用藥膳的食療方法美白淡斑(美白食療方法 兩款食譜美容護(hù)膚)

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己原本白皙的臉上出現(xiàn)了淡黃色、褐色的斑點時，心情是不是很糟糕呢?也許你平時是個大大咧咧、崇尚自然美的人，但是也不能否認(rèn)，長斑點是身體不夠健康的標(biāo)志。

暫且拋除斑點對容貌的影響不說，單就健康而言，無斑的人大多比有斑的人要健康。而且，不管是黃褐斑、雀斑還是其他斑點，都屬于皮膚疾病的范疇。它們多發(fā)生在顏面、頸部、手背等日曬部位，皮損多為針尖至芝麻大小的圓形或者橢圓形淡黃色或褐色斑點，數(shù)目多少不定，散在或者密集，對稱分布，互不融合，沒有自覺癥狀且病程緩慢。在夏季或者日曬后顏色加深，數(shù)目增多，多見于皮膚白皙的女孩。

這樣明顯又繁多的斑點，長期長在臉上，足以消磨患者的自信心。惱人的面部斑點帶給女性的不僅僅是失去美麗，更多的是讓原本燦爛的生活黯然失色。怎樣才能走出悲傷、消極的深淵，擺脫斑點的煩惱呢?

這里向大家推薦兩款對于淡斑、祛斑有良好收斂效果的湯品——茯苓消斑湯喝白鴨消斑湯。這兩款湯品是民間流傳甚廣的湯藥方，它們分別以茯苓和白鴨為主要原料，口感香醇，制作簡單。

茯苓消斑湯的做法：取白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分做兩份，飯后飲用，每日一劑，7——10天為一個療程。連續(xù)食用有健脾消斑、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。

在這個湯品種，白茯苓可以健脾胃，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，白僵蠶可“滅黑斑，令人面色好”。白僵蠶含有氨基酸和活性絲光素，有營養(yǎng)皮膚和美容作用。含維生素E9.89%，能清除自由基，去除抗脂質(zhì)氧化形成的老年斑。其所含的活性絲光素能促使皮膚細(xì)胞新生，調(diào)節(jié)皮脂，改善皮膚微循環(huán)，可增白防曬，消除色素沉著，保持皮膚彈性。

白鴨消斑湯的做法：選取白鴨一只洗凈，山藥200克，生地lO0克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛和骨頭，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥、姜，腌制一小時;山藥切片，生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，每周2——3劑。連續(xù)食用可補益肝腎、養(yǎng)陰消斑。

此款湯品中的白鴨當(dāng)取福建連成白鴨。此地盛產(chǎn)的白鴨自古以來就是貢品，其形態(tài)優(yōu)美，營養(yǎng)價值高且民間早有以此為主藥治療麻疹、黑斑、肝炎、低燒和痢疾的偏方。

美白食療方法 兩款食譜美容護(hù)膚

食物的種類是有很多種的，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該懂得一些搭配的方式和方法，這樣可以起到雙重保健的作用哦。美白養(yǎng)生是一個趨勢，除了一些護(hù)膚品以外，一些食療的方法可以起到很好的效果，而且還可以有補充營養(yǎng)的作用，大家不妨試試這些美白的食療方法吧。

西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

制作程序：

1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

藥膳功效：美白去斑。

橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

上面介紹了美白的一些食療的方法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，而且還可以補充維生素。是很不錯的營養(yǎng)選擇，具有美容養(yǎng)顏，補氣養(yǎng)血的作用，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用，對健康是有好處的哦。

美容藥膳方有哪些？哪些藥膳方能起到美容的作用？

女性朋友每天都在護(hù)膚美容，而且天天還在尋找一些美容護(hù)膚的方法。那你們知道美容藥膳方法有哪些呢？估計很多人都非常的想要知道，我們一起來看看到底生活中的美容護(hù)膚的藥膳到底有哪些呢？藥膳方中到底有哪些是美容護(hù)膚的呢。
1、美容藥膳方
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，我們的容貌和我們身體臟腑的功能有著非常密切的關(guān)系，只有我們的五臟精氣充盈了，那么我們的氣血才會變的旺盛，而且面容也可以明亮紅潤。
所以說想要延緩容貌的衰老，那么我們就必須要增強五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生。
1.芝麻粥
我們可以吃一些芝麻粥，先將芝麻炒熟，然后加上少量的細(xì)鹽放在粥里攪拌均勻，每碗粥放上半兩芝麻，每天喝兩碗即可。
芝麻是一款藥食同源的中藥，經(jīng)常吃芝麻，可以使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑，有習(xí)慣性便秘的人，腸道內(nèi)會存留著大量的毒素來傷害我們的五臟，從而就會導(dǎo)致皮膚粗糙。
芝麻有潤腸滑腸的作用，可以有效的治療便秘，并且還能滋潤皮膚，美容效果是非常不錯的。
除此之外，芝麻還有養(yǎng)血補血的功效，可以有效的治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚光滑細(xì)膩、紅潤有光澤。
2.百合粥
百合粥的制作方法也是非常簡單的，取百合30克，如果是干百合的話就取15克，然后再取50克粳米，再加上適量的冰糖。
先將粳米煮粥，然后在粥八成熟的時候加入適量的百合，再煮至熟，每天晚上加入少許冰糖食用即可。
百合性味甘、微苦、微寒，歸心、肺經(jīng)，可以養(yǎng)陰潤肺，清心安神。
百合粥可以使肌膚白嫩光滑，百合含有豐富的粘液質(zhì)和維生素，對我們的皮膚細(xì)胞新陳代謝有很好的幫助作用，經(jīng)常食用百合，美容效果非常不錯。
3.苡仁蜂蜜湯
取250克苡仁和適量的蜂蜜，先將苡仁研制成細(xì)末，然后裝瓶備用。
每次飯前半個小時到一個小時之內(nèi)，取十克苡仁粉煎水，然后加入適量的蜂蜜再服用，連續(xù)服用六個月，粗糙的皮膚即可變的細(xì)嫩滑嫩。
苡仁能促進(jìn)我們身體血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)和止痛的作用，可以美白滋潤，并且還能瘦臉，清熱排膿，對于面部粉刺和皮膚粗糙有著明顯的改善效果。
而蜂蜜，能加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚的干燥，讓我們的皮膚變的更加白皙、細(xì)嫩、光滑，起到美容護(hù)膚的功效，還能有效的預(yù)防粉刺和消除皺紋。
4.麥冬桑白護(hù)膚方
麥冬桑白搭配在一起熬一款粥，服用之后對我們皮膚是非常有養(yǎng)護(hù)作用的。
取30克地骨皮、20克桑白皮、20克麥冬和50克小麥，分別將地骨皮、桑白皮、麥冬清洗干凈之后，直接放入水中煎成藥汁，然后再將小麥仁洗干凈之后放入鍋內(nèi)，加入藥汁，用文火煮成粥即可食用了。
2、紅棗美容方法
1、大棗枸杞茶
原料：大棗6枚，枸杞子10克。
制作：將枸杞子、大棗一起放在鍋中，加入適量的水，大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火燜煮5分鐘即可。也可以用開水直接沖泡服用。
功效：枸杞能補肝腎明目、增強免疫力、滋養(yǎng)強身等多種優(yōu)點，本方簡便易行，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機(jī)能代謝失調(diào)者可以長期服用。如口干舌燥很嚴(yán)重或火大者可另加菊花1～2朵一起沖服。
2、首烏大棗粥
原料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。
制作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調(diào)味。
功效：此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
3、參棗米飯
原料：黨參10～20克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克。
制作：①黨參、大棗同水煎半小時，去黨參渣;②糯米蒸飯，大棗鋪于飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
功效：補氣養(yǎng)胃。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。
4、大棗茯苓糯米粥
原料：大棗10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。
制作：①糯米、大棗分別淘洗干凈，浸泡1～2小時;②鍋中放入足夠的清水，大火燒開后下糯米、大棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬40分鐘;③下枸杞繼續(xù)煮5～10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。
5、棗泥杏仁餅
原料：糯米粉500克，紅棗300克、杏仁100克，白糖適量。
做法：將杏仁放入熱水中泡10分鐘，剝?nèi)テし佩佒杏眯』鸪词旌蟪脽嵫谐伤槟?將紅棗用溫水洗凈后放入鍋內(nèi)，加水適量煮軟后撈出去皮、去核攪碎成棗泥;將糯米粉放入干凈的盆內(nèi)，加大棗泥、杏仁末和白糖和勻，在加適量稀粥合成團(tuán)，反復(fù)鞣至光滑，搓成長條，就成大小均勻的劑子;將每個劑子按扁，搟薄成圓餅胚，放入屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。

吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？

許多人都遭受著皮膚暗沉以及長斑的困擾，所以不少人都會通過調(diào)整飲食等來幫助自己達(dá)到美白祛斑的目的，例如有的人就會煮一些能夠幫助皮膚美白祛斑的粥食用，那么吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？美白祛斑粥具體怎么做？
1、美白祛斑粥
一、黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
四、黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
五、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
六、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
七、西芹牛肉羹
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
上面介紹了7款美白祛斑的食療方法，大家可以根據(jù)自己的實際需要來選擇，另外多吃一些水果也是很好的祛斑方法，也可以用各種水果一起來熬水果湯，治療的效果也是非常好的。
2、美白的方法
1、飲食美白不可忽視
美白光靠護(hù)膚品是不夠的，日常生活中在飲食上也要注意調(diào)理。多食用富含維生素C和維生素E的蔬果就可以有效的抑制肌膚中黑色素的生成，并且起到抗氧化還原作用，加速黑色素淡化。像白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維生素C含量豐富的食物也是天然的美白食品，可以幫助我們很好的抵擋紫外線的傷害.
2、注意調(diào)整睡眠
每天保證睡眠時間的充足，睡眠質(zhì)量的良好，不僅可以減少由于疲勞給肌膚造成的巨大壓力，更能讓肌膚得到更多的休息時間，達(dá)到自我修復(fù)的功效，加快肌膚新陳代謝，血液流通，使肌膚變得更加白皙自然。
3、重視生理期肌膚保養(yǎng)
很多女性生理期來臨的這幾天，肌膚免疫力處于降低水平，這段時間建議多食用一些能夠幫助排出子宮內(nèi)瘀血的食物，不僅可以有效促進(jìn)新陳代謝，更能減少肌膚負(fù)擔(dān)，達(dá)到肌膚美白的效果。
4、注意做好深層清潔工作
想要全面美白肌膚，還應(yīng)該做到堅持每天對肌膚進(jìn)行深層清潔，只有徹底排除毛孔內(nèi)的油脂和污垢，才能從根源上改善膚質(zhì)，保證美白產(chǎn)品更好發(fā)揮護(hù)膚作用。同時建議，清潔肌膚之后做個美白面膜，在敷面膜前可以先用熱毛巾敷臉2-3分鐘，這樣可以起到打開毛孔，軟化角質(zhì)，收縮毛孔的功效，毛孔內(nèi)的油脂和污垢也能浮到毛孔口，保證更加徹底的清潔肌膚。
5、抓住夜間黃金時期護(hù)膚
肌膚在夜間處于比較活躍的狀態(tài)，同時夜間也是肌膚進(jìn)行自我修復(fù)的時期，如果抓住這段護(hù)膚的關(guān)鍵時期，為肌膚做全面的護(hù)理，能夠保證肌膚更加快速的吸收所需的營養(yǎng)成分，做好日常的美白護(hù)理工作之后，臨睡前還可為敷上一層美白面膜，讓肌膚在夜間也能得到最好的修護(hù)。

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