中醫(yī)飲食食療方大全推薦給你

在我國，中醫(yī)方面有很多的飲食食療方，對于很多疾病都有一定的療效。那么，對于中醫(yī)飲食的食療方有哪些呢?這是很多朋友都比較關心的。接下來就讓我們帶著問題一起來詳細的了解一下吧，希望通過文章的介紹能夠對大家有一些幫助。

1.氣虛質——益氣健脾

食療狀元——紅薯

紅薯中的維生素是非常多的，能夠從人體所需的能量，對于氣力有一定的補充，對于紅薯最好的吃法就是蒸著吃，保持原味，營養(yǎng)才不會流失。

食療榜眼——胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)齊全，可以健脾和中、調節(jié)脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。

食療探花——牛肉

牛肉富含的營養(yǎng)正是人體所需的，吃牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

2.陰虛質——滋補腎陰

食療狀元——甲魚

甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

食療榜眼——石榴

石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。

食療探花——獼猴

桃獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。

3.陽虛質——溫補氣血

食療狀元——羊肉

羊肉含有豐富的蛋白質，中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

食療榜眼——茴香

茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。

食療探花——牡蠣

牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。

4.氣郁質——醒神解郁

食療狀元——驢肉

“驢肉，解心煩，止風狂!” 是改善氣郁質的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉來進行滋補。

食療榜眼——蓮藕

蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

食療探花——金橘

金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是制作金橘飲，作為茶飲。

5.痰濕質——平衡脾胃

食療狀元——白蘿卜

白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅，當做主食食用。

食療榜眼——絲瓜

絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每星期可以吃兩次。

食療探花——蠶豆

蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。

6.血瘀質——活血化瘀

食療狀元——山楂

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。

食療榜眼——油菜

油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、補血益氣、解毒消腫，可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。

食療探花——苦丁茶

喝苦丁茶可以起到生津、消食、化瘀的功效，可以每天喝苦丁蜂蜜茶來作為保健飲品。

上文介紹的這些食療方對于健康都是有很大幫助的。如果自己的身體健康出現(xiàn)了問題，不妨試一試上述介紹的這些食療方來進行治療，可能效果沒有藥物那樣的明顯，但是相比吃藥而言，這些食療方是比較安全的，沒有副作用。

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