妊娠期嘔吐,檸檬羹和生姜是好方法

孕吐是孕婦的常見癥狀，但有的孕婦因頻繁嘔吐、厭食等，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，由于能量攝入不足而動用體內(nèi)脂肪氧化，容易發(fā)生酮癥酸中毒。

這里為女性朋友們推薦的防治妊娠嘔吐的食療方是檸檬羹。

檸檬羹的主要制作過程是：準(zhǔn)備鮮檸檬500克，白糖250克。將鮮檸檬全部去皮、核后切塊，加白糖250克，漬l天，再放入鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時，拌少許白糖，隨意食用。

檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高敬鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。

如果孕婦孕吐癥狀較輕，在飲食上應(yīng)提供符合孕婦口味、易消化的食物。飲食要少量多餐，以清淡為主，避免讓其聞到烹調(diào)食物的味道。鼓勵孕婦每天至少食入250克左右的主食，以免發(fā)生酮癥，吃些烤面包、烤饅頭片等食物，有助于減少嘔吐。

王雪菲是一名律師，懷孕期間，吐得很厲害，吃不下東西，喝了母親煮的生姜湯后就不再吐了。王雪菲的先生每天因應(yīng)酬喝酒，第二天一早上總是嘔吐，王雪菲于是煮了一些姜湯給他喝，止嘔效果也很好;平日小孩沒有食欲，不肯吃飯，臉色萎黃，小王就把生姜切成細(xì)絲，和紅糖一起用熱水泡給他喝，他就會變得有食欲起來。妙用生姜，對家中老少都有好處，能幫你解決很多生活上的不適。

生姜可以說是你在哪兒都能找到的藥食兩用佳品，是已知的最安全、最古老、最有效的抗惡心藥物。用一點(diǎn)點(diǎn)姜就能抵抗妊娠期的嘔吐現(xiàn)象，而且不影響胎兒。

生姜中的芳香成分還具有調(diào)味和促進(jìn)食欲的作用，覺得食物不足以令人垂涎時，加點(diǎn)姜末進(jìn)去，就會大變身，令你食欲大開。

專家推薦8種方法緩解孕吐

可以適量喝點(diǎn)冰飲、碳酸飲料、蘇打水、檸檬水可以緩解孕吐，喝完會舒服很多。（孕期本身是不倡導(dǎo)和碳酸飲料的，所以各位孕媽要少喝?。?dān)心糖分高的孕婦也可以試下蘇打水。如果孕吐比較頻繁，也可以喝一些運(yùn)動型飲料補(bǔ)充因?yàn)閲I吐丟失的電解質(zhì)

吃酸性食物，建議平時多吃些酸性食物，山楂、橘子、西柚、蘋果、香蕉、檸檬等這些都可抑制胃酸，提高消化酶活性，從而促進(jìn)消化，增加孕婦食欲，緩解孕吐。備一些蘇打餅干、檸檬味食物，加入小蘇打成分的餅干，有減少胃酸對胃黏膜刺激的作用，檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺好受些，孕媽媽可以常備些檸檬味的小零食在身邊。

按壓穴位，按壓3橫指位置或生姜片貼內(nèi)關(guān)穴，英國皇家婦產(chǎn)科學(xué)會指南中說過這樣會孕吐次數(shù)減少，但皮膚敏感的人時間長了會對生姜過敏，孕媽們一定要注意，發(fā)現(xiàn)過敏了就立刻停止。

防孕吐的水果。草莓、枇杷、藍(lán)莓、檸檬、芒果（不建議多吃）、蓮霧、人參果、西瓜（脾胃不好的孕婦少吃）。避開一些讓你惡心的氣味，有妊娠反應(yīng)的孕媽對氣味的敏感度不同，有的討厭聞到用食用油的味道、沐浴露的味道、甚至老公的汗味，孕媽能做的，只有盡量避開這些氣味，并與家人溝通，讓家人一起幫你營造舒適的環(huán)境。

孕期緩解孕吐的辦法

孕期緩解孕吐的辦法

孕期緩解孕吐的辦法，孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。那么孕期緩解孕吐的辦法有什么呢？

孕期緩解孕吐的辦法1孕吐是由于孕婦體內(nèi)的HCG水平增高，導(dǎo)致的惡心、嘔吐、胃部不適等早孕反應(yīng)。一般來說，孕六周左右出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，到12周左右就會自行緩解了，如何去避免孕吐有以下幾方面：

第一、避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味和食品。

第二、避免早晨空腹，鼓勵少食多餐。

第三、避免進(jìn)食油膩、難以消化的食物，建議進(jìn)食清淡、易消化的食品。

第四、保持心情舒暢、開朗，精神過度緊張、焦慮、擔(dān)心，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，會加重孕吐，因此精神狀態(tài)也非常重要。

孕婦嘔吐非常強(qiáng)烈，可以口服維生素B6或者其他復(fù)合制劑，止吐效果是非常明顯的。如果發(fā)生嚴(yán)重的妊娠劇吐、電解質(zhì)紊亂，以及孕婦有脫水的現(xiàn)象，要及時的到醫(yī)院就診。

什么是孕吐？

孕吐是早孕反應(yīng)的一種。

妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。

這時就會擔(dān)心會不會影響胎兒。

孕吐的原因是什么

目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導(dǎo)致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

孕期緩解孕吐的辦法21、為了緩解惡心和嘔吐，可以防止刺激，盡量避免聞刺激性氣味，否則會出現(xiàn)惡心反應(yīng)。在日常生活中，盡量避免吃太多食物，你應(yīng)該少食多餐，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物來抑制厭惡感。

2、吃點(diǎn)小點(diǎn)心，把餅干等小點(diǎn)心放在床頭，起床后吃一些，防止空腹，然后再起床，這樣就不容易出現(xiàn)瞌睡的癥狀。

3、少吃或不吃油膩的食物，這些食物會刺激人體消化系統(tǒng)，很難將其消化吸收。孕期最好不要吃這些食物，會影響健康且加重孕吐反應(yīng)。

4、喝小口水，而不是頑固地喝水，這會膨脹胃?？梢試L試小口喝，適當(dāng)喝一些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，補(bǔ)充體內(nèi)流失的物質(zhì)。

懷孕期間的營養(yǎng)準(zhǔn)備應(yīng)從兩個月的準(zhǔn)備時間開始，并應(yīng)在確診懷孕后加強(qiáng)。多吃富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。大多數(shù)孕媽媽孕吐癥狀很快消失。

一般懷孕三個月后會恢復(fù)正常，可以定期做B超檢查。當(dāng)然，有的孕媽媽要到懷孕18周才會消失，有的孕媽媽也會整個孕期都有孕吐的癥狀。孕吐什么時候結(jié)束，這和孕媽媽的`個人體質(zhì)有關(guān)，所以孕吐結(jié)束的時間不一樣。

孕吐什么時候結(jié)束

雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時間。

大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴(yán)重。

大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。

止孕吐的11個金牌妙招

1、因?yàn)檠堑偷臅r候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點(diǎn)心，維持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的時候，所以早上的孕吐也最嚴(yán)重。這時候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來。

我是從來不喝碳酸飲料的，但是就在那段時間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。

但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂。

咖啡因?qū)μ旱挠绊懺谀壳斑€有爭議，所以最好避免攝取。

喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。有低因的咖啡，但是我個人認(rèn)為害處更大。因?yàn)閾?jù)我所知低因咖啡是通過用化學(xué)溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。誰知道里面會殘留多少化學(xué)溶劑呢？

雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料，所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就夠抵擋低血糖帶來的惡心感了。

還可以在床邊放一個香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來。避免大幅度的運(yùn)動。一下從床上跳起來會很容易惡心。

3、避免一次性大量喝水。我以前習(xí)慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍?zhǔn)住２缓攘酥缶秃煤芏唷?/p>

白天其余時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml我就認(rèn)為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4、吃什么東西不會吐呢？薯?xiàng)l，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會吐。對了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐，喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西，咸梳打餅干。

達(dá)能啊太平啊都有這種餅干。這是讓我吃著最舒服的東西。也許有人會說沒營養(yǎng)——到了那時候心里想的就是再吐下去就要餓死了，我先管我自己活著是最主要的，營養(yǎng)都放一邊去吧。我的中午飯就經(jīng)常是咸餅干夾deli ham吃，一次吃一筒餅干。

deli ham要用微波爐轉(zhuǎn)一下，因?yàn)橹苯映杂锌赡軙屑?xì)菌感染。

5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會讓燒心更嚴(yán)重，另一方面注意力就在自己有多難受這個地方了。

那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點(diǎn)事情做就自然轉(zhuǎn)移注意力，對于難受感的心理暗示也就沒有那么強(qiáng)了，自然就舒服一點(diǎn)。

6、果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

7、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。

8、做飯的時候一定要開窗通風(fēng)。

9、能出門的時候就出門，別老呆在家里。家里的味道在孕期會覺得特別重。

10、在冰箱里放一片新鮮檸檬，感覺惡心的時候聞一聞會好很多。

11、吃不了肉也沒有關(guān)系，豆腐、豆子都可以保證蛋白質(zhì)的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。

孕期緩解孕吐的辦法3 有什么辦法能緩解孕吐

1、 喝水

無論孕吐多嚴(yán)重，及時反胃讓你不想再吃任何東西，但是水是必須要喝的。喝水可以讓給身體補(bǔ)充水分，同時補(bǔ)水也提升消化能力，有利于緩解孕吐。

2、 生姜

生姜被稱為緩解孕吐最好食材，生姜可以中和胃部多余的胃酸，緩解胃部灼燒感。生姜的味道還可以讓孕婦克服惡心、嘔吐的不適感。

你可以在喝茶的時候放入幾片生姜，或者做飯熬粥的時候加入生姜，如果你可以忍受，嚼一片生姜也是可以的。

3、 按摩

如果懷孕期前3個月惡心、嘔吐，可以按摩內(nèi)關(guān)穴。每天沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動按揉該穴位100次，長期堅(jiān)持，對于孕期嘔吐、腹瀉等癥有療效。這一點(diǎn)，老外都非常佩服的。

一般來說，如果孕吐不是很嚴(yán)重，可以按常規(guī)進(jìn)食，愿意吃什么東西就多吃點(diǎn)什么東西。如果孕吐很嚴(yán)重，并且能導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)以及維生素、微量元素都失衡，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)液，可以口服一些維生素和微量元素等。

再就是平時的時候，如果想緩解孕吐，可以少食多餐。最重要的是一定要保持心情舒暢，不要焦慮，要控制好自己的情緒。

懷孕初期如何緩解孕吐反應(yīng)

早期孕吐是由于早孕患者，體內(nèi)血壓水平升高所致。

一般孕婦多表現(xiàn)為晨起和傍晚的惡心、嘔吐等不舒服，影響患者的生活和睡眠。

如何緩解早期的孕吐，一般我們要盡量避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味和食品等，比如很多人聞到難聞的氣味，或油膩的氣味，或者食物比較油膩時，容易發(fā)生嘔吐。那我們就要盡量避免這些氣味。

其次，避免早晨空腹，鼓勵少吃多餐，因?yàn)橛捎谠袐D早期容易有妊娠反應(yīng)，進(jìn)食過多，導(dǎo)致胃部排空以后，容易導(dǎo)致嘔吐。

所以我們一般鼓勵清淡的飲食，晨起可以喝一些粥牛奶等清淡的飲食，同時少量多次的進(jìn)食，如果嘔吐較重，還可以給與維生素b6，也是可以有效的緩解孕吐。

如果嘔吐十分嚴(yán)重，一點(diǎn)不能進(jìn)食，則要防止妊娠劇吐的發(fā)生，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，進(jìn)行尿常規(guī)的檢測。

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