導致身體肥胖的原因有很多,遺傳因素、心理因素、社會環(huán)境因素等都可能造成肥胖的發(fā)生。運動有助消耗脂肪,但是在日常生活之中,隨著交通工具的發(fā)達,工作的機械化,人們的運動量大量減少,再加上飲食的改善,高熱量、高脂肪的食物大量增加,人們更加容易增胖。中醫(yī)認為減肥應以健脾化濕、祛痰利水、溫陽逐瘀為主,并適當控制飲食、加強鍛煉,才能起到治療效果。
癥狀:以體內(nèi)體脂占體重的百分比異常增高,并在某些局部過多沉積脂肪為主。
減肥瘦身的中醫(yī)食療小偏方:
1、玉米須水利濕輕身
原料:玉米須適量。
制法:將玉米須放人杯中,用開水沖服。
功效:玉米須中含有豐富的纖維素,具有刺激胃腸蠕動、增強人體新陳代謝的功能,可防治便秘、腸炎等癥。玉米須還具有非常強大的利尿泄熱效果,能消除腰腹部的多余脂肪。
2、綠豆海帶湯降脂通便
原料:綠豆、海帶各適量。
制法:將綠豆和海帶放人鍋中,加人適量清水煎煮。每日一劑。
功效:此方具有活血化瘀、降脂通便、和脈降壓的功效。
4、蘿卜韭菜方化脂通便
原料:白蘿卜、綠豆芽、韭菜、黃瓜各適量。
制法:將上述食材放人鍋中炒制食用。
功效:自蘿卜味甘、辛,性涼,人肺、胃、肺、大腸經(jīng),具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。其含有的消化酵素可以幫助消化,含有的辛辣成分,可以將活性酸素從體內(nèi)去除,代謝上升,可以抑制脂肪的囤積。
5、芝麻牛奶汁益精血、潤腸燥
原料:黑芝麻、黑豆、牛奶各適量。
制法:黑豆放人鍋中炒15分鐘,然后將其粉碎,制成黑豆面;黑芝麻放入鍋中炒10分鐘,將其粉碎制成黑芝麻粉;然后取等量的黑豆面和芝麻粉混合均勻,再加入適量的牛奶攪均勻即可食用。每日早晨空腹食用。
功效:黑芝麻中含有的大量維生素和氨基酸能促進體內(nèi)新陳代謝,促進消耗體內(nèi)熱量的功能。
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