每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,很多人都有腎虛的煩惱,不管是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,那么如何調(diào)理腎虛呢,一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的粥品經(jīng)常吃的話可以有保護(hù)腎臟的作用,一起來(lái)看看小編的介紹吧。
1、田雞粥
材料:白米150克,田雞300克,精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法:將芫菜洗凈,切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈,瀝干水,用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上,注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸,下米入煲,待再滾,改用小火繼續(xù)煲煮,并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟,洗凈斬成塊,加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后,放進(jìn)田雞塊,待再滾沸后,下鹽調(diào)好昧,再略滾片刻即可成,食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效:補(bǔ)虛強(qiáng)精,退熱,益氣。
2、桑葚糯米粥
材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法:在鍋中加適量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌,冰糖溶化即可食用。
功效:桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng),對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助,能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣,特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚是可以有補(bǔ)腎的作用的,而且還可以補(bǔ)充能量,對(duì)于調(diào)理氣血來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇呢。
3、人參粥
材料:麻雀5只,人參3克,小米50克,黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法:將人參切碎,隔水燉,取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟,洗凈細(xì)切,下鍋煸炒,然后加入黃酒,稍煮;加水,加入淘洗干凈的小米,先用旺火燒開,再改用文火熬煮,待粥熟時(shí)兌入人參濃汁,攪勻,加料酒。
功效:益氣壯陽(yáng),強(qiáng)筋壯骨。適用于陽(yáng)虛神疲乏力之人。
關(guān)于可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎的一些食療方法,大家都知道了吧,可以看出的是這些食療效果還是不錯(cuò)的,不僅可以健脾胃,強(qiáng)筋健骨,而且可以有調(diào)理乏力的作用,對(duì)于提高人體的免疫力有好處。
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