大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題,有些人早晨起來會有水腫的情況發(fā)生,特別是臉部,還有眼睛,出現(xiàn)水腫。看起來整個人的精神狀態(tài)都不好了,那么如何緩解水腫呢,一起來看看下面的這些食材吧。
薏米排水分
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米是可以排毒利尿的,對于水腫有很好的祛濕排毒的作用,調(diào)理身體平衡和代謝。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。紅小豆不僅可以補充鐵元素具有補血的作用,而且還可以利尿消腫哦,對于去水腫有好處,同時也可以起到美容有昂揚的作用。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
關于去除水腫的一些食材,大家都了解了吧,食材的種類是有很多的,比如說薏米可以排除身體的水分,還有紅小豆,柚子茶等等都是不錯的去腫排毒的好選擇,大家不妨試試這些方法吧。
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