兩款食療方專門緩解腹部脹痛(白領(lǐng)腸胃不好推薦兩款食療方)

大家都有過腹部脹氣或者是疼痛的情況，關(guān)于腸胃疾病之前小編也了解了很多，腸胃疾病和很多的問題有關(guān)，比如說飲食啊，或者是生活環(huán)境等等的問題。那么如何患腸胃不適呢，下面的這些食療方法可以試試。

青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);

調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對人體的消化機(jī)能有非常大的助益。木瓜含有的維生素有很多，而且還可以促進(jìn)代謝，對于提高腸胃功能有好處，減少腸脹氣的情況。

喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。

做法：1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點(diǎn)兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。這樣的粥品具有滋補(bǔ)的作用，對于腸胃脹氣有一定的調(diào)理和緩解的效果。

關(guān)于一些調(diào)理腸胃的食譜，大家都學(xué)會了吧，這些方法都是有很好的效果的，首選來說它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以讓人們滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到保健的作用，真正的做到了養(yǎng)生作用。

白領(lǐng)腸胃不好推薦兩款食療方

白領(lǐng)工作者是一個(gè)特殊的群體，由于生活壓力，工作壓力大，就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)哦。而且很多的白領(lǐng)們都會有腸胃不好的情況呢，那么白領(lǐng)們要養(yǎng)胃應(yīng)該怎么辦呢，下面推薦幾款適合白領(lǐng)養(yǎng)胃的食療方法。

紅參苓術(shù)燉牛腱

用料：紅參：云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。

制作：將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。

適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。

湯方分析：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。適合的人群有很多，比如說腹脹啊，或者是食欲不振等等的人群都可以有效的補(bǔ)給營養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

扁豆苡米燉雞腳

用料：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

制作：將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。

適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

湯方分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。雞腳可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

關(guān)于適合白領(lǐng)養(yǎng)胃健脾的食譜，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識有所了解了吧。這些食療的方法很簡單，在平時(shí)的生活中懂得搭配和調(diào)理就會有很好的補(bǔ)給的作用哦，大家不妨試試吧。

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