大家都有過腹部脹氣或者是疼痛的情況,關(guān)于腸胃疾病之前小編也了解了很多,腸胃疾病和很多的問題有關(guān),比如說飲食啊,或者是生活環(huán)境等等的問題。那么如何患腸胃不適呢,下面的這些食療方法可以試試。
青木瓜排骨湯
材料:青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);
調(diào)制方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì),此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化,對于體內(nèi)外的血液凝固,極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素,對人體的消化機(jī)能有非常大的助益。木瓜含有的維生素有很多,而且還可以促進(jìn)代謝,對于提高腸胃功能有好處,減少腸脹氣的情況。
喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了,導(dǎo)致消化不良,過節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥,既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法:1.先將米洗凈放入砂鍋中,再加入適量的水,用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中,還可將鍋蓋打開一點(diǎn)兒,讓多余的水蒸發(fā)掉;2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎,在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中,并加入少量的鹽;3.粥做成后,盛到碗里,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效:粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素,具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用,可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。這樣的粥品具有滋補(bǔ)的作用,對于腸胃脹氣有一定的調(diào)理和緩解的效果。
關(guān)于一些調(diào)理腸胃的食譜,大家都學(xué)會了吧,這些方法都是有很好的效果的,首選來說它的營養(yǎng)價(jià)值豐富,可以讓人們滿足人們對于營養(yǎng)的需求,同時(shí)也可以起到保健的作用,真正的做到了養(yǎng)生作用。
白領(lǐng)工作者是一個(gè)特殊的群體,由于生活壓力,工作壓力大,就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)哦。而且很多的白領(lǐng)們都會有腸胃不好的情況呢,那么白領(lǐng)們要養(yǎng)胃應(yīng)該怎么辦呢,下面推薦幾款適合白領(lǐng)養(yǎng)胃的食療方法。
紅參苓術(shù)燉牛腱
用料:紅參:云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。
制作:將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)即成。
適用人群:脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。
湯方分析:紅參味甘微苦性平,能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神,凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平,健脾利水,寧心安神。白術(shù)味甘微苦,性溫,健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘,能補(bǔ)中益氣。適合的人群有很多,比如說腹脹啊,或者是食欲不振等等的人群都可以有效的補(bǔ)給營養(yǎng),而且還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
扁豆苡米燉雞腳
用料:雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。
制作:將雞腳去衣洗凈飛水,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
適用人群:因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。
湯方分析:扁豆味甘性溫,補(bǔ)脾而不膩,性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。雞腳可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
關(guān)于適合白領(lǐng)養(yǎng)胃健脾的食譜,上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,相信大家對這些小常識有所了解了吧。這些食療的方法很簡單,在平時(shí)的生活中懂得搭配和調(diào)理就會有很好的補(bǔ)給的作用哦,大家不妨試試吧。
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