夏天吃過多冷飲會發(fā)胖頭痛傷腸胃

夏天很多人吃冷飲吃的非常的過癮，尤其是周末閑時候在家的時候，吹著空調，一杯接一杯的冰淇淋，或者一瓶接一瓶的冷飲，吃的根本就停不下來呀!但是大家知不知道一下子吃太多的冷飲對身體健康危害很大呢?這可是真的呢，下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起倆看看，夏天一下子吃的過多的冷飲對身體都有哪些危害吧!

1、傷腸胃

吃的過冷的東西很容易傷腸胃的，因為大多數(shù)冷飲一般要比胃內(nèi)溫度低20℃～30℃。胃黏膜受到過冷刺激后，黏膜血管強烈收縮，胃內(nèi)分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減，使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降，若這個時候吃的食物消毒不嚴，就有可能引起嘔吐和腹瀉。如果夏天的時候自己突然無緣無故的嘔吐，就要想想是不是一次性吃太多冰淇淋的緣故了。

2、發(fā)胖

老是把冰淇淋當成零食來吃的人身材都是比較胖，因為冰淇淋容易導致體內(nèi)熱量過高，從而導致肥胖。冰淇淋的蛋白質和乳脂肪含量很高的，看看冰淇淋里面那么一大塊奶油就知道了，如果夏天的時候你總是沒節(jié)制的吃冰淇淋，一個夏天你都會長胖好多哦!

3、頭痛

一下子吃太多冷飲也會引起的頭痛的哦，這個很多人都不知道吧!冷飲對舌和口腔黏膜的冷刺激引起顳動脈痙攣，當痙攣達到最大限度時，就轉為被動性擴張，血流沖擊擴張的動脈壁上的痛覺神經(jīng)末梢而引起頭痛。尤其是那些有偏頭痛的人，夏天的時候更不能像別人一樣嘴饞，看到別人吃自己也吃哦!

夏天一下子吃太多冷飲會引發(fā)什么后果，以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。夏天吃冷飲吃的再怎么舒服過癮，我們也不能過于貪心，要把握好一個度來，一個夏天那么漫長，我們不要急于一時，一下子就吃那么多冷飲雪糕進去，放在冰箱里面慢慢吃，今天一根，明天一根，這是多么舒服享受的事情呀!

夏天吃冰激凌有哪些禁忌？冰激凌吃多了有什么壞處？

炎炎夏日轉眼就要來到，可是人們已經(jīng)開始提前吃起了冰激凌，只要稍微感覺到了熱，大家就會去購買各式各樣的冰激凌來解熱，適度吃冰激凌對人體不會造成太大的傷害，但如果食用過度，就會影響人體的健康，那么夏天吃冰激凌有哪些禁忌？冰激凌吃多了有什么壞處？
1、吃冰激凌的4大禁忌
1、一次不可以吃太多。一次進食過多，也會出現(xiàn)不良反應。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，并且有可能損壞牙齒。
2、不可以吃太快。如進食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3、不要在飯前飯后吃。飯前飯后吃影響食欲，由于冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養(yǎng)素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
4、已融化冰淇淋不可重放回冰箱。已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養(yǎng)成分。
2、冰激凌吃多了的壞處
1、傷腸胃
大多數(shù)吃冷飲過多的孩子，常常表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉。孩子過多吃冷飲，會引起小兒胃腸道疾病，對牙齒也會有傷害。冷飲一般要比胃內(nèi)溫度低20℃～30℃。胃黏膜受到過冷刺激后，黏膜血管強烈收縮，胃內(nèi)分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減，使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降，若這個時候吃的食物消毒不嚴，就有可能引起嘔吐和腹瀉。
冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降溫的必備食品。吃這些冷凍飲品一次不要超過2根，否則可能引起厭食并傷害胃腸道系統(tǒng)。冷凍飲品不能過量食用，更不能將其當飯來吃。如果一次食用過多，不但傷害胃腸道，還會引起厭食。如果連續(xù)幾天過量食用，則會打亂正常的飲食習慣，影響消化功能。中國吃網(wǎng)養(yǎng)生專家建議：無論冰淇淋、冰棍還是雪糕，一次吃1-2根即可，一天內(nèi)分次食用3-5根也可。
2、發(fā)胖
如果一天毫無節(jié)制的吃冰淇淋，容易導致體內(nèi)熱量過高，從而導致肥胖。冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水，本身的熱量不高，適量吃不會發(fā)胖。在這3類產(chǎn)品中，冰淇淋的蛋白質和乳脂肪含量稍高，雪糕所含的這些成分偏低，冰棍基本上是水和少量糖組成。
3、頭痛
炎熱的夏天，有少數(shù)人吃冰淇淋等冷飲之后，也會出現(xiàn)頭痛癥狀，即所謂的冰淇淋性頭痛。冷飲引起的頭痛，可能是由于冷飲對舌和口腔黏膜的冷刺激引起顳動脈痙攣，當痙攣達到最大限度時，就轉為被動性擴張，血流沖擊擴張的動脈壁上的痛覺神經(jīng)末梢而引起頭痛。專家提醒有冷刺激性頭痛病的人，一要注意遠離寒冷的環(huán)境，或避免吃冷飲。二要注意控制食量，一般情況下，可少量食用冷飲。如果已經(jīng)有頭痛的癥狀，應及時停食冷飲。

吃冷食的危害

吃冷食的危害

吃冷食的危害，天氣炎熱的時候，為了消渴解暑，很多人的飲食非常不健康，大量喝冰飲以及吃生冷的食物，長此以往會對我們的胃造成很大的傷害，接下來具體了解一下 吃冷食的危害。

吃冷食的危害1 干擾腸胃的正常蠕動

夏季的時候我們要注意，在這時候大家容易因為高溫影響健康，所以在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。

如果吃太多的冷飲，這樣容易對我們健康造成影響，首先一點就是，大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會干擾腸胃的正常蠕動，進而會直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進而會影響腸胃血液供應緩慢，對于腸胃的自我修復功能大大降低，這樣自然對我們健康是沒有什么好處的。

誘發(fā)腹痛的癥狀

夏季的高溫給我們健康帶來非常大影響，這時候不少人都想要及時的去降溫了，而冷飲就成為了夏季的.時候很多人的選擇了，但是在這時候我們也要合理選擇冷飲吃才行，是一定不能盲目吃的，我們?nèi)绻谙募镜臅r候長期食用冷飲，會誘發(fā)腹痛的癥狀

特別是對于冠心病、心絞痛的朋友來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會導致身體血管的收縮，從而會使血壓不斷升高，動脈收縮加快，進而會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，對我們的內(nèi)臟健康都會帶來非常大的威脅。在情況比較嚴重的時候，會發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進而會危害健康，這樣自然對大家健康沒有好處，所以夏季的時候我們應該避免才行。

吃冷食的危害21、冷飲性頭痛：一次食冷飲過多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引進頭部血管痙攣，表現(xiàn)為舌頭、上腭、頭頂發(fā)麻，隨后隨著血管擴張，可有搏動性頭痛。

2、胃腸炎：盛夏人體胃酸分泌相對減少，過度吃冷飲可沖淡胃酸，使消化功能下降，并減弱胃酸的殺菌能力，故易患胃腸炎。

3、喉痙攣：喉頭遇冷刺激，其血管急劇收縮，可出現(xiàn)咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。如果長時間收縮就可反射性引起喉痙攣發(fā)生。

4、營養(yǎng)缺乏：冷飲中含糖多，過多食用甜賦的冷飲，可消耗體內(nèi)維生素，并使唾液、胃腸消化液等分泌減少，使食欲減退。另外，胃腸道溫度驟然下降，則可影響人體對食物的消化。若常過度食用冷飲，久而久之，會造成消化道功能紊亂，并造成營養(yǎng)缺乏。

5、腹痛：過度吃冷飲可致腹痛。尤其兒童的消化系統(tǒng)發(fā)育不健全，神經(jīng)系統(tǒng)對胃腸功能調節(jié)較差。過多冷飲使胃腸突然受涼，引起胃腸不規(guī)則收縮，從而導致腹痛。

6、心絞痛：中老年人過多食用冷飲，可反射性引起冠狀動脈發(fā)生痙攣、管腔變窄、血流減少，導致心肌缺血、缺氧而引發(fā)心絞痛。

7、牙痛：牙齒適宜在35～39度的口溫下進行活動，驟冷的刺激使牙髓的血管收縮、痙攣；長期冷刺激易致牙本質過敏及牙髓發(fā)炎，進而引起牙痛，并影響了牙齒的壽命。

吃冷食的危害3 什么是生冷食物

生冷食物實際上指的就是生的食物了，也就是說未經(jīng)過烹飪處理的食物了，對于比較涼的食物來說，實際上都是屬于生冷的食物了。當然對于中醫(yī)所說的寒性食物，這樣的食物也是生冷食物了，不過這些食物也有好處，吃了之后就能夠有清熱解毒、滋陰降火的功效，對我們健康是有好處的。

吃生冷食品的壞處

吃生冷食物的時候是會有一定危害存在的，首先會有頭痛的情況產(chǎn)生，主要是因為生冷食物的溫度比較低，吃了之后就容易和我們的口腔溫度形成一個較大的反差情況產(chǎn)生，同時還會因此而導致我們的口腔黏膜受到刺激，這時候就會引發(fā)頭部血管收縮痙攣的問題，自然容易產(chǎn)生頭暈、頭痛的情況，還會有惡心等一系列的不適癥狀產(chǎn)生。

吃生冷食物的時候還會有胃炎的問題出現(xiàn)，因為我們吃生冷食物的時候，很容易就會出現(xiàn)上腹部陣發(fā)性絞痛的問題，而且情況比較嚴重，這時候就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、打冷戰(zhàn)的不適問題。這時候很多人都認為是胃炎問題，但是實際上不是真正的炎癥，主要是因為溫差過大，因此而產(chǎn)生了非炎癥性胃痙攣的情況。

吃生冷食物的時候還會有腸炎的問題出現(xiàn)?，F(xiàn)在人們都是習慣性的去吃些生冷食品，而且還會把生冷食物存放在冰箱中進行慢慢的享用。但是實際上冷凍的做發(fā)放并不好，是沒有殺菌消毒效果的，而且如果說生冷食物放置不當，再加上儲存的時間過久了，這時候依然會出現(xiàn)發(fā)霉一類的腐敗變質現(xiàn)象產(chǎn)生。

生冷食物對人體的危害

一、脾胃

寒涼食物最傷脾胃，從中醫(yī)講叫脾陽不足。而中醫(yī)講脾胃是運化水谷精微的，如果脾陽不足，就會影響食物的轉化，導致氣血不足。從現(xiàn)代醫(yī)學來講，過食寒涼食物，會導致胃粘膜毛細血管收縮，進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導致各種腸胃疾??！

二、腎臟功能

現(xiàn)在 腎虛的人太多了！寒涼食物是最傷陽氣的。中醫(yī)講腎只能補，不能泄。那什么是補呢？就是溫食進補最宜。大多人都是通過藥物來進補，很多藥物都是涼性屬性，平常再進食一些寒涼食物，更容易導致腎臟功能受損害，導致陽虛體質。

三、心血管功能

中醫(yī)常說：血遇寒則凝，遇溫則行。這句話已經(jīng)告訴我們了，寒涼食物會導致血液循環(huán)緩慢，甚至加速血液的凝集，對于一些具有心腦血管疾病隱患的人，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心梗、腦梗等心血管疾病。

四、免疫力

現(xiàn)在癌癥發(fā)病率很高，雖然環(huán)境因素、社會因素、飲食因素等是其主要原因，但不可否認，免疫力下降也是現(xiàn)代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽虛體質、體溫過低，也會影響人的免疫功能。而過食寒涼食物，導致體溫下降，也是導致免疫力下降的一個因素之一。

五、女性

其實女性和男性相比，性屬陰。因此女性更需要體溫來維持身體的生理代謝。研究也表明，溫度高的女性更長壽。 而女性過食寒涼，會導致女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調，甚至宮冷不孕。而女性體溫過低，還會影響美容。因為體溫過低，必然導致血液循環(huán)不暢、淤滯，從而導致皮膚黯淡，甚至各種斑痘等皮膚癥狀。所以，美麗凍人不可取。

六、肥胖

其實越是肥胖人群，越容易生內(nèi)熱。因為胖人吃的食物多，導致熱量過剩。另外胖人由于體內(nèi)脂肪細胞較多，也會影響熱量散發(fā)。正因如此，胖人更喜吃涼食。但要知道，從減肥角度，需要增加基礎代謝率才可促進脂肪分解。而

涼食降低體溫，會降低基礎代謝率，因此涼食對減肥不利。像很多胖人都屬陽虛體質，就是寒氣重，這樣會導致身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。 因此，肥胖人群要減肥，更要少吃寒涼食物。

夏天如果冰淇淋冷飲吃多了，會出現(xiàn)什么后果？

對于孩子，我們能夠做到的是盡量讓他（她）少吃，如果一定要吃，同時要求他過后喝溫開水作為交換，或者做一些熱冷給他吃，就算不能改變他的習慣，也能中和一下，不至于過多寒氣和濕氣在體內(nèi)聚集。嚴重影響脾胃消化系統(tǒng)和臟腑功能，脾胃喜溫惡寒最怕生冷。很多病都是由于脾胃不和才引起生病的。那么我們就要養(yǎng)好我們的脾胃，尤其是幼小、體弱的人群。孩子還處于生長發(fā)育階段，身體各個系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，冰棍冷飲對于脾胃來說，屬于寒涼刺激之物，對腸胃是具有刺激性的。即便是夏天寒涼的東西要少吃，脾胃是喜溫的，冰棍雪糕吃到肚里溫度差異，導致胃不舒服，引起腹瀉，喝些溫水，不提倡冷飲。

大人，小孩夏天是不可以吃太多冷飲冰棍的，吃越多脾胃傷害越大，然后就不怎么容易吃飯，身體里面的寒氣也多，對身體不好，偶爾吃一個就可以了，單對吃冷的甜品來說，生冷的食物對健康是有害的。長時間的食用生冷的食物，還會讓本就有著腸胃疾病的人，疾病變得更加的嚴重，即使是讓人患上腸胃疾病也不是什么不可能的事情。吃多了還會導致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甚至導致胃腸痙攣，肚子痛等許多消化系統(tǒng)疾病。由于冰棒太涼，容易引起胃腸黏膜受到強烈刺激而收縮，進而引起胃腸黏膜缺血缺氧，導致胃腸黏膜發(fā)炎。冰淇淋的口感雖然涼爽，但所含的原料卻是大熱的高蛋白高脂肪食物。這些高熱量高蛋白的食物攝入量過大可能會有兩種結果，一是轉化為體內(nèi)脂肪，這是較常見的一種途徑；二是以病態(tài)方式將這些多余的能量排解出去，這種病態(tài)可能就會表現(xiàn)為發(fā)炎

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/34942.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這五類最不適合吃五谷雜糧了(哪些五谷···

下一篇: 晚餐飲食上需要注意哪五個問題