完全吃素對身體真的好嗎(吃素食真的對身體有好處嗎？)

隨著大家對養(yǎng)生的越來越重視，因此對素食的追求也比之前變大，甚至很多人認(rèn)為，人們之所以會生病是因為肉類食物食用量過大的原因。那么大家認(rèn)為完全吃素食真的健康嗎?下面小編就為大家介紹一下素食飲食對健康的影響，希望小編的介紹可以幫助到大家。

一、吃素有什么好處?

從我國的國民飲食情況來看，植物性食物占所有食物的四分之三左右，這些植物性食物可以提供給我們?nèi)忸愂澄锼荒芴峁┑纳攀忱w維、多種維生素、礦物質(zhì)等等，因此整體來說，素食對身體健康來說是很有好處的。

二、純素食一定能健康長壽嗎?

常吃素食是否可以長壽，需要我們辯證的看待，因為有的在深山生活的老人僅吃素食，幾乎不吃肉類食物，可以很長壽，但是這樣的飲食正常來說僅可以保證壽命在30多歲。

不過整體上來看，現(xiàn)在純素食的人群相比之下身體健康狀況要比一般人的身體狀況要好，因為他們的自我控制能力要比一般人強很多，他們不抽煙、不喝酒、不長期熬夜，但是我們不能說他們身體狀況好的原因就是因為他們只吃素食，這樣的說法并不正確。

三、我們應(yīng)該如何素食?

我們都知道當(dāng)飲食上有態(tài)度的肉類食物，會給身體帶來隱患，這時候需要我們改善一下飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧厥潮壤瑺顩r會好很多。因為，一些營養(yǎng)學(xué)專家他們并不是完全的素食主義者，他們在飲食上也是適當(dāng)?shù)脑黾恿艘恍┤忸愂澄?。因此整體來說，我們在飲食上需要增強一些自制力，這樣的方法對健康狀況影響很大。

素食對我們的身體狀況來說有利有弊，當(dāng)然在生活飲食上我們需要注意辯證的看待，而不是一概而論。另外，有一些體質(zhì)較差的人并不是所有人都適合食用，因此就需要注意，像身體較弱、抵抗力差、月經(jīng)期間、腎功能不好的人群不要過量食用素食，對身體并無好處。

吃素食真的對身體有好處嗎？

長期吃素食，對腎臟、心臟有好處，不會給腎臟、心臟帶來負(fù)擔(dān)，降低了痛風(fēng)及心血管等由于脂肪過多而帶來的疾病的發(fā)生。

減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纖維的素食還能幫助消化。

素食能夠降低人類對肉食的依賴，大多數(shù)肉食動物的生長需要大量的食物來源尤其是畜牧業(yè)，對環(huán)境的影響較為嚴(yán)重，因而，吃素可能一定程度上保護(hù)自然環(huán)境、野生動物。

長期吃素到底對身體好不好

吃素是好的。以下請了解。吃素好。吃素健康，吃素環(huán)保，吃素慈悲。吃常素的人的身體、血液是堿性的；常吃葷腥的人，他的身體是酸性的，所有生癌癥的人都是酸性體質(zhì)。吃素健康，吃素環(huán)保，吃素慈悲。
和大家分享吃素的事，雖然我們可能肉眼看不到我們身體的變化，但是儀器可以看的到。和大家分享：這一次我們店里來了個微循環(huán)檢測儀器，我們所有的同事都檢測了，通過顯微鏡看到她們體內(nèi)都有重金屬和毒素，而且血液比較粘稠，血管堵的比較多，到我檢測的時候就說我體質(zhì)比較寒，比較虛弱，但是體內(nèi)沒有重金屬，毒素也不多，老師就問我是不是吃素的，因為吃素的血液是比較干凈，這一對比差別好大呀，老師給她們的建議說讓她們多吃素呢。所以有時候我們可能感覺不到，但是吃素確確實實是體質(zhì)會比較好的，所以還沒有吃素的師兄趕緊多吃素，身體會越來越好的。
吃素也有條件，并不是單單吃青菜、豆腐等素菜就夠了。菩薩叫我們保護(hù)好肉體，讓我們在人間是修行的，不是讓你不殺生吃素把你身體吃壞。所以菩薩大慈大悲，同意我們吃雞蛋、牛奶和奶制品，因為雞蛋很多都是孵不出小雞的，里面營養(yǎng)成分很多，這樣你的身體才會慢慢地均衡。最主要的還是要多吃點豆制品，里邊有蛋白質(zhì)，有大豆卵磷脂，要多吃，比方說素雞、黃豆、花生米……很多人吃得很單一，天天青菜蘿卜，油水都刮光了。你可以到像臺灣素食店去買素火腿、素鴨，自己調(diào)味切片，跟素菜燒在一起，烹調(diào)也很重要，你可以想出各種方法來燒、來烤、來炒，或者包春卷……吃素的人要不斷地想出花樣來吃，否則太單一，時間長的身體會嚴(yán)重地垮下去的。和尚尼姑他們不做工就敲敲木魚念念經(jīng)掃掃地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜無所謂。我們要打工要上班的。因為有很多人吃素，營養(yǎng)均衡每天要吃點花生米、五谷雜糧、豆、核桃，還有栗子，這些都是很有營養(yǎng)的。

吃素——培養(yǎng)慈悲心

臺長今天跟大家繼續(xù)說，我們學(xué)佛，為什么要吃素，為什么要不殺生？實際上，菩薩早就跟我們講過，一切眾生皆具佛性。什么叫眾生？有生命的一切有情眾生，皆有佛性。比方說，我們的祖上，或者我們的小輩，如果作孽了，等到他們過世之后，他們已經(jīng)投胎畜牲了，那個時候，如果他是一條狗，在你家里，你如果把這條狗殺了，實際上，你就是殺掉了一個眾生。而且菩薩說，一切眾生皆具佛性，而且要把他們皆當(dāng)做佛。什么叫皆當(dāng)做佛？就是把一切都當(dāng)做一個菩薩來看，因為佛菩薩看一切眾生皆是佛。我們說，佛是一切眾生，眾生皆是佛啊。所以，我們已經(jīng)有成佛的基礎(chǔ)了，我們過去可能是佛，我們今后將來可能也會成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是說，我可能已經(jīng)是佛了，也可能我過去是佛，你就是未來佛，就像我們現(xiàn)在叫很多人“小菩薩”一樣，如果能夠如是信，大家相信，我們一定能夠成佛的，你的戒品已具足。如果你能夠尊重所有的眾生，如果把一切眾生都視為佛，你的界和你的品質(zhì)已經(jīng)具足了，這說明你已經(jīng)能夠信自己是未成之佛了。

所以，我們要戒殺生啊。我們不能因為要殺人，因為要殺野獸，要殺動物，與其相爭，為了殺人家的身體，來以其悅我之口福也。你把人家殺了，自己吃了，放點醬油，放點醋，你還覺得這是非常好吃的東西，實際上，這是何等的殘忍。大家知道，廣東有一個店是吃猴子的，猴子跟人一樣，一個個小猴子關(guān)在一個個小籠子里，那些小猴子看見一個人進(jìn)來了，大家把手都捂在眼睛上，因為馬上殘殺開始，把這個小籠子往水里一浸，這個小猴子就死了，這些小猴子看到自己的同僚就這么被殺死，他們也沒有辦法，所以只能把眼睛遮起來。就像過去日本人殺中國人一樣，我們在邊上看見他們殺我們的同胞，我們有什么辦法？要知道，殺生是罪大惡極啊，殺生的人要下地獄的。世上的人殺生已經(jīng)習(xí)以為常了，你們知道有多少人在殺生??？你們知道天天有多少的雞、多少的鴨被殺？僅僅香港這個小地方，每天就有一千萬只雞被殺掉，想想看，殺生如此之罪孽啊。而我們現(xiàn)在隨隨便便殺雞殺鴨，殺狗殺兔，根本不當(dāng)回事，還要吃呢，怎么吃得下去啊。

我們對很多事情，習(xí)以為常了，就像罵人一樣，我們對殺生也是習(xí)以為常了，所以要明白，不能殺生啊。包括祭神祭祖，養(yǎng)親待客，無肉則不能為禮，這些都是過去的想法，認(rèn)為有肉才有這個禮，沒有肉不能成為這個禮，想一想吧，要養(yǎng)親待客，以為祭神祭祖都要用肉，用人家的生命來換取你的供養(yǎng)，這也是極其悲慘之事。殺掉人家的肉，來表達(dá)你是誠懇的孝敬，父母親也不愿意接受這些，殺人家的靈性來孝順自己。很多人殺生之后，他就會離情別論，生活越來越可憐，就像一個殺豬的人，他這一輩子家庭不會富有，他的一生痛苦不堪，他的感情運也是越來越差。想一想，一些眾生，從無始劫以來，輪回六道，可能是我們的父母親，兄弟，妻子，眷屬；想想看，過去都是自己的親戚，如果他們投胎到了畜牲道，你還是在循環(huán)地報復(fù)，在殺戒。菩薩曾在經(jīng)文中勸我們，要戒殺生啊。我們要懂得不能殺生，因為我們要有慈悲心，我們能夠培養(yǎng)慈悲心，我們才能戒殺生啊，信受奉行的人更少。所以，我們要學(xué)佛的大悲，不能拿人家的身體來供養(yǎng)他人和供養(yǎng)自己，這是孽障啊。

聽眾朋友們，大家知道，佛的大悲是顯現(xiàn)一切的，并不是只對人，佛菩薩是對眾生的，所以我們要忌殺生，一些小生物我們都不能殺啊，像貝殼啊，蛤蠣啊，豬牙，牛肚、牛肝等，這些東西都是讓人吃后會不安的，因為這些東西吃到你的身體里，因為你把畜牲道的東西吃到人道當(dāng)中，實際上，你的心中就會沾染有畜牲的那些因子，道理就是這么簡單，有幾個人懂呢？比如：我本來是個好人，我的意念當(dāng)中灌進(jìn)了流氓、灌進(jìn)了強盜的理論之后，我就不像人了，你就像一個流氓、就像一個強盜一樣，你的理論已經(jīng)造成了你把自己是人已經(jīng)忘記了。所以，要明白我們不懂不知，那是過去，我們現(xiàn)在懂了，明白了，我們開悟了，我們不能再殺生了，我們更不能把動物殺而食之。你要想到，你殺動物的時候，它也痛，它有感覺的，只是它不會講話而已。

有人說，不會說話的，生來就是供我食用的。難道你家有個弟弟是啞巴，你也應(yīng)該把他殺了嗎？吃了嗎？這些都是荒謬之論。臺長告訴大家，堅決不能殺生啊，要知道，人和動物雖然形狀不一，靈魂和意識不一樣，但是他們的痛處都是一樣的，他們都是生靈啊，就像一個小孩子不懂事，和一個懂事的大人，他們同樣是人，你不能把他們視為異物啊。所以，每一個動物，包括人這種高級動物，都有靈物之敏，也就是說，有靈的物體，它都有智商，都有明白的地方。我們講究五倫八德，就是不讓人殺盜淫妄酒，我們所說的，就是不讓人殘害別人，也不要殘害自己。我們所說的，要真誠相處，我們對動物、對人都要愛護(hù)，所以，殺食其肉，也就是說，你殺掉動物之后，自己吃那些動物的肉，會讓你得到報應(yīng)。大家想想，在中國歷史上，有很多很多的人，因為殺生，受到了業(yè)報。在歷史上，有很多人殺人，最后自己沒有好報。想想利比亞總統(tǒng)卡扎菲，他殺人無數(shù)，他最后的結(jié)局就是被人殺掉，他有什么好結(jié)果呢？自古以來，殺人者，必自斃。

我們要學(xué)習(xí)圣人觀點，我們不能利用人家，我們不能利用動物來養(yǎng)自己的身體啊。要知道，害人啊，害生物的，他的子孫必定是庸劣滅絕啊，也就是說，祖上不積德，必定殃及到他的下一代；如果祖上缺德，也必定會殃及到他的下一代。臺長有一位聽眾，他的祖上有殺業(yè)，他的孩子個個都是精神病，所以要明白，“余慶余殃者，正慶正殃之盈余也”，也就是說，你現(xiàn)在有一點小的災(zāi)禍，有一點小的幸福，就是因為你前世做了一點好事，和做了很多壞事的緣故啊。積善積德之人，他已受于來生后世了，比我們現(xiàn)在還不懂的人，要好很多。所以，我們做父母親的要為孩子考慮，我們不能做出很多傷天害理的事情，因為如果你做出傷天害理的事情，你就會影響到你的下一代的成長。舉個例子，我們現(xiàn)在在澳大利亞，有很多人不愛惜身體，很多女士在懷孕的時候，喝酒抽煙，最后生出殘障孩子，孩子到人間之后，受著苦，不就是媽媽給他造成的嗎？孩子到了人世間，受了這么多的苦，在學(xué)校被人家看不起，讀書，人家學(xué)得進(jìn)，他學(xué)不進(jìn)，樣子長得一半臉大，一半臉小，話一出口，就知道腦子有問題，你給孩子帶來了一輩子的痛苦，這就是你自己所為啊。

所以，人要懂得啊，我們一定要斷一時之快。很多人嘴巴吃到東西的時候，覺得很快活，很開心，但是，他不能明白，他會永受大禍害于無窮也，他會永遠(yuǎn)受到這些大禍災(zāi)的，而且會遺留到他的后代。聽眾朋友們，醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在已經(jīng)證實，常吃素的人，心態(tài)會平和，常吃素的人，會如花草般地美麗，常吃素的人，他會像稻穗一樣越長越高，但是他的頭還是會垂得越來越低，會謙虛、會謹(jǐn)慎。大家想想看，食肉動物都是牙齒尖利的，而我們?nèi)吮緛砭筒皇鞘橙獾膭游?，我們的腸子很長很長，大家學(xué)一點知識就知道了，人的腸子很長，這是有益消化，但食肉動物的腸子非常短，像老虎、獅子等，所以，食肉動物，當(dāng)肉食進(jìn)去之后，它很快地就排泄掉，而人把肉吃下去之后，在腸子里繞過來，繞過去，一直在里邊繞不出來，想想，這些肉如果不放在冰箱里，幾個小時就會發(fā)臭，而我們雖然在吃進(jìn)去之前拼命地烹調(diào)，但是它畢竟還是肉，在你的肚子里轉(zhuǎn)了半天，還是轉(zhuǎn)不出來，不能吸收，時間長了，腸子里怎么會不長東西呢？所以要明白啊，我們不能吃肉食，更不能吃活的。醫(yī)生早就勸我們，隨著年齡的增長，要多吃素啊，多吃素有利于健康。

今天跟聽眾朋友們說了這么多，就是希望大家生起慈悲心?，F(xiàn)在的人慈悲心到哪里去了？廣東佛山一個小女孩，只有兩歲，被車子碾過去碾過來，邊上的10多個人，沒有一個去相救的，只有一位撿垃圾的阿姨去救了她，還拿出自己撿垃圾的兩萬四千塊人民幣，捐給她?，F(xiàn)在的人不是顛倒了嗎？有錢的人到底在干些什么？為了錢，為了名，為了利，整天做著傷天害理的事情，整天欺負(fù)人家，整天自私自利，為了達(dá)到賺錢的目的，不惜損害人家的利益。而那些拾荒者，那些老媽媽，他們的良心還存在，這就是為什么前世有修的人，今生有福報，而今生有福報的人，今生不修，等到他下一世的時候，他又沒有福報了。所以，吃苦的人，他才會修心?。怀钥嗟娜?，他才會懂得珍惜幸福啊。不吃點苦的人，他是不能得到幸福的。猶如一個孩子從小生在富裕的家庭，錢對他來說，只是個數(shù)字概念，這個孩子，他會珍惜錢嗎？而窮人的孩子為什么能早當(dāng)家，因為他知道，錢來之不易啊。

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