補(bǔ)腎沒那么困難,每天幾分鐘就能做到

相信大家都知道，腎臟對(duì)我們?nèi)梭w而言是非常重要的器官，它主要負(fù)責(zé)代謝掉我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生的廢物，不過由于一些不良的生活習(xí)慣，很多人的腎功能都不太理想，因此補(bǔ)腎也成為了現(xiàn)代人養(yǎng)生的一大重點(diǎn)。生活中，很多人都會(huì)選擇購買一些補(bǔ)腎的保健品來食用，對(duì)此，小編認(rèn)為與其把錢花費(fèi)再昂貴卻不知效果如何的保健品上，不如做些簡單的養(yǎng)腎小動(dòng)作來得實(shí)際，下面我們就來了解一下吧。

1、按摩耳朵

中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關(guān)的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養(yǎng)腎的良好效果。所謂"腎主藏精，開竅于耳。"所以我們平時(shí)就可以經(jīng)常按摩耳朵來養(yǎng)腎補(bǔ)腎1，在按摩耳朵的時(shí)候可以將雙手握成拳，然后用拇指和食指沿著耳廓反復(fù)的搓揉，直到耳朵發(fā)熱為止，這樣就可以起到健腦強(qiáng)腎的按摩效果。

2、按摩小腹

大家可以在每天睡覺前半個(gè)鐘平躺在床上將雙手互相搓熱后輕輕地按摩小腹，具體位置是肚臍下方三寸處。對(duì)其進(jìn)行大約兩百次左右的按摩后便可以起到補(bǔ)腎納氣的作用。另外，還可以用拇指的凸出部位對(duì)腰眼位置進(jìn)行按摩，并按照順時(shí)針的方向持續(xù)旋轉(zhuǎn)，直到感受到酸脹感為止。因?yàn)檠鼮槟I之府，按摩腰部也就相當(dāng)于在保健腎臟。

3、按摩腳心

我們的腳底有一個(gè)涌泉穴，這個(gè)穴位可入腎經(jīng)，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，涌泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然后用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強(qiáng)腎效果。

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