有助緩解上火喉嚨不適的食物(上火了喉嚨痛吃什么？上火了吃什么菜好？)

上火喉嚨不適是人們經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，如果出現(xiàn)了這種情況的話是需要自己得到重視的，通過一些飲食的改善，是有一些幫助的，本文將介紹一些有助緩解上火喉嚨不適的食物，希望我給大家算上火喉嚨不適的時候提供一些幫助。

香蕉。香蕉的口感軟糯，對于喉嚨有一定的保護(hù)作用，出現(xiàn)喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。

雞湯。喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養(yǎng)價值高，而且還可以幫助自己提升自愈能力。

檸檬汁和蜂蜜的混合物。檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，可以有效緩解喉部腫熱的感覺。

蛋白。雞蛋富含蛋白質(zhì)，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當(dāng)您在炒雞蛋白時請確保不加任何調(diào)料，否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。

生姜或蜂蜜茶。生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤黏膜減少對咽喉的刺激，緩解咳嗽。

燕麥片。燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過多。煮一碗燕麥粥，加點香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。

水煮胡蘿卜。胡蘿卜維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，胡蘿卜對人體有很好的滋補(bǔ)效果，對于上火喉嚨痛有很好的緩解效果，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃，因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

上述介紹的這些食物，可以有效地緩解上火和喉嚨不適的情況，而且這些食物能夠補(bǔ)充人體所需的一些營養(yǎng)元素，有很好的保健效果，但值得注意的是，這些食物不能過度食用，如果過量的話就會導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。

上火了喉嚨痛吃什么？上火了吃什么菜好？

上火對于我們來說，是比感冒還要經(jīng)常的事情，引起上火的原因有很多，上火的癥狀也很多， 比如說喉嚨痛，口腔潰瘍之類的，那么，上火了應(yīng)該吃什么呢，吃什么降火最快呢，我這就告訴你們。

上火吃什么好 芹菜： 芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛啖作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香。

綠豆： 味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

黃瓜： 味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

上火了喉嚨痛吃什么

保養(yǎng)喉嚨的中醫(yī)療法以下介紹二種以中藥調(diào)配的飲料：

羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當(dāng)藥飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，對于教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，適用于干咳無痰、喉痛音啞、腸風(fēng)便血等。用作清涼飲料，但目前多作喉科用藥。

上火注意事項1、油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。

3、熱性水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。很容易引起火氣。

4、肉類：過度食肉會使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，導(dǎo)致上火。

5、酒類：酒精在30%以上的酒類最易上火。

6、中藥補(bǔ)品：幾乎所有補(bǔ)藥都容易引起火氣大。

哪些食物可以快速緩解喉嚨痛

干燥的季節(jié)讓很多人都出現(xiàn)有喉嚨痛等不適癥狀，甚至部分患者還同時伴有吞咽困難的情況，嚴(yán)重影響到正常的生活。因此喉嚨痛等癥狀必須要及時解決，以免給患者的生活以及正常飲食帶來各種不良影響。其實緩解喉嚨痛的方法有很多，除了要注意多喝水之外，在平時生活中還應(yīng)該盡量多吃些具有滋陰潤燥功效的食物。 1.櫻桃 我國中醫(yī)指出櫻桃味甘酸、性溫，經(jīng)常食用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏以及溫脾暖胃的功效。而且春季正是櫻桃成熟的季節(jié)，作為春季的應(yīng)季水果，則更具有潤燥的作用，不管是什么原因所引起的咽喉腫痛都具有很好的治療以及緩解作用。而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在櫻桃中含有大量豐富的鐵、檸檬酸、維生素C等營養(yǎng)，從人體健康十分有效。 而且自古以來櫻桃就有先百果而熟有“春果第一枝”的美，在這個干燥的季節(jié)食用，可有效緩解喉嚨痛等上火發(fā)炎癥狀，并且還可以增強(qiáng)人體自身的免疫力。 2.枇杷 枇杷同樣是春季的應(yīng)季水果，我國中醫(yī)認(rèn)為枇杷全身皆可入藥，不管是枇杷肉還是其種子、果皮，都可以起到很好的潤肺利尿，清熱健脾的作用。并且在春季多吃些枇杷，對肝臟還具有很好的養(yǎng)護(hù)作用，這是由于在枇杷中含有大量維生素c所致。并且中醫(yī)指出枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對咽炎所引起的喉嚨痛具有很好的緩解作用。 枇杷雖然具有很好的滋陰潤燥作用，但并不是所有人都適合食用的。專家提醒，患有白癜風(fēng)的患者對枇杷應(yīng)該忌口，以免維生素c阻止黑色素的沉積。 3.甘蔗 多吃些甘蔗對喉嚨痛具有很好的預(yù)防以及緩解作用，我國中醫(yī)指出，甘蔗味甘平無毒，并且其主下氣和中。經(jīng)常食用可有效起到助脾氣、利大腸消痰止渴以及除心胸?zé)岬淖饔?。而且在這個干燥的春季，甘蔗還可以起到很好的解熱止渴以及和中寬膈、的作用。尤其是一些因為口干舌燥以及津液不足而引起上火的患者，更具有很好的調(diào)理作用。 而且甘蔗汁生飲性甘寒，對熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤等都具有很好的調(diào)理作用。因此甘蔗除了可以直接食用之外，還可以榨汁飲用。

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