25克,紅花10克,川椒5克。
制法:將所有食材放入鍋中,加水煎煮30分鐘,去渣取汁,將汁液倒人浴盆中,再加人適量開(kāi)水,先熏蒸后浴足,每晚睡前泡1次。
有養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在人的生活壓力大,失眠已經(jīng)成為了“家常便飯”。長(zhǎng)期的失眠,會(huì)使你體質(zhì)下降,身體容易引發(fā)多種疾病,因此,及早治療失眠十分重要。下面,具體介紹了一些治療失眠的中醫(yī)方子,你可以來(lái)試一試。
1、丹核佛片湯
配方:核桃仁5個(gè),佛手片6克,丹參15克,白糖50克。
制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。
功效:疏肝理氣,解郁安神。
2、烏靈參燉雞
配方:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法: 烏靈參用溫水浸泡4~8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi)。2. 將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過(guò)雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開(kāi)后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。
功效:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
3、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,棗2枚,白糖適量。
制法:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時(shí),趁熱食,連服10天為一療程。
功效:養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。
4、樟茶鴨子
配方:肥鴨1只(約1500克),樟木屑100克,茶葉50克,川貝母10克。
制法:將鹽、花椒、川貝母研粉,遍搽鴨子內(nèi)外,腌漬2小時(shí),將大鐵鍋置旺火上,蔥平鋪鍋底,再將樟木屑、茶葉混合鋪上,將鴨子放置木架上,離樟木屑茶葉末混合物寸許,加蓋,熏10分鐘,將鴨子翻身再熏,呈黃色時(shí)取出,上蒸籠,加姜塊,蒸至八成熟,取出瀝干水分,再放人植物油內(nèi)煎炸,至黃褐色時(shí),撈出,切塊裝盤(pán),撒上花椒粉、味精即可食用。
功效:健脾化痰,寬胸理氣。
中醫(yī)認(rèn)為,失眠會(huì)使人抵抗力下降,多種疾病頻發(fā),所以治療失眠要及時(shí)。我們今天介紹的中醫(yī)方子,對(duì)失眠的治療都十分有效。你可以根據(jù)自己的失眠類(lèi)型,挑選合適的治療方,盡快擺脫失眠對(duì)你健康的困擾。
1、貼臍療法:治療失眠可以通過(guò)貼臍療法進(jìn)行治療,具體的材料是丹參20克,遠(yuǎn)志20克,石菖蒲20克,硫黃20克。研成細(xì)末,貯瓶備用。用時(shí)取藥粉2~3克,加入白酒適量,調(diào)成膏狀,貼敷肚臍,上覆蓋脫脂棉或者紗布,用膠布固定,每夜換藥—回,次日早上取下。
2、敷足療法:敷足也是治療時(shí)間的一種方法,但是這些方法關(guān)鍵的是要看藥物,取朱砂適量,加面糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴,包扎固定,每晚1次。
3、足浴療法:足浴對(duì)于治療失眠也有一些效果,這也是民間常用的治療失眠的方法,取酸棗仁15克,夜交藤15克,合歡皮15克,丹參15克,生甘草10克。每晚煮水泡腳15~30分鐘。
4、體位療法:還有一種方法也可幫助患者入睡,就是在睡前做體位療法,溫水洗腳后,平躺在床上,兩腿伸直,腳后跟挨住床,兩腳尖盡量翹起,使腳掌和小腿呈90度,兩胳膊伸直,手掌放在身體兩側(cè)。靜止10分鐘左右,便會(huì)感到困倦欲睡。如果效果不佳,停5分鐘再做一次,一般做兩次即能入睡。
抱歉,只找到4種。上面4種方面就是民間治療失眠的偏方了,這些方法在民間雖然流行,但是我們還是要提醒廣大患者,如果失眠的話還是應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去治療,這樣我們才能夠從根本上解決失眠給我們帶來(lái)的困擾。
失眠的偏方
睡眠對(duì)于我們正常的身體恢復(fù)以及生活來(lái)說(shuō)是具有非常重要的作用的,如果失眠的話,可能會(huì)導(dǎo)致第二天精神的萎靡以及健康的受損,那我們來(lái)看一下失眠的偏方有哪些呢?
失眠的偏方
1、龍眼桂圓水
一般來(lái)說(shuō),可以使用龍眼肉,桂圓肉各十克,然后準(zhǔn)備時(shí)刻的炒棗仁,然后把它們放在一起熬煮,煮水喝,等水燒開(kāi)就可以倒出來(lái)讓他稍稍冷卻,一般在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)去喝,這樣的話就能夠幫助有睡眠。
2、赤小豆花生葉
吃小豆一般可以準(zhǔn)備30克,然后還可以吃準(zhǔn)備15克的花生的葉子,然后把它們搗碎,適量的加入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味,然后加入一些水把它們煮開(kāi),煮開(kāi)之后可以把里面的渣去掉,然后再睡之前的時(shí)候服用,對(duì)失眠也具有比較好的作用。
3、中藥豬心湯
當(dāng)歸25克,黨參也可以使用25課,然后可以切半個(gè)豬心把它切成小塊,把它們放到一起用水來(lái)煮開(kāi),喝湯的時(shí)候可以不用喝里面的中草藥,把豬心去掉,這一類(lèi)偏方,對(duì)于那種晚上失眠,而且身體特別容易出汗,心虛心悸的人群是具有比較好的緩解作用的。
失眠的偏方其實(shí)也是比較多的,很多辦法都可以用緩解失眠,他對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)也具有一定的滋補(bǔ)功效,所以說(shuō)大家也可以更多的去了解一下。
中醫(yī)治療失眠、催眠秘方【一】酸棗仁柏子仁催眠法
將30克酸棗仁、20克柏子仁加適量冷水煎煮30分鐘,再加米煮成甘香適口的二仁粥, 具有養(yǎng)心安神的功能,可分2次服用,常服可消除失眠。
水果催眠法
把切開(kāi)的橙子、桔子、蘋(píng)果放在枕頭邊,其芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,聞著能催人入眠。
盤(pán)腿催眠法
臨睡前雙腿盤(pán)起,坐于床上,靜坐片刻,將身子后仰1分鐘,然后伸展四肢,放松肌肉,保 持呼吸均勻,心無(wú)雜念,一會(huì)兒就可入睡。
牛奶催眠法
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的氨基酸。臨睡前喝一杯熱牛奶,能催人入睡。
眨眼催眠法
上床后取仰臥姿勢(shì),眼睛盯著天花板,盡量往頭后看,隨即反復(fù)開(kāi)閉眼瞼,直至眼皮酸累, 形成眼肌疲勞狀態(tài),眼睛就會(huì)自然閉合,安然入睡。長(zhǎng)期堅(jiān)持,還可預(yù)防老年人眼瞼下垂。
快步催眠法
臨睡前快步行走15分鐘,可幫助睡眠,其效果不亞于鎮(zhèn)靜藥。
浸腳催眠法
睡前用溫水浸腳半小時(shí)(保持水溫),可使血液下行,對(duì)大腦形成良好的刺激,能夠促進(jìn)入睡 ,還可消除疲勞。
姜催眠法
將生姜切成薄片,用紗布包裹,放在枕邊,其芳香氣味有助于安然入睡。
撫耳催眠法
睡眠前用雙手撫摸耳垂,可使心跳減慢,肢體松弛,盡快入睡。
堵耳催眠法
睡前半小時(shí)將脫脂棉球塞進(jìn)耳孔,能起鎮(zhèn)靜、催眠的作用。
醋催眠法
長(zhǎng)途旅行后因勞累過(guò)度或住宿環(huán)境變化而失眠,可將1湯匙食醋倒入1杯溫開(kāi)水內(nèi),緩緩飲 服,然后閉目靜臥,不久便可入睡。
搓足催眠法
睡前用熱水洗腳,并用手從里向外搓腳心100次左右,可促使盡快入睡。
百合合歡花催眠法
將百合、合歡花按3∶1的比例混合,用溫水浸透,放入砂鍋內(nèi)煎至膏狀,又稱(chēng)百花膏,有 清心解郁、補(bǔ)陰安神之效,每日2次,每次10克,常服可治失眠癥。
暗示催眠法
①把自己的軀體想象成一個(gè)大氣球,有幾處正在向外漏氣,于是逐漸縮小,待氣漏完,也就 安然入睡。
②以貓睡覺(jué)的樣子松懈地躺臥,放松肌肉,暗示自己已十分疲勞,再?gòu)堊齑驇讉€(gè)呵欠,睡意 就會(huì)涌現(xiàn)。
按穴催眠法
睡前雙手握拳,伸直中指,從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴,約3寸左右的 距離,上下反復(fù)按摩100次,即可安然入睡。
取蓮子、百合各20克,加少許冰糖及適量水煎服,每日2次,有養(yǎng)心、寧神之效,連續(xù)服用,可治失眠。
金針菜冰糖治失眠法
將50克金針菜放入水中煮30分鐘,去渣取汁,加入少許冰糖,再煮2分鐘,每晚臨睡前 1小時(shí)服用,每日1劑,1周為一療程,對(duì)失眠者有療效。
花生葉治失眠法
每次用鮮花生葉30克(干品用15克)。煎水代茶飲,有鎮(zhèn)靜作用,可治療頭痛,失眠等癥。
胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻,搗碎后用水沖服,對(duì)神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。
浮小麥紅棗治失眠法
淘洗時(shí)漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥,具有養(yǎng)心除躁功效。取100克浮小麥,加15只 紅棗,用文火煎煮,每日早晚分2次飲服;連棗帶麥服食,治失眠療效更好。
蜂蜜棗仁治失眠多夢(mèng)法
將15克炒后研成細(xì)末的棗仁摻入30克蜂蜜中,每日分2次加水服用,可治失眠、多夢(mèng)。
丹參酒精治失眠法
將210克丹參浸于7?000毫升30%的食用酒精或低度白酒內(nèi)一晝夜。每晚服10毫 升,可治失眠。
大蔥治失眠法
將150克大蔥切碎后放入碗內(nèi),睡前將碗放在枕邊,即可入睡。對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠者療效尤佳。
白糖酸棗仁治失眠法
將20粒酸棗仁炒至半熟,研成細(xì)末,加少許白糖攪拌均勻,每晚睡前用溫開(kāi)水送服,有養(yǎng) 心安神、促進(jìn)睡眠的功效。
中醫(yī)治療失眠、催眠秘方【二】1、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
2、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。
3、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、干龍眼肉、芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。
6、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開(kāi)水沖泡,代茶頻飲?;蛉诊?次,但每次不少于500毫升。
7、將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。
8、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克,這是中醫(yī)治失眠偏方之一。將材料研成細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚?yè)Q藥一次。
9、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
10、茯神15克,生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。
以上為大家介紹了中醫(yī)治療失眠的偏方,相信大家對(duì)失眠的治療有了一定的了解,如果你存在失眠的困擾,不妨也嘗試一下以上方法。
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