脾胃和心的24小時(shí)養(yǎng)生法你知道嗎

7:00——9:00，胃經(jīng)當(dāng)令：胃經(jīng)是足陽(yáng)明胃經(jīng)的簡(jiǎn)稱。早晨7:00——9:00即辰時(shí)。此時(shí)人的胃經(jīng)經(jīng)期最旺。胃經(jīng)是人體前面最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，它主要分布在頭面、胸腹第二側(cè)線及腿的外側(cè)前緣。胃痛是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋痛、腳面痛也有可能屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路過的地方。

這時(shí)吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且，此時(shí)吃早飯最容易消化，吃多了也不會(huì)發(fā)胖。人在辰時(shí)如果不吃食物，胃中空空，加上此時(shí)胃的消化功能最強(qiáng)，消化液分泌增多，有可能腐蝕胃黏膜，所以，早餐一定要按時(shí)吃，否則容易引起消化系統(tǒng)疾病。

9：00——11：00，脾經(jīng)當(dāng)令：脾經(jīng)是足太陰脾經(jīng)的簡(jiǎn)稱。9：00一11:00即已時(shí)。脾經(jīng)在此時(shí)反應(yīng)最靈敏。

脾主運(yùn)化，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯?jiān)趺聪?那就要靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。在五臟六腑里，脾就像個(gè)忙碌的小丫鬟，燒火、點(diǎn)柴幫助消化。但如果她病了，我五臟六腑這個(gè)“大宅門”就都不舒服了，就會(huì)得所謂的富貴病，比如說(shuō)糖尿病等，如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等癥狀，都屬于脾病。

11：00——13：00，心經(jīng)當(dāng)令：心經(jīng)是手少陰心經(jīng)的簡(jiǎn)稱。脾經(jīng)走完之后，交于此經(jīng)。11:00一13：00即 午時(shí)。這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要主重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換。

心經(jīng)的循行路線主要在上肢內(nèi)側(cè)后緣，屬于心。心是人體的君主之官，疏通心經(jīng)，讓氣血通暢，對(duì)身體的整體調(diào)節(jié)很重要。

一般來(lái)說(shuō)，睡子午覺最為重要，23:00睡覺和中午吃完飯以后睡覺，或睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。在午時(shí)睡覺15分鐘以上，有利于養(yǎng)心怡神、滋養(yǎng)氣血。因此有人美其名曰“養(yǎng)顏覺”。

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