降低膽固醇又減肥的兩款粥品

現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，存在于人們身上的一些疾病也逐漸的增多了起來(lái)。比如說(shuō)三高疾病，一直是困擾著人們的疾病類型，膽固醇高也威脅著人們的健康，如何降低膽固醇呢，下面的這些食譜可以幫助你。

胡桃粥

原料：糯米，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)，鹽或糖。

做法：首先把胡桃打開(kāi)，把其中的瓤拿出來(lái)，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。把紅棗切開(kāi)，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進(jìn)水中浸泡，再取出來(lái)弄碎。然后將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來(lái)調(diào)味，完成。

功效：胡桃肉性味甘溫，有潤(rùn)腸通便的功效。這款胡桃粥，既滋潤(rùn)又養(yǎng)生，還能改善便秘!

玉米降脂粥

原料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。

做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

功效：玉米可以降低血脂、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用;胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會(huì)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，可以明目、美容潤(rùn)膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。想要減肥而且還可以降低膽固醇，這是不錯(cuò)的一種粥品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以通便潤(rùn)腸，具有抗衰美容的作用和效果。

關(guān)于可以降低膽固醇減肥的一些粥品，大家都知道了吧，平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常性的食用，對(duì)于促進(jìn)健康是有好處的，不僅可以起到降低膽固醇的作用，而且如果你想減肥的話也是不錯(cuò)的選呢。

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