血虛吃什么好(氣虛血虛吃什么好?)

血虛吃什么好

目錄血虛吃什么好血虛吃什么水果血虛多吃什么蔬菜血虛的食療方法很多女性朋友平時都會存在，比如說氣血虛等一些現(xiàn)象，其最經(jīng)常的表現(xiàn)就是平時會出現(xiàn)一些四肢無力、面色蒼白或者是出虛汗等一些現(xiàn)象，其實這些現(xiàn)象都是因為我們身體中的一些元氣和正氣都出現(xiàn)了虧損，那么在血虛的時候應該怎么辦呢?下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下。

血虛吃什么好

有一句非常經(jīng)典的話說，藥補不如食補，其實平時大家如果血虛的話，最好還是少吃一些中藥或者是西藥等，而是平時最好在日常的生活中多吃一些能夠幫助我們益氣補血的東西，這樣才能夠更加科學的調(diào)養(yǎng)我們的身體，使我們的身體中各項的機能都能夠得到一個正常的恢復，提高我們身體的抵抗能力以及免疫能力。比如我們平時可以通過多吃一些蜂蜜來進行一定的調(diào)理，蜂蜜的味道十分的鮮美，能夠非常有效的幫助我們調(diào)理我們的脾胃，以及我們的肺部等，而且還能夠幫助我們潤肺和通便，對于消化不良以及消化性潰瘍都能有一個十分好的預防的作用，不過需要提醒大家的是，蜂蜜最好不要和蔥以及萵苣等一些食物一起吃。另外，如果患有腹脹或者是拉稀的話，也最好不要食用蜂蜜。另外大家也可以通過食用一些紅棗來進行補血，紅棗的味道十分的甜，能夠幫助我們調(diào)理血虛的癥狀，具有十分優(yōu)良的補血和益氣的功效和作用，對那些平時脾胃比較虛弱，消化不良的患者來說尤其適合。不過，建議那些平時患有便秘以及體內(nèi)濕熱的患者最好不要吃紅棗。

血虛吃什么水果

如果氣虛或者是血虛的話，那么大家可以通過吃一些鮮棗來進行補血，鮮棗具有十分優(yōu)良的養(yǎng)血和補氣的功效和作用，而且相比于其他的水果來說，鮮棗中所含有的鉀元素以及維生素C等的含量都十分的豐富。維生素C具有十分優(yōu)良的幫助我們軟化血管，預防高血壓，冠心病和動脈硬化等相關的疾病的功效，而且也能夠幫助我們阻斷致癌物質(zhì)在我們體內(nèi)的形成，不過由于棗屬于熱性的食物，建議大家平時每天吃8個或者是10個就足夠了，對于那些患有腹部脹氣或者是便秘的女性來說，最好不要吃太多。另外也可以通過吃一些甘蔗來進行補血，甘蔗屬于一種平性的食物，具有十分優(yōu)良的潤燥滋養(yǎng)和生肌的功效，能夠幫助我們消痰，止咳助脾。而且，在我國傳統(tǒng)中醫(yī)上，經(jīng)常將甘蔗作為一種清涼的中藥，對于口干舌燥和經(jīng)驗不足等都具有十分優(yōu)良的治療功效。平時大家也可以通過吃一些橙子來補血，橙子中維生素C的含量十分的豐富，吃橙子不僅能夠幫助我們補血補氣，還能夠幫助我們美白養(yǎng)顏。所以，大家平時在補血的時候，可以多吃一些富含維生素C的食物，這些食物也有利于我們對于鐵元素的吸收，從而能夠達到補血的功效和作用。

血虛多吃什么蔬菜

出現(xiàn)血虛的話，那么大家可以通過吃一些南瓜或者是胡蘿卜來進行補血，在胡蘿卜和南瓜中含有非常豐富的胡蘿卜素以及非常豐富的鐵元素，胡蘿卜素能夠有效的幫助我們促進血紅素的增加，從而能夠幫助我們提高血液的濃度以及血液的質(zhì)量，另外在南瓜中含有鈷元素和鋅元素，鈷元素是構(gòu)成我們血液中紅細胞一種十分重要的成分，而硒元素則直接的能夠幫助我們影響到紅細胞的功能。所以說，補血的話，胡蘿卜以及南瓜都是我們不可或缺的一種食物。所以，大家平時可以通過吃胡蘿卜以及南瓜等進行補血。

血虛的食療方法

平時血虛的話可以多喝一些牛奶，牛奶對我們的身體有非常多的好處，不僅能夠讓我們補血益心，還能夠讓我們身體變得更加健康，經(jīng)常喝牛奶也能夠達到強身健體的功效和作用。另外也可以通過多吃一些龍眼肉來補血，其含有的鐵質(zhì)非常豐富，而且維生素A維生素B的含量也十分的豐富。而且還能夠幫助我們治療心悸，神經(jīng)衰弱等相關的癥狀。

上面給大家科普了很多關于血虛的時候的食補的方法，無論是各種的水果還是蔬菜，相信大家對于在血虛的時候所吃的一些食療的方法都有了一個更加深入的認識和了解。出現(xiàn)了血虛的情況，建議大家主要是通過食補來進行調(diào)理。

氣虛血虛吃什么好?

氣虛血虛的人適合多吃什么食物？
進補原則：氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。 食療方案：山藥薏仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當于吃番薯。四神湯蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
氣虛血虛吃什么
建議：中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛,血虛,陰虛,陽虛四種類型,結(jié)合心,肝,脾,肺,腎五臟,則每一臟又有氣,血,陰,陽虛弱的類型,如肺氣虛,脾陽虛,脾陽虛等等氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.
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阿膠紅棗烏雞湯

材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜
做法：

1、烏雞1只，洗凈。

2、熬煮3小時后，用慢火熬煮3小時的老火靚湯

特點：滋陰、養(yǎng)肝、補血、美容。

花生紅棗牛肉湯

材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

調(diào)料：精鹽少許，姜兩片。

做法：

1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

2、花生仁用熱水燙過，去衣。

3、紅棗去核洗凈。

4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。

補血粳米湯

材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克

做法：

1、將米洗凈，用水浸泡;

2、當歸、川芎、黃芪切成薄片;

3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;

4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁;

5、再將粳米放入藥汁中煮粥;

6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

調(diào)理氣血血虛還可以試試tieba.baidu/p/2503082373#bdhsahg
血虛的人吃什么好？
血虛的癥狀有面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。那么中亥認為血虛的人進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法。補血的藥物：選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補血虛藥膳食療方： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。血虛忌食物品：荸薺、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補血的食物。
氣虛血虛吃什么好
您好 氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現(xiàn)為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。

意見建議：建議你注意休息，避免過于勞累，可以根據(jù)醫(yī)生的指導使用溫補脾腎，補氣養(yǎng)血的中藥調(diào)理，也可以使用阿膠糕長期食用，生活中注意適當增加體育鍛煉，增強體質(zhì)

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氣虛的女人吃什么好？ 30分
氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補氣。

補氣的藥物：選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

補氣虛藥膳食療方：

1、玉珍雞，母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精;

2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補氣虛的食物。進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
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何謂血虛？

所謂血虛證就是由于血的不足，不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈而出現(xiàn)的證候。至于其成因，主要有：失血過多，如胃出血、外傷出血、婦產(chǎn)科出血等；脾胃虛弱，吸收、運化功能減退，血液生化不足；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度，暗耗陰血；某些疾病如再生障礙性貧血、白血病、地中海貧血等的病理過程也會有血虛表現(xiàn)。

由于血虛不能滋養(yǎng)頭目，所以容易頭暈眼花、面色蒼白浮萎黃；血?？仗摚粯s于舌而舌質(zhì)淡；血不養(yǎng)心，則心悸、失眠；經(jīng)脈缺乏濡養(yǎng)，脈不充盈，所以脈細無力。因此，血虛的臨床表現(xiàn)，主要是患者面色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)行量少、衍期甚或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡，脈細無力。

如何治療？

中藥調(diào)治血虛是很有效的，不過，血虛要對證治療，不可單純的補血。

治療血虛證主要是補血，還要補氣，因為氣可推動血液運行，氣通暢，血液運行就不會受阻成淤，所以補血輔以補氣則療效更好，方選四物湯、八珍湯、十全大補湯，處方舉例：黨參18克，黃芪18克，白術12克，茯苓15克，炙甘草6克，熟地18克，當歸10克，白芍15克，川芎5克，首烏15克，水煎服，每日一劑。

對于因脾胃虛弱、運化和吸收功能差或脾胃溼滯、溼熱而致血虛的患者，要積極治療。脾胃虛弱者見倦怠乏力，胃納不佳，舌淡紅，苔薄白，脈細弱，可選四君子湯、補中益氣湯或參苓白術散加減（處方舉例：黨參15克，黃芪15克，白術10克，茯苓15克，炙甘草6克，蓮子20克，淮山藥20克，生薏苡仁20克，水煎服，每日一劑）；脾胃溼滯或溼熱的患者見疲乏無力，腹脹，納食不佳甚至厭食，大便不爽或爛，小便或黃，舌苔厚膩或黃膩，脈濡或滑或滑數(shù)，可選用胃苓湯、保和丸和甘露消毒丹加減（處方舉例：蒼術6克，川厚樸10克，陳皮5克，甘草3克，茯苓15克，白蔻仁6克，茵陳15克，黃芩10克，藿香6克，麥芽30克，神曲15克，水煎服，每日一劑）。

另外，患者亦應自我減輕各種壓力，調(diào)節(jié)神志，如因悲、憂、思影響脾胃運化，可選逍遙散、四逆散（處方舉例：柴胡10克，白芍15克，枳殼12克，甘草3克，當歸10克，茯苓15克，白術12克，素馨花10克，水煎服，每日一劑）。

飲食調(diào)理

飲食調(diào)理對血虛的調(diào)治也很有效，可選用以下食療方：①當歸生姜羊肉湯：當歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟加調(diào)味品，飲湯食肉，每周飲用4次；②枸杞豬骨湯：生豬骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大棗12枚，加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食杞子、大棗、黑豆，每天1次，連服1至2周；③花生枸杞蛋：花生仁100克，雞蛋兩只，杞子20克，紅糖50克，大棗10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服1至2周；④阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠12克，先將瘦豬肉放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮熟后加入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周；⑤首烏黃精湯：首烏15克，黃精20克，黨參18克，大棗10枚，豬肉250克，熬湯，飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周。
氣虛血虛吃什么好？
氣虛體質(zhì)的主要癥狀是疲勞乏力，即人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。這種人機體免疫功能和抗病能力都比較低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脈虛弱。上海老中醫(yī)劉、春、天中醫(yī)調(diào)理治療氣虛還是挺不錯的，有時間你可以去找他看看。
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進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。

食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

血虛的人吃什么食物好

血虛會導致消瘦，那么血虛的人應該吃什么補血呢，下面我為大家介紹適合血虛的人吃的食物，歡迎大家閱讀。

1、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一個最簡單的'秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

4、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

5、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

8、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

9、黑木耳

養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

10、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。