我們大家都知道,糖尿病患者對于飲食是需要非常注意的了,如果吃的不正確了,就會導(dǎo)致血糖升高,從而影響到病情,尤其是對于水果來說就更是如此了,所以我們就給大家介紹一下糖尿病人在食用水果的時(shí)候要注意哪些吧。
1、推薦選用的水果:
每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2、慎重選用的水果:
每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
3、不宜選用的水果:
每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
此外,不少蔬菜可作為水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每100克蔬菜含糖量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用。
上面就是我們給大家總結(jié)的幾類水果了,我們可以發(fā)現(xiàn),對于糖尿病人來說,選擇水果的時(shí)候還是要選擇含糖量低的了,而且在食用水果的時(shí)候也是有講究的哦,下面就讓我們看看在什么時(shí)候適合吃水果吧。
吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間,饑餓時(shí)或者體力括動之后,作為能量和營養(yǎng)素樸充。通??蛇x在上午9點(diǎn)半左右,下午3點(diǎn)半左右,或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果,避免一次性撮入過多的碳水化合物,致使餐后血糖過高,加重胰腺的負(fù)擔(dān)。此外,每個(gè)人的具體情況不同,每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小時(shí)測一下血糖或尿糖,對了解自己能否吃此種水果,吃得是否過量,是很有幫助的。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)糖尿病人吃水果的一些情況了,我們可以發(fā)現(xiàn),糖尿病人如果病情穩(wěn)定,血糖也是可以控制住的時(shí)候,那么是可以適量的吃些水果的哦,不過還是要注意量哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于糖尿病患者,飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療,對糖尿病患者應(yīng)該是平衡膳食、食物多樣化,才能保證糖尿病患者的營養(yǎng),對于水果,糖尿病患者當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)時(shí)、病情穩(wěn)定,可以選擇低糖含量的水果,少量進(jìn)食。而且進(jìn)水果的時(shí)間要選擇定時(shí)定量。像蘋果含糖量比較低,而且含糖量在14%-19%,不會額外增加胰島的負(fù)擔(dān),是可以吃的。但是必須是血糖控制穩(wěn)定時(shí),而且要放在兩餐中間或者餐前1小時(shí),血糖水平比較低時(shí)作為加餐應(yīng)用。因?yàn)樘O果也含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。其中果糖代謝是不需要胰島素參與,果膠含有可溶性纖維,具有延緩葡萄糖吸收的作用。蘋果含大量的維生素和礦物質(zhì)、水分,對糖尿病患者健康是有益,但也含葡萄糖,對糖尿病患者是不利的因素。所以對于糖尿病患者,如果要吃也嚴(yán)格掌握好數(shù)量和時(shí)機(jī)。同時(shí)在吃前監(jiān)測血糖,吃后監(jiān)測血糖,最好是吃后2個(gè)小時(shí)監(jiān)測血糖,這樣才能明確。每個(gè)病人比較適于哪種水果。如果吃了這個(gè)水果血糖上升的比較明顯,下次就不要吃這個(gè)水果了。但是對于蘋果,熱量比較低,不會額外增加胰島的負(fù)擔(dān)。所以對于血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者,可以選擇蘋果,每天應(yīng)限制在150克以內(nèi)。總之,蘋果對于糖尿病患者還是一個(gè)比較好的水果,因?yàn)樗臒崃勘容^低??傊?,要血糖控制滿意的病人可以吃。
糖尿病人吃荔枝合適。
荔枝這種水果一般在南方地區(qū)比較常見,它是一種亞熱帶的美味水果,其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,除此之外對人體而言荔枝還具有非常高的藥物價(jià)值。我國中醫(yī)指出,荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效,因此在平時(shí)生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸,對煩渴、糖尿病、胃痛等癥狀都有著很好的調(diào)理功效。
但是吃荔枝的時(shí)候必須要特別的注意,對于高血糖患者而言必須要適量,因?yàn)槔笾χ兴械奶欠址浅8?,如果適量食用的話尚可起到降血糖的功效,如果過量的話就會導(dǎo)致血糖升高從而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。而對于常人而言,荔枝中所含有的高糖分會導(dǎo)致上火,因此也應(yīng)該少吃。
糖尿病患者適合吃水果的時(shí)間
糖尿病患者選擇水果的時(shí)間最好選在兩餐之間,饑餓時(shí)或者體力活動之后,作為能量和營養(yǎng)素補(bǔ)充。通??蛇x在上午9點(diǎn)半左右,下午3點(diǎn)半左右,或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果,避免一次性攝入過多的碳水化合物,致使餐后血糖過高,加重胰腺的負(fù)擔(dān)。
以上內(nèi)容參考:人民網(wǎng)-糖尿病人飲食:這些水果別錯(cuò)過【2】
吃水果時(shí)間有講究糖尿病患者忌諱糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果還是可以吃的,但得要吃得有技術(shù)含量。 吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到糖尿病患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個(gè)中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換,不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。對于糖尿病患者來說,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時(shí)間長的話,則會加重胰腺負(fù)擔(dān)。 吃水果時(shí)間非常有講究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公眾場合聚餐、飯后上果盤時(shí)大肆進(jìn)食;宜作為加餐或睡前一小時(shí)吃。加餐即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果,如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí),也可直接作為加餐食品 ,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動。 如果跟正餐一起吃,會導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響,從而破壞其活性。所以對于又想吃水果又想控制血糖的患者,應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。 多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān) 西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低,醫(yī)生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者,因?yàn)榇祟愃梢詼p輕患者的胰腺負(fù)擔(dān),幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。 含糖量較高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素,但是糖分很高)等。 值得特別指出的是爭議性水果華南地區(qū)代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖,適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病,是一味傳統(tǒng)的中藥 。然而,也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多,不適合糖尿病患者,所以荔枝引發(fā)的個(gè)體差異很多,患者最好因人而異選擇性食用。 另外,紅棗也是糖分非常高的食物。吃水果前后兩小時(shí)自測血糖或尿糖 雖然糖分高低有公論,如類似荔枝爭論,患者的個(gè)體化差異很大,有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快,所以含糖低水果只能是推薦,仍然要自己檢測、摸索,尋找適合自己的水果。 糖尿病患者在控制血糖情況下進(jìn)食,即在吃水果前后兩小時(shí)測血糖或尿糖波動大小,這樣可以掌握自己能否進(jìn)食某類水果。如果沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,可以多點(diǎn)選擇水果范圍,但如果血糖波動大或出現(xiàn)異常,還是要暫時(shí)忌口,必須先控制好血糖再考慮享受水果。
請問糖尿病人吃什么水果比較好
請問糖尿病人吃什么水果比較好,糖尿病人在飲食方面應(yīng)當(dāng)注意,所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其實(shí)水果并不是糖尿病患者的禁忌食物,請問糖尿病人吃什么水果比較好?
請問糖尿病人吃什么水果比較好1推薦選用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20~40千卡的能量。
對于糖尿病人來說,不是每一種水果都是適宜吃的
慎重選用:每100克水果中含糖量為11~20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50~90千卡能量。
不宜選用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的'能量超過100千卡。
糖尿病人選擇水果的原則
因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)胰島素分泌不足,所以,糖尿病患者的飲食是需要十分規(guī)律化的。尤其要避免食用可以促使血糖升高的食物。
水果含有多種營養(yǎng)元素,多吃有益人體健康,但對于糖尿病人來說,不是每一種水果都是適宜吃的。所以,如何挑選適合糖尿病人的水果,也是一個(gè)關(guān)于水果的常識。
一般來說,各種水果的碳水化合物含量為6%~20%。糖尿病患者應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異,可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。像西瓜、柚子、番石榴、獼猴桃、草莓等含糖量較低的水果都是比較適合糖尿病人的。含糖量較低,對糖尿病人較為合適而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
請問糖尿病人吃什么水果比較好21、番石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富,具有保健養(yǎng)顏的功效,尤其是維他命C含量最高,可防治糖尿病。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷。
3、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
4、西瓜含有大量水分,屬于含糖量較低的水果,此外還含有鹽、酸等其他營養(yǎng)物質(zhì),有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。
糖尿病患者吃水果時(shí),一定要注意時(shí)間,水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外,還可以吃李子、桃子、草莓、櫻桃等,但是像蘋果、柿子、葡萄、冬棗、哈 密瓜等不宜食用。
請問糖尿病人吃什么水果比較好3 不同水果對糖尿病人的幫助
杏——糖尿病人吃杏可改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。
櫻桃——糖尿病人吃什么水果好,櫻桃可增加人體內(nèi)部胰島素的含量。
草莓——糖尿病人適當(dāng)吃草莓,可輔助降血糖。
李子——適于虛勞有熱型糖尿病人。
山楂——糖尿病人吃什么水果好,吃些山楂預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥。
荔枝——含有降血糖的物質(zhì)。
橄欖——糖尿病人吃什么水果好,吃橄欖可預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生。
無花果——低糖高纖維果晶。
西瓜——適于糖尿病合并腎病的患者。
甜瓜——對糖尿病人合并腎病的患者有益。
木瓜——吃木瓜可降低血糖。
桃子——降低餐后血糖。
楊桃——迅速補(bǔ)充水分,生津止渴,降血糖。
獼猴桃——調(diào)節(jié)糖代謝。
橘子——預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
柚子——調(diào)節(jié)血糖水平。
橙子——預(yù)防糖尿病。
檸檬——預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥。
蘆梨——糖尿病人吃什么水果好,吃蘆梨有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù)。
酪梨——對2型糖尿病患者控制血糖有效。
蘋果——減少血糖含量,預(yù)防糖尿病。
菠蘿——減少對胰島素和藥物的依賴性。
椰子——適于糖尿病煩渴多飲者。
石榴——降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
火龍果——更適合老年糖尿病患者食用。
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