火鍋是不少食客的最愛,不管是在寒冷的冬天還是火熱的夏天,人們的味蕾總是喜歡那種又香又辣的味道。經(jīng)常會和家人或者是朋友、同事一起相約吃火鍋,但是又擔(dān)心外面的火鍋不衛(wèi)生,既然如此為何不自己在家里自制火鍋呢?燙火鍋其實沒有復(fù)雜,復(fù)雜的只是整理清單,那么,一份完整的火鍋材料清單包括哪些內(nèi)容呢?小編整理了一些,希望對你有所幫助喲。
一、熬湯
我們都知道火鍋的湯底分為兩種,清湯和紅湯,下面就用老鴨湯作為清湯為例:
豬子骨兩斤,洗凈砸碎老鴨一只,洗凈,去內(nèi)臟,放入鍋內(nèi),冷水加至淹沒(小編支招:一次性加足冷水,切忌中途添加冷水)。
紅湯備用:加入適量蔥段、姜(拍松)、蒜、小火燉熬 2-3 小時,出油、出味,湯清亮,瀝去渣?;疱亙?nèi)放入四川火鍋(重慶火鍋)底料,加入熬出的湯,加入鹽,雞精,燒開熬化底料即可涮菜。
清湯備用:加入適量蔥、姜、蒜、火煮燉,湯成乳白色,醇濃味鮮,瀝去渣,加入食鹽、雞精,即成白湯。
二、備菜:
葷菜:雞翅、排骨、香腸、火腿腸、牛肉、羊肉、五花肉、各式魚丸肉丸、 雞珍、黃花魚、秋刀魚、鯽魚、魷魚、墨魚仔、蝦等
素菜:玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黃瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小鏝頭、年糕、面包片、棉花糖、生菜(生菜包肉)等
水果:香蕉、木瓜、蘋果、梨、菠蘿、哈密瓜等
飲料:礦泉水、可樂(去油膩)、涼茶(降火)、橙汁、啤酒等.
調(diào)料:調(diào)和油、鹽、燒烤醬(汁)、辣椒粉(老干媽)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、胡蘿卜醬、甜面醬、海鮮調(diào)料、大蒜、姜、蔥
總的來說,火鍋的食材準(zhǔn)備就是這么多,你可以根據(jù)自己的愛好去準(zhǔn)備,也可以自制各種湯底,任君選擇。另外在燙火鍋的時候放菜也是有一定的順序的,比如肉類煮的時間要長一些就先把肉類放下去,還有海鮮,素菜就可以邊吃邊燙。還有就是在家里燙火鍋的時候一定要注意安全喲,另外懷孕的媽媽盡量少吃火鍋。
1、肉加蔬菜加素菜是最常見的搭配,海鮮和肉是火鍋的主角,但是沒有蔬菜的火鍋是不完整。蔬菜不僅可以解膩,還能豐富湯的口感。葉類蔬菜。比如菠菜、生菜、蒿菜這些,一碰到湯就焉了,煮個兩三分鐘就好。如果你喜歡吃辣的話可以試一下;蘑菇。蘑菇種類比較多,草菇、茶樹菇等等。
2、塊根類蔬菜。比如蘿卜、土豆、藕等,這類蔬菜有兩種準(zhǔn)備方法,一把它們切成小塊,做火鍋的湯底,二切成稍大塊邊煮邊吃。老豆腐、油豆腐、豆干、腐竹、魔芋絲等。老豆腐切成小塊、豆干就切絲、腐竹泡好扯成段就可以了。你也可以把用料酒、生抽和鹽腌制過的肉糜塞到油豆腐里,這種油豆腐吃起來味道超鮮美。
3、番茄。番茄最適合放在麻辣火鍋里了,它酸酸的味道和辣味混合,做湯底的時候也可以多放一些,湯也會非常好吃。牛肉、豬肉和羊肉最好事先切成薄片,這些肉一般涮個幾秒鐘就可以吃了。
4、羊肉。羊肉也是不可或缺的一種肉,像肥牛一樣,火鍋通常用的羊肉叫肥羊。
5、豬內(nèi)臟、豬舌頭、豬肝這些食材最好放在鹽水或酒中去腥味之后再放入火鍋中。
6、海鮮和肉一樣,海鮮分為兩種,一種是新鮮的海鮮,一種是像魚丸這樣的半成品海鮮。蝦、扇貝、螃蟹、牡蠣、蛤、貽貝、蝦是最常見的配菜,通常蝦和貝殼會一起煮。魷魚和墨魚??梢越o火鍋湯增加獨特的鮮味。魚丸和魚餅。
7、湯底和蘸料要吃清湯鍋的話煮一鍋雞湯就可以搞定,麻辣鍋的話可以用各大火鍋店出的成品底料煮。沒有蘸醬的火鍋吃起來會乏味很多。簡單一點的話,只要把醬油、醋、辣椒調(diào)和一下就好了,隨個人喜好加點香菜和蔥,重慶人也喜歡加點麻油。喜歡濃一些的醬料的話,可以放花生醬、腐乳和蠔油。
一、火鍋食材清單:
湯底
清湯,芫茜皮蛋,沙爹鍋,豬骨煲,鮮魚湯,蕃茄薯仔,藥膳魚頭鍋,清湯腩煲,冬蔭功,香草龍蝦湯,健康生果湯,胡椒什菌鍋,面豉湯,花雕醉雞鍋,鮮人參杞子雞鍋,四川麻辣鍋,川味牛柳湯,香濃港式咖喱鍋,咸菜胡椒粉腸
2.牛類
本地肥牛,金錢牛展,牛脷,清湯腩,鮮滑牛肉,鮮黑牛柏葉,雪白牛柏葉,牛骨髓,有料牛肉卷,露筍牛肉卷,松板霜降和牛,神戶牛肉
3.肉類
極黑豚豬腩肉,肉眼根,豬下青,豬腩肉片,鮮雞,醉雞,雞軟骨,鮮雞子,鮮鵝腸,羊仔肉,豬腰,豬潤,天梯,王喉,豬皮,豬紅,滑雞肉,羊仔肉,豬大腸,駝鳥肉,鮮田雞,鮮豬粉腸
4.刺身
蘇格蘭蟶子皇,龍蝦,青邊鮑魚,黑邊鮑魚,牡丹蝦
5.極品海鮮類
東星斑,花尾疐,大花蝦,大花蟹,鮑魚,滋陰水魚,極級日本原只皇帝蟹
6.海鮮類
原條生猛海斑,龍蝦仔,向螺片,阿拉斯加蟹腳,加拿大筒蠔,流浮山生蠔,紐西蘭翡翠螺,紐西蘭半殼青口,花蟹,生海蝦,養(yǎng)顏花膠,鮮帶子,桂花蚌,珊瑚蚌,脆肉鯇魚,鯇魚腩,鯇魚鰾,魚頭,大生魚片,鱔片,原只日本鮮魷魚,花枝片,水尤魚,乾吊片,鮮尤魚片
7.丸子類
芝士雞肉丸,醬爆鵝肝丸,麻辣鮮牛丸,金華火腿包心丸,手工水晶蝦丸,水晶龍蝦丸,手打鮮墨魚丸,粗牛根丸,手打鮮牛丸,手打鮮肉丸,手打鮮雞丸,手打鮮鯪魚丸,潮洲魚旦
8.其他
金菇,山根,潮洲炸魚皮,魚片頭,潮洲魚餃,蟹肉鮮肉餃,菜肉餃,云吞,韭菜餃,鮮蝦釀冬菇,鮮炸魚腐,鮮魚釀豆卜,鯪魚滑,墨魚滑,大閘蟹粉鮮肉餃,日本滑豆腐,日本芝麻豆腐,日本高野豆腐,竹笙,生根,枝竹,鮮腐竹
9.鮮菌類
什菌,鮮冬菇,金菇菜,百靈菇,雞脾菇,秀珍菇,黑木耳,鮑魚菇
10.時蔬類
菠菜,蕃薯苗,菜心,芥蘭,小棠菜,唐生菜,西洋菜,油蜜菜,白菜仔,唐萵,大豆芽,莧菜,潺菜,津白,粟米,冬瓜,蕃茄,蓮藕片,蘿卜,鮮淮山,鮮露筍,鮮馬蹄肉11.粉面類
日本稻庭烏冬,日本手打烏冬,日本綠茶面,日本梅花面,昭和播州喬麥面,全蛋生面,蝦子面,新竹米粉,濶條粉絲
12.醬料
"日清"芝麻油(純正),山忠牙膏形青芥辣,"S&B"七味粉,特級魚生醬油,日本味鹽,秘制X.O.醬,沙茶醬,金銀蒜,蔥花,芫茜,指天椒
二、火鍋放料順序
在火鍋當(dāng)中,肉類食物無疑是不可或缺的主角,但為了健康,在吃火鍋的時候,肉類食物與蔬菜應(yīng)交替進(jìn)食,而不是先將肉類掃光,最后才吃菜。
一般人吃火鍋都是一開始就先吃肉,通常是幾盤子肉吃完了,也差不多飽了,菜只是隨便吃幾口。這種方法很不可取,很容易一下子吃進(jìn)去大量的脂肪,而蔬菜和主食少得可憐。很多人吃一頓火鍋輕輕松松就能吃進(jìn)去七、八十克脂肪,嚴(yán)重超量,而蔬菜卻嚴(yán)重不足。如果經(jīng)常這么吃,一個冬天下來胖個十斤二十斤的可一點也不奇怪。
最好的順序是先涮薯類和蔬菜,先將胃部填充一些,再吃肉類。這樣可以避免吃進(jìn)太多的脂肪,有利于控制總熱量。如果實在是想先吃肉,那也一定在吃肉的同時,多涮蔬菜并搭配薯類。而且蔬菜的量至少要在肉的2倍以上。
肉類和蔬菜交叉著吃不僅不容易感到過分油膩,還可以幫助控制肉類的總量攝入,不然光吃肉很可能一下就吃了好多盤。專家表示,吃肉的同時多吃蔬菜瓜果,還可有效促進(jìn)消化、降低血脂,預(yù)防肥胖。其實吃火鍋最正確的吃法是先吃清淡食物,如青菜、豆腐,幫助胃腸打底,然后再循序漸進(jìn)吃肉類以及其他種類食物。
三、建議各位火鍋食客要講究生熟有序,先涮蔬菜,再食肉類,多吃煮食。涮品要在滾熱湯中煮熟煮透,以最大限度地減少胃腸道疾病的發(fā)生可能。
1. 畜肉類:
羊肉、牛肉、豬肉、火腿、午餐肉、臘肉、香腸、豬灌腸、豬牛羊的腎、肝心、肝蹄筋、牛鞭、豬腸、豬腦花以及豬脊髓等。
2. 禽肉類:
雞肉、鴨肉、鵝肉、雞翅、雞血、鴨血、腸、肫、肝、雞爪以及鴨掌等。
3. 水產(chǎn)類:
鯽魚、草魚、鯉魚、鱔魚、泥鰍、河蟹、河蝦、海蟹、海蝦、水發(fā)海參、水發(fā)墨魚、水發(fā)魷魚、水發(fā)魚肚、魚唇、魚翅、鮮貝、帶魚以及水發(fā)海帶等。
4. 蔬菜類:
白菜、菠菜、豌豆苗、萵筍、卷心菜、土豆、蓮藕、茭白、冬筍、春筍、白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、鮮豌豆、四季豆、菜花、金針菜、蘑菇、香菇、平菇、金針菇、黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、香蒜、蔥、空心菜以及荸薺等。
5. 干貨果品類:
干金針菜、玉蘭片、筍干、粉絲、紅棗、魔芋、木耳、銀耳、香菇、口蘑以及竹蓀等。
6. 野味類(人工飼養(yǎng)):
野雞、野鴨、鵪鶉、狗肉、狗鞭、蛇肉、田雞、蝸牛、牛蛙以及龜肉等。
另外,還有經(jīng)過加工的原料,如魚丸、肉丸、麻花、油條、油馓子、酥肉以及面筋等。
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